Hamileliğin başlangıcından, hormonal yeniden yapılandırma ve fizyolojik değişikliklerle bağlantılı olarak, kadın organizma çok hoş bir değişiklik beklemektedir ve çok değil. Çoğu kadının karşılaştığı "ilginç durumun" bu olumsuz tezahürlerinden biri - kabızlık. Bu sorun çok ciddi - kronik bağırsak hastalıkları ile doludur ve bebeğin sağlığı tehdidi nedeniyle tehlikedir. Hamilelik sırasında kabızlıkla nasıl başa çıkılır?
1
İstenen tonda temel bağırsak bakım faktörü uygun beslenme ve içme modudur. Günde 2,5 litreye kadar sıvılar için, en zengin fiber (taze meyveler, sebzeler), günde bir kez, ilk yemeği kullandığınızdan emin olun. Yemek kesirli, küçük porsiyonlar olmalıdır.
2
Bir bardak saf su içerek gününüzü başlayın ve ekşi süt içeceğinin kullanımını sonlandırın. Ayrıca yatmadan önce bir çay kaşığı ballı bir bardak ılık süt içebilirsiniz.
3
Tuz kullanımını sınırlayın. Ciddi hızlı bir şekilde sindirilebilir karbonhidratları (pişirme, tatlılar, karbonatlı içecekler), rafine ürünleri reddetmek. Güçlü çay içmeyin. Mukoza çorbaları, manna lapası, pirinç yemekleri, siyah kuş üzümü, armut, yaban mersini, ayva, baklagiller ve fındık bağırsak performansını azaltır - bu ürünler hakkında kısa süre boyunca kabızlık eğiliminde olan bu ürünler hakkında unutmanız gerekecek.
4
Fiziksel aktivite, bağırsak peristallerdeki artışa katkıda bulunacaktır. Düzenli yapmanız önerilen yürüyüşü ihmal etmeyin. Hamile kadınlar için jimnastik, sadece bağırsaklarda ve uterusun üzerinde değil, aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücutta da olumlu bir etkiye sahiptir.
5
Kuraga ve Prunes, iyi bir müshil eylemi ile ele geçirilir. Bunları ham formda kullanmak mümkündür ve fırsat kirişlerinin temelinde (100 g kurutulmuş meyve, 500 ml kaynar su ile dökülür ve 10 saat boyunca ısrar edilir. Bir camın zeminde 10-15 Yemeklerden birkaç dakika önce).
6
Eşit oranlarda zeytinyağı ile karıştırılan bal, sandalyeyi normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Sabahları bu araçların çorba kaşığını yiyin ve yakında kabızlıkla ilgili sorunları unutacaksınız.
7
Zeytin veya ayçiçek yağı ile haşlanmış pancar, dışkılama eyleminin zorlukları ile mükemmel bir şekilde başa çıkın ve sindirimi ayarlayın. Bu rootpode, hamile kadınlar için vazgeçilmez bir tat ve çok sayıda faydalı özelliklere sahiptir.
8
Duygusal arka plan, tüm organizma sistemlerinin çalışmasında önemli bir rol oynar. Daha kısıtlanmamayı ve psikolojik durumunuzun kabızlığın ortaya çıkmasında olumlu bir faktör olarak hizmet edebileceğini unutmayın.
Bu hassas soruna karşı mücadeledeki en önemli şey, kendi kendine ilaç tedavisi yoktur. Hiçbir durumda, doktorun izni olmadan herhangi bir ilaç kullanmayın. Bebeğinizin gelecekteki sağlığından sorumlu olduğunuzu unutmayın, bu yüzden tüm eylemlerinizi doktora katılıyorsunuz. Profesyonel olmayan ipuçları veya çarpık bilgi, anne ve çocuğun organizmasına zarar verebilir.
Tavsiye paylaşın:"Hamilelik için poinons, ne yapmalı"
Bir kabus sorunu ... acı çekti. Özellikle 3 TreverVester'de ... sadece normların bileşimi ve Kefir ile öğütme kurulamaları tarafından kaydedildi. Ve garip bir şekilde, çok sağlıklı bir şekilde yardımcı oldu. Şimdi bile, bebek zaten yarım yıl olduğunda, eğer bu tür sorunlar ortaya çıkarsa, hemen bu yollarla başvuruyorum)
Hamilelik 8 ay boyunca ... bütün ikinci trimester çok işkence görmüş kabızlıktı. Enemalar yapmak istemedi, çünkü diğer birçok müshil gibi, durumu sadece birbirlerini ağırlaştırdıklarını biliyorum. Bu nedenle, bir doktorun tavsiyesi üzerine, bağırsakta bağımsız olarak çalışmasını öğretmek için filax almaya başladı. Buna ek olarak, yağlı ve kızarmıştan daha az denedim ...
6
2347
Bir kabus sorunu ... acı çekti. Özellikle 3 TreverVester'de ... sadece normların bileşimi ve Kefir ile öğütme kurulamaları tarafından kaydedildi. Ve garip bir şekilde, çok sağlıklı bir şekilde yardımcı oldu. Şimdi bile, bebek zaten yarım yıl olduğunda, eğer bu tür sorunlar ortaya çıkarsa, hemen bu yollarla başvuruyorum)
Hamilelik 8 ay boyunca ... bütün ikinci trimester çok işkence görmüş kabızlıktı. Enemalar yapmak istemedi, çünkü diğer birçok müshil gibi, durumu sadece birbirlerini ağırlaştırdıklarını biliyorum. Bu nedenle, bir doktorun tavsiyesi üzerine, bağırsakta bağımsız olarak çalışmasını öğretmek için filax almaya başladı. Buna ek olarak, yağlı ve kızarmıştan daha az denedim ...