Sweet Pilaf พร้อมลูกเกดและแอปริคอตแห้ง - สูตร

คลาสสิก Pilaf พร้อมเนื้อสัตว์ที่คุ้นเคยกับทุกคน แต่นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันมากมายของ Sweet Asian Pilaf ด้วยผลไม้แห้ง จานดังกล่าวมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยและน่าพอใจอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้าสำหรับอาหารเด็ก กระบวนการผลิต Pilaf ใช้เวลาเล็กน้อยและไม่ต้องใช้ทักษะการทำอาหารพิเศษ

1

ประโยชน์ของส่วนประกอบของ Sweet Pilaf

สามารถเพิ่มผลไม้แห้งที่หลากหลายในจาน: ลูกพรุนแอปริคอตแห้งวันที่และแม้กระทั่งถั่วน้ำตาลสามารถเปลี่ยนด้วยน้ำผึ้งหรือจัดหาแยกต่างหากเพื่อลิ้มรส เครื่องเทศต่าง ๆ เหมาะสำหรับ Sweet Pilaf ที่ดีที่สุดคือการเพิ่มขมิ้นอบเชยลูกจันทน์เทศหรือ Vanillin

• Pilaf ถือเป็นอาหารเอเชียในแต่ละประเทศที่เตรียมไว้ในแบบของตัวเองเช่นในประเทศไทยนอกเหนือจากผลไม้แห้งกล้วยและมะพร้าวจะถูกเพิ่มเข้ามาและเสิร์ฟในกล้วยเปลือกหรือในการขุดบาง ๆ ส่วนผสมวิตามินบางชนิดถูกเตรียมไว้ที่เดิมพันบางครั้งก็อบในเตาอบหลังจากเพิ่มไข่หลายฟอง
• ในข้าวมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมากกว่า 80% และประมาณ 8% ของ AK ที่จำเป็นสำหรับแต่ละคน ดังนั้นอาหารของธัญพืชดังกล่าวจึงเป็นที่นิยมมากและเป็นที่นิยม ควรทานข้าวเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางสมองเพราะ มันมีองค์ประกอบการติดตาม, วิตามินบี, เลซิติน, โพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีมูลค่าการเน้นว่ากลูเตน (กลูเตน) ไม่รวมอยู่ในธัญพืชข้าว
• ผลไม้แห้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์ที่ไม่มีข้อห้ามไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และคุณสามารถกินของหวานอิสระและเพิ่มในจานพื้นฐาน
• แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าลูกเกดเป็นผลิตภัณฑ์ที่แสนหวาน แต่ก็ไม่มีน้ำตาลเลย แต่กลูโคสและฟรุกโตสเท่านั้นซึ่งไม่อนุญาตให้เพิ่มระดับอินซูลินในเลือดและยังมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ลูกเกดเป็นผลิตภัณฑ์หัวใจสูงดังนั้นคุณไม่ควรกินมากเกินไปเพราะ การบริโภคที่มากเกินไปคุกคามโรคอ้วน
• ลูกเกดอุดมไปด้วยโพแทสเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแมกนีเซียม B1, B2, B5, PP ต้องขอบคุณวิตามินของกลุ่มงานของระบบประสาทได้รับการปรับปรุงส่งผลกระทบต่อร่างกายเป็นยากล่อมประสาทเช่นเดียวกับลูกเกดขอแนะนำให้ผู้คนที่นอนไม่หลับ ผลิตภัณฑ์มีสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ โดยเฉพาะกรดโอลีนซึ่งหยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียของโพรงของช่องปาก
• Kuraga เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับจากแอปริคอทแห้ง คุณสามารถกินเหมือนของหวานแยกต่างหากและเพิ่มเนื้อสัตว์จานปลาเครื่องเคียงและของหวาน นอกจากนี้ Kuragu มักถูกเพิ่มเข้าไปในซอส แอปริคอทแห้งรวมถึงวิตามินเอ, B1, B2, C, RR, แร่ธาตุ, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ไฟเบอร์และ AK

การบริโภคผลไม้แห้งที่ถูกต้องในอาหารประจำวันทำให้สมดุลของฮอร์โมนเป็นภาวะโลหิตจางโรคโลหิตจางหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจ การใช้ Kuragi ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายเช่นเดียวกับความจริงที่ว่าสว่านประกอบด้วยเพคตินและโลหะหนักนั้นมาพร้อมกับสารพิษ

2

Sweet Pilaf กับลูกเกดและ Kuragoy

หนึ่งในสูตรอาหารที่ง่ายที่สุดและเป็นที่นิยมมากที่สุดของยาหวานที่มีผลไม้แห้งมันจะต้องทำอาหาร:

• รูปที่ - 1 st
• Kuraga, Raisins - 0.5 แว่นตา
• น้ำมันชนิดบรรจุกล่อง - 0.5 แก้ว
• น้ำตาลเกลือ - เพื่อลิ้มรส

ละลายน้ำมันในอุดรูอุด ด้านล่างเพื่อใส่ผลไม้แห้งและหมุนเป็นเวลา 30 นาที ล้างข้าวหลายครั้งใส่ในหม้อเกลือเกลือและเท 2 ซม. พร้อมน้ำเหนือระดับข้าว เพิ่มน้ำตาล

• อย่ากวนนำไปต้มปิดฝาและสตูว์ในไฟช้าจนกระทั่งความชื้นทั้งหมดระเหยออกไป
• ห่อกระทะด้วยผ้าห่มและให้เวลา 15 นาทีที่ผ่านมา
• เพื่อปกปิดหม้อที่มีแผ่นไถสำหรับการให้อาหารและหมุนไปที่ด้านล่างที่ผลไม้แห้งอยู่ด้านบนของข้าว
• เป็นที่ควรค่าแก่การจดจำว่า Pilaf ไม่ควรมีความสม่ำเสมอของซีเรียลและข้าวควรร่วน

นอกเหนือจากลูกเกดและ Kuragi ส่วนผสมอื่น ๆ ผลไม้แห้งสามารถเพิ่มไปยัง Pilaf แสนอร่อยและผลไม้สด

ตัวอย่างเช่น Pilaf ที่อร่อยและน่าพอใจมากด้วยการเพิ่มแครอทหรือหัวหอม:

• ข้าวรอบข้าว - 1.5 แก้ว
• Morot Medium - 2 ชิ้น
• Kuraga - 1 ถ้วย
• ลูกเกด - 1 ถ้วย
• น้ำมันมะกอกหรือดอกทานตะวัน - 3 ช้อนโต๊ะ
• เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

Kuraga และลูกเกดเทน้ำอุ่นเป็นเวลา 30 นาทีสำหรับอาการบวม สิ่งนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ผลไม้แห้งที่อ่อนนุ่ม

• ล้างข้าวประมาณ 5 ครั้งจนกระทั่งน้ำมีความโปร่งใส
• แครอทถึงองุ่นสว่านยังตัดเป็น 3-4 ชิ้นส่วนขึ้นอยู่กับขนาดของทารกในครรภ์
• ในภาชนะที่มีก้นหนาหรือหม้อใส่น้ำมันเมื่อมันร้อนแครอททอดเล็กน้อย เพิ่มส่วนผสมที่เหลือ
• เทน้ำเกลือเล็กน้อยใส่น้ำตาลและนำไปต้ม
• เมื่อความชื้นเดือดในระดับข้าวให้ลดไฟด้านหน้าใต้ฝาเป็นเวลา 20 นาที

เสิร์ฟจานร้อน Sweet Pilaf เป็นส่วนผสมของวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยชน์สำหรับผู้ที่สังเกตเห็นอาหารหรือโพสต์ส่วนผสมทั้งหมดมีส่วนทำให้ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยพลังงานและสารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้จานจะตกแต่งโต๊ะเทศกาลใด ๆ อย่างสมบูรณ์แบบและยังเหมาะสำหรับเมนูทุกวันของครอบครัว