Protein je najbolj priljubljen izdelek na trgu športne prehrane. Nekateri proizvajalci narediti stavo na nizko ceno svojih proizvodov, drugi pa so pozorni na oglaševanje, tretji - svinec "znanstvene" dokaze o kakovosti izdelkov. Novinec ni lahko odločiti, sklicujoč se na informacije, napisano na etiketi.
1
Beljakovine prah, ki vsebuje beljakovine. Za izboljšanje organoleptične lastnosti, je obogatena z ogljikovimi hidrati, maščobe, vitamini in drugih dodatkov. Glavne prednosti uporabe proteina: sposobnost, da poveča obseg delovne proteina in olajšane priprave (dovolj, da se raztopi vodo in premešamo). Dejavniki, naj bodo pozorne na pri izbiri:
Kakovost okusa. Vi ste verjetno, da bi pili neprijeten prahu.
Asimilacija. Če sprejem Beljakovinski prašek povzroči resnosti v želodcu, nato pa najverjetneje je mlečni sladkor, dodamo na protein.
Topnost. Najpogosteje za pripravo beljakovin koktajl, je potrebna mešalnik. Nekateri proizvajalci za izboljšanje uporabe topnost kemične obdelave, ki uničuje beljakovine.
Cena. Visoko kakovostne beljakovine v prahu, proizvedene s pomočjo hidrolize tehnologije ne more stane poceni.
Vir beljakovin.
2
Koncentrat sirotkinih beljakovin je najbolj priljubljen. Cena je nizka, ker vsebuje dodatkov - laktoze in maščob. Idealno za začetnike. Primeren je za uporabo med obroki, kot tudi pred ali po treningu.
3
Kazein. Absorbirane v 6 urah. Te lahko nadomestijo obroke. Priporočljivo je, da uporabljate pred spanjem. Uporablja se za ohranjanje občutek sitosti. Zaradi vsebnosti glutamin pripomore k hitremu okrevanju. Pomaga podpirajo imunski sistem.
4
Menijo, da je najvišji kakovostni vir beljakovin - nepremočljiv. Vsebujejo peptide, ki daje visoko stopnjo asimilacije in poveča anabolični učinek. Primerni tisti, ki iščejo vir hitrega okrevanja po športu. Spodbuja pospešeno rast mišic. Cena izdelka je običajno visoka. Lahko pijete pred in po treningu.
5
Beljakovinski izolati se štejejo za najmočnejši izdelek. Drugačen z zmanjšanim sladkorjem in ogljikovimi hidrati. Primerna za tiste, ki imajo nizko vsebnostjo ogljikovih prehranih.
6
Če ste vegetarijanci, izberite Soy Protein. Vsebuje arginin, glutamin in ACA. Pospešuje metabolizem. Soja je vir mineralov in vitaminov. Zaželeno je uporaba pred spanjem.
7
Za niz suhe mišične mase je popoln jajčni beljakovin. Bogato z aminokislinami. Vsebnost nizke karbohidrate. Vzemite dan. Tako kot sojine beljakovine, je nezaželena za uporabo pred spanjem.
8
Mlečni beljakovin se uporablja kot aditiv za beljakovinske zmesi. Vsebuje oba kazeina kot serumskega proteina. Visoko vsebnost aminokislin. Primerna za uporabo v vsakem trenutku dneva.
Glavni cilj pri izbiri beljakovin mora biti vaš končni cilj. Ne lovite za poceni izdelek, ne prihranite na vaše zdravje. Pazite se na ponaredke.
Pri izbiri beljakovin je najpomembnejša stvar, da si ogledate sestavo. Pred kratkim imam raje domače proizvajalce, zdaj sem se ustavil na beljakovine sirotke iz serije SportSpert, res mi je všeč, da okusim in kakovosten
0
901
Pri izbiri beljakovin je najpomembnejša stvar, da si ogledate sestavo. Pred kratkim imam raje domače proizvajalce, zdaj sem se ustavil na beljakovine sirotke iz serije SportSpert, res mi je všeč, da okusim in kakovosten