Z živčnostjo se lahko palm znoja, srce je slabo, tlak se poveča. Mnoge družine so znane, ko je težko zbrati, se osredotočiti in ustavite na mestu. Hočem nujno vzeti nekaj stvari, toliko začenja kaditi. Te simptome ni treba prezreti, saj lahko naknadno nalivajo v resne bolezni.
1
Predpogoj za obnovitev živčnega sistema je zdrav in poln spanec. Mnogi ljudje ne razumejo pomembnosti tega stanja. V večini primerov je bilo to, kar je pomagalo obnoviti živce. Poskusite iti okoli in vstati čim prej (popolnoma pade na 21.00 in vstati ob 05.00). Večerja mora biti enostavna, jedla 3-4 ure pred spanjem, najpozneje. Če lahko, spi z odprtim oknom. Postelja mora biti udobna, vendar ne preveč mehka. Ne hodite v posteljo takoj po aktivnem delu - možgani se morajo sprostiti. Pijte zeliščni čaj in preberite knjigo. Filmi o nasilju pred spanjem so kontraindicirani.
2
Zelo pomemben pogoj za krepitev živčnega sistema je visokokakovostna prehrana in sprejem vitaminov. Poskusite jesti več KRUP, stročnice, zelenjave, sadja, oreški, gobe, sir. Poleg tega porabite kalcij, skupinske vitamine, orega-3 in beljakovinske koktajle. Če imate resne težave z živčnim sistemom, se prepričajte, da napisati potek teh vitaminov enkrat na četrtino. Pomagali bodo odpraviti vzrok bolezni in ne njenih simptomov. Pijte več vode.
3
Zdravi živčni sistem zahteva reden fizični napor. Če sedite na stolu za vse dni, se boste v bližnji prihodnosti začeli s težavami s hrbtenico in kršitvijo živčnega sistema. Izberite čas za hojo v energetskem tempu. V idealnem primeru morate vsak dan vzeti sprehode, še posebej prvič. Jih postopoma zmanjšati na tri ali štirikrat na teden. Videli boste, da boste postali precej mirnejši, močno in srečnejši. Ne čakajte prezrti rezultati - lahko prenese 2-3 mesece, preden se pojavijo, ker je potreben živčni sistem za izterjavo. Zato nadaljuje s krepitvijo.
4
Drugo stanje je pravo dihanje. Prsi dihanje se pojavi pri fizičnem treningu. Toda v preostalem času je memfragalno dihanje veljavno, ki ga sploh ne opazimo. To je to, da izboljšuje delo notranjih organov in pomirjujočih dejanj na živcih. Delite čas za preučevanje diafragalnega respiratorja. Najprej izvajajo vaje v ležečem stanju, nato pa sedite in stojite. Dihajte počasi, tiho in mirno. Med takšnim usposabljanjem strokovnjaki priporočajo vizualizacijo mirnih in prijetnih dogodkov ali preprosto gledati gorečo svečo.
5
Vodni postopki so tudi dobro okrepljeni živci. Naučite se za vsakdanje hladne vele. Jih zjutraj. To vam bo pomagalo razvedriti in postaviti razpoloženje na prihodnji dan. Med to vajo se stimulirajo živčni končiči. Pred spanjem je bolje, da telo speremo s toplo vodo ali se kopajte. Pomiril bo živčni sistem in vas bo pripravil spat. Če imate priložnost, se prijavite za plavanje. Veliko pomaga pri hrbtenici in okvaranju živčnega sistema. Poskusite plavati vsaj 1 mesec od treh, za vsaj starost.
6
Veliko zdravilo je pozitiven odnos. Pomislite na točno, kaj točno želite narediti v življenju (če tega še niste storili) in ga utelešijo v resničnost. Tudi če trenutno nimate takšne priložnosti. Vsak dan izvaja majhne oznake, ki vas bodo pripeljale do izvedbe načrtov. Bodite prepričani, da ste poudarili čas za vaše najljubše dnevne razrede in hobije - komunikacijo s prijatelji, dobro knjigo ali film, okusno hrano, plesni pouk itd.
V vseh situacijah se naučite se v roki. Poskusite se izogniti komuniciranju s škandaloznimi in neuravnoteženimi ljudmi. Če v vsakem poslu imate poraz, zastrupiti pozornost vaših zmag in dosežkih, da obnovite vero v svojo moč.
Hvala za uporabne priporočil) želel okrepiti živce zelo dobro pomagali umirjanje kopeli na travo, sprostitev sto odstotkov. Seveda, poleg tega Formula miren triptofan je vzel in joga naredil, vse skupaj in pomagali živčni sistem obnoviti, zdaj je postal miren oseba spet)
Posebej za ženske v starosti, in celo samo po 40 lahko formulo ledu svetoval več kot multivitaminov. To podpira hormonsko ravnovesje (kot del osat mleka, koren Dong Ku, jam Wild), tako in živcev dobrih ostajajo. Rutin in kvercetin so koristni za srce in plovil. Zato je bolje, da ne bi našli možnosti.
2
773
Hvala za uporabne priporočil) želel okrepiti živce zelo dobro pomagali umirjanje kopeli na travo, sprostitev sto odstotkov. Seveda, poleg tega Formula miren triptofan je vzel in joga naredil, vse skupaj in pomagali živčni sistem obnoviti, zdaj je postal miren oseba spet)
Posebej za ženske v starosti, in celo samo po 40 lahko formulo ledu svetoval več kot multivitaminov. To podpira hormonsko ravnovesje (kot del osat mleka, koren Dong Ku, jam Wild), tako in živcev dobrih ostajajo. Rutin in kvercetin so koristni za srce in plovil. Zato je bolje, da ne bi našli možnosti.