Kako pomiriti živčni sistem

Nervozni sistem človeka je odličen računalnik, ki je odgovoren za delo vseh notranjih organov, našega zdravja, razpoloženja in dobrega počutja.

Na The prst pogosto stres., dolga prenapetosti, nervozno zlomiti se, negativno Čustva, tak kako zlo, zavist, nezadovoljstvo, sovraštvo, depresija nastane delujoč kršitve nervozno sistemi. Sledite mark. naravnost odvisnost zdravje. in zunanji pogled človek od država psiho in trajnost nervozno sistemi – vse bolezni naša organizem imajo psycho.–somat narava.

1

Kako ugotoviti, da živčni sistem ni v redu

Simptomi motnje živčnega sistema so naslednji simptomi:

• glavoboli, omotica;
• motnje spanja, kronična utrujenost;
• stanje stalne tesnobe in tesnobe;
• večja razdražljivost, plastičnost;
• depresija, izguba zanimanja za življenje;
• ostrina nihanj razpoloženja, utripa agresije;
• zmanjšan libido.

Če opazite takšne spremembe v vašem zdravju, je treba sprejeti ukrepe za obnovitev živčnega sistema, da se prepreči težke živčne motnje in motnje.

2

Metode pomivalnega živčnega sistema

• Počitek je glavno sredstvo za zdravljenje živčnega izčrpanosti. Organizirajte redne vikende, tudi če ste naloženi. Zato je najbolje, da gredo k naravi - v gozdu ali v vodi. Poskusite, da ne razmišljajo o stvareh o stvareh in težavah, ampak da se zabavate v tišini in samih stran od mestnega vrveža.
• Vaše telo potrebuje polnopravni spanec vsaj 7-8 ur. Kronično pomanjkanje vodi spanja za prenaporno delovanja možganov in poškodbe živčnih vlaken.
• Več o tem, da se sprostite po dogodkih dneva s pomočjo sprostitvenih tehnik - joga, meditacija, autotrehening, gimnastika dihal, aromaterapijo. Dnevne vaje in postopki voda pomaga nadzorovati nastanek občutka zaskrbljenosti in obnoviti duševno ravnovesje.

Pravilna prehrana

Zdravje živčnega sistema je pomembno, da se ohrani, ogrevanje dieto z koristne snovi:

• Omega-3 maščobne kisline se nahajajo v morskih sadežev, morske ribe, oljk in lanenih semenih olja.
• izgube polnila energije bo pomagalo kompleksnih ogljikovih hidratov - kruh iz grobe mletje moke, testenin, kašo.
• Jejte več sveže zelenjave in sadja - koristne snovi, vsebovane v njih, ne samo pozitivno vpliva na zdravje telesa, ampak so naravni antidepresivi.
• Sprejeti vitamine in elemente v sledovih redno - so posebej izbrani kompleksi, ki vsebujejo vitamine skupin, magnezij, kalij, železo. Takšne komponente prispeva k stimulaciji srčnega delovanja, odstrani napetost, izboljša prekrvavitev možganov.
• Aminokisline so gradbeni element živčnih celic. L-glutaminska kislina, L-triptofan, L-tirozin aktivni. Te amino kisline pomirjajo živčni sistem, izboljša presnovo, odpravi zaskrbljujoče simptome. Za dopolnitev zalog aminokislin, vklopite v prehrani hrano bogato z beljakovinami - goveje meso, jetra, ribe, fermentiranih mlečnih izdelkov, jajc.

zdravilnih zelišč

Obnoviti in okrepiti funkcije živčnega sistema bo pomagala dojenčkov zdravilnih zelišč:

• hop – infuzijo od stožci tega rastline pomaga at. vse vrste nervozno motnje, izboljša sanje.
• Melissa je prikazana v živčnih motenj, izraženo razdražljivost in povečano razdražljivost.
• Valeriana - Valerian je koren tinktura deluje pomirjevalno, pomaga pri nespečnosti in srčnega utripa napak.
• Passiflora - sadje in semena te rastline vsebujejo flavonids, ki so mehko naravni antidepresiv. Infuzijo Passiflora pomaga pri nevroza, napadi panike, napadi tesnobe in strah.

zdravijo sredstva

S hudimi oblikami živčnega sistema, ki je potreben zdravnik iz nevropatolog in nevrolog. Lahko je priporočljivo zdravljenje s pomočjo psihoterapije popravka v kombinaciji s sprejem zdravil. Ponavadi so naslednje skupine zdravil predpiše za obnovo in normalizacijo delovanja živčnega sistema:

• Antidepresivi - pripravki, ki se uporabljajo za olajšanje stresnih in depresivnih stanj, odstraniti skrbi in razdražljivost, normalizirati spanje, apetit, izboljšati splošno zdravje in razpoloženje.
• Benzodiazepini so priprave, ki imajo pomirjevalne, pomirjujoče, antikonvulzivne ukrepe.
• Nootropska sredstva - pripravki, ki se uporabljajo za aktiviranje dela možganov. Takšne snovi spodbujajo duševno aktivnost, spomin, koncentracijo pozornosti, povečanje odpornosti na povečane živčne in psiho-emocionalne obremenitve.