Zagotovo so vsi naleteli na situacijo, ko je bilo zelo težko zbuditi zjutraj. V nekaterih ljudeh se dvig spremeni v resnično moko - zdi se, da je preprosto nemogoče izstopiti iz postelje. Ta problem je mogoče rešiti z določenimi pravili.
1
Ko boste slišali budilko, se dobro raztegnete celo telo. Nato masirajte blazinice prstov rok - obstaja veliko živčnih končic, zato se bo prebujanje zgodilo hitreje. Naučite se, da vstanete takoj po masaži prstov. Strokovnjaki trdijo, da celo 5-minutni "Felting" v postelji, ko prebujanje močno zmanjšuje kakovost novega dne. Posledica tega je, da oseba čuti zlomljeno in ves dan se ne more združiti.
2
Postavite skodelico z vodo in limoninim sokom na posteljno mizo. Ko je budilka tiha, jo popijte - lahko se zelo hitro zbudite. Treba je omeniti, da voda pred zajtrkom ugodno vpliva na telo.
3
Ne postavljajte budilke ob postelji - potem se boste morali vzpenjati in izklopiti. Pozimi, zbujanje še posebej težko, saj sonce dvigne pozno, in stoji v temi, ni zelo udobno. Lahko kupite budilko z osvetljenim. Med klicem bo svetlo sijal. Dobra alternativa je mobilni telefon, ki ima med klicem. Vzemite list papirja A4 format in ga zložite na pol. Postavite telefon na mizo in ga pokrijte z "hišo" iz lista. Zaradi belega papirja, zjutraj bo sijaj zelo svetel. Da bi se prepričali, naredite nekaj alarmov z majhno časovno razliko in jih uredite na različnih mestih.
4
Napišite si opomnik. Veliko ljudi izklopom budilke, pojdite nazaj v posteljo z idejo, da se lahko uležejo še 10 minut. Kot rezultat, se zbudijo pozno in pozno. Od večera, email si svetlo ugotavlja, da po izklopu alarma, morate takoj iti na stranišče. Lahko dodamo nekaj elementov v sporočilu, ki bo v veliki meri vas motivira v najkrajšem možnem času in začeti nov dan. Put opombo blizu budilko, tako da zjutraj je takoj planila v oči.
5
Za hitro razvedriti, pazi hladno vodo, si nasprotujoča tuš in pripravite okusno in koristno zajtrk. Če želite poklicati budilko, izberite melodijo ali pesem, ki vam je všeč - bo treba zagotoviti dobro razpoloženje zjutraj. Prijetno vizualizacija vam bo pomagal srečno začeti dan in ga poslali v pravo smer.
6
redno ponavljati hitro prebujanje. Poskusi, da bi zjutraj do avtomatizma. Lahko practic celo popoldne. Začnite budilke, izklopite svetlobo in laž pod odejo. Ko prvič pokličete budilko, ali druge potrebne postopke in vstati. Tako se učiš telo pravilno odzvali na klic.
7
Če Zgornje postavke ne pomagajo, ne mudi, da se krivi v šibkosti. Morda imate zdravstvene težave. Najverjetneje je to posledica napačne moči in pomanjkanje vitaminov. Tako, da je naše telo funkcija normalno, bi moral zaužiti potrebno količino vitaminov na dan. Če jih ne prejemajo za dolgo časa - funkcije začnejo na neuspeh. Zato kronična utrujenost, apatija, trak, nevroza, nezmožnost, da bi osnovne stvari, itd Poskusi zapolniti pomanjkanje vitaminov, porabijo visokokakovostne multivitaminskih kompleksov. Če to ne pomaga, se nanašajo na daljinsko terapevta.
Ni važno, kako preprosto je zvenelo, vendar je ključnega pomena za hitro prebujanje je močan in zdrav spanec. Carry sobo pred spanjem ne jesti ponoči in pojdite v posteljo ob istem času. Samo v tem primeru bo zgoraj omenjena nasveti vam pomaga.
To bi bilo bolj doda nasvet, Nenavadno je, gledanje filmov, da se zbudiš. Seveda, če imaš službo, po 20 minutah, to ne bo pomagalo, ampak si dvigniti razpoloženje in "odpraviti možgane" zjutraj enkrat! Priporočam vsem, metoda je odlična 🙂
2
946
To bi bilo bolj doda nasvet, Nenavadno je, gledanje filmov, da se zbudiš. Seveda, če imaš službo, po 20 minutah, to ne bo pomagalo, ampak si dvigniti razpoloženje in "odpraviti možgane" zjutraj enkrat! Priporočam vsem, metoda je odlična 🙂