Če je bilo prej, je bilo verjel, da lahko le starejši ljudje trpijo zaradi nespečnosti, nato pa v naših dneh, mladi in celo otroci lahko zaspijo v upanju. Kakšni so razlogi za nespečnost in kako najti zapuščene močne sanje?
1
Prvič, treba je določiti vzroke simptomov te bolezni. Zdravniki verjamejo, da bi morale tri vrste nespečnosti jasno razlikovati: težave s spanjem, s podporo spanja in prezgodaj prebujanje.
2
Če sanje ne pride, lahko ta pogoj traja ure, nato pa zdravnik diagnosticira razčlenitev padca, ki se najbolj ujema. Vzrok takega simptoma je lahko najmočnejši preklopljen, stres, pod delovanjem, katerega naravni procesi živčnega sistema so pleteni. To je vredno poskušati premagati utrujenost: Sprehodite se pred spanjem, pijte čaj iz kamilice z medom ali toplim mlekom, mex v tišini pod svetlobno glasbo. Lahko sete toplo kopel z dodatkom izvlečka iglavca, aromo sivke, jasmina ali preprosto dišeče pene ali morske soli.
3
Če motite motnje spanja, pogostega prebujanja, in zjutraj - občutek utrujenosti, potem je treba analizirati vzroke takih simptomov. To je mogoče, ko zaspite na novem, neznanem mestu ali v primeru, ko oseba doživlja stres za dolgo časa, in boleče misli mu ne dajejo spati. Zbudi se med nočjo, ne bi smeli, da zaspite. Bolje je, da se nastavite na miren način, da si predstavljate slike z naravnimi pokrajinami, otroci ali mladiči - vsi vedo, kaj mu povzroča občutek miru. Pomaga počasi globoko dihanje. Vdihnite - na račun od enega do treh, dihanje - na račun treh do enega, izdihnite - na račun od enega do štiri. Mnogi pomaga dišeči blazini, šivani iz naravne tkanine in napolnjene z zelišči (sivke, duše, duše, mete, žajbelj, CISHE hmelj, sir).
4
Najhujši simptom se šteje za zgodnje prebujanje. Če se sanje prekinejo po nekaj urah domov, in ni več mogoče zaspati, je vredno posvetovati z zdravnikom. To lahko kaže na endokrine motnje ali sklerozo možganskih plovil, če gre za starejše osebe.
5
Več epizod trdega padca spanja ali nemirnega spanja še ni nič. Potrebno je analizirati njegovo fizično in duševno stanje, določiti vzroke takih težav in jih poskusiti rešiti. Morda je treba pred računalnikom porabiti manj časa ali razumeti svoje izkušnje, obiščite psiholog.
Včasih so vzroki nespečnosti zelo nepomembno - prenajedanje pred spanjem, pomanjkanje telesne aktivnosti ali preobremenjenost, gledanje preveč čustvenih filmov ali stresa, potem morate izbrati svojo pot, da premagate motnje spanja. Če je nespečnost sistematično mučena, lahko kaže na resne zdravstvene težave, in ne boste obiskali zdravnika.
Pred kratkim sem utrpela sanje .... V mojem primeru je eterična olja pomagala (jih bodisi dala na viski, ali pa je šla ... Včasih je vzela sproščujoče kopeli z njimi) in glicin forte. Načeloma nič več ni nič več za ponovno vzpostavitev spanja, se je izkazalo dovolj. Po enem mesecu se je sanja vrnila na normalno in pozabila sem na nespečnost ... zato priporočam, da poskusite takšno metodo, nenadoma bo nekdo pomagal)))
In imam nespečnost, ki se je pojavil v obdobju Klimakov. . Drugi normalizirani spanec ji je pomagal inhalatom pred posteljo (katera je sama pomagala zbrana in posušena) zdaj je moj vsakdanji ritual)
1
1280
Pred kratkim sem utrpela sanje .... V mojem primeru je eterična olja pomagala (jih bodisi dala na viski, ali pa je šla ... Včasih je vzela sproščujoče kopeli z njimi) in glicin forte. Načeloma nič več ni nič več za ponovno vzpostavitev spanja, se je izkazalo dovolj. Po enem mesecu se je sanja vrnila na normalno in pozabila sem na nespečnost ... zato priporočam, da poskusite takšno metodo, nenadoma bo nekdo pomagal)))
In imam nespečnost, ki se je pojavil v obdobju Klimakov. . Drugi normalizirani spanec ji je pomagal inhalatom pred posteljo (katera je sama pomagala zbrana in posušena) zdaj je moj vsakdanji ritual)