Kako se znebiti smrčanja

Zdi se, da je smrčanje površinskega problema, vendar oseba posega v spalna gospodinjstva. Spanje je pomembna sestavina življenja, ko je slaba kakovost, telo ni obnovljeno. Ne glede na to, kako žalostno, vendar ne redkih primerov razpada družine zaradi te bolezni. Toda to ni najslabša stvar. Smrčanje je pokazatelj napake številnih sistemov v telesu: motnje cirkulacijskega sistema, deformacije nosne particije, spremembe v oblikah mandljev itd. Zato je pomembno, da se celovito približate zdravljenje smrčanja.

Spremenite svoj življenjski slog. S prekomerno telesno težo, sedi na prehrani, na primer, Apple ali Kefir. Že tri ure pred spanjem, zavrnite obroke, alkohol, kajenje. V spalnici vlažnost zraka vzdržuje 50-70%. To vam bo pomagalo ultrazvočni vlažilec zraka.

Položaj vpliva na položaj med spanjem. Uporabite ortopedsko blazino ali navadno, vendar mora glava ležati na majhnem hribu. Če s smrčanjem prihaja s sanjami, ki ležijo na hrbtu, je trik majhen žep s premerom 7 * 7 cm do nočnega niza. Vstavite teniško žogo v to. To vam bo omogočilo, da ležite na strani med spanjem, ker Na hrbtni strani bo spal neprijetno.

Uporabite naslednje ljudske metode:

V mešalniku zmeljemo zelje. Dodana masa. Dodajte 1 TSP. Draga. Pojej jo pred spanjem. Nadgrajena možnost: Hall skodelico zeljenega soka in dodamo 1 TSP. Draga. Vzemite sanje za en mesec.
Odstranite limonine kosti. SKIP 3 kos. Skozi mletje mesa z lupino. Tudi nihanje dveh glav česna. Zmešajte zmes, vzemite 2-3 tedne zjutraj in zvečer 1 TSP.
4 ure pred spanjem, kapljamo v vsako nosnico 1 kapljico morskega krčnega olja. Postopek porabi 3 tedne.
Vzemite koren Sabelnika, konjskega polja, jagode črnega starega starega od 1 TSP, Reurik 2 žlice. In mletje v mlincu kave. Položite v kozarec 1 žlice. Mešanice in dodamo vročo vrelo vodo. Po uri je tinkture pripravljena. Pijte 5-krat na dan za 1 žlica. Vstopni tečaj 1 mesec.

Vlak nebo in jezikovne mišice:

Visoko spusti jezik za 2 sek. Vaja ponovite 30-krat.
Ocenite spodnjo čeljust naprej in nazaj, desno-levo. Opravite 30-krat.
Držite zobe z majhno leseno palico za 3 minute.
Daj 2-3 minut.

V hujših primerih, brez pomoči strokovnjakov ne more storiti. Ko nasya teče, bo zdravnik napisati priprave vasoconductive delovanja. Če leži razlog v motenj ščitnice, njen porast, nato endokrinolog bo predpisal ustrezno hormonsko terapijo. V zgodnjih fazah bolezni, laser je učinkovit. Obstajajo načini, ki opravljajo začasno olajšanje. Torej pred sanje, so posebne naprave vstavljena v ustni votlini ali palico trakova na nosu. V začela primerih zateči k sipap terapijo. Na bolniku dajo na posebno masko. V nosni votlini teče zrak in se ustvari pritisk. Trajanje zdravljenja določi zdravnik.