Z občasno nastajajočim glavobolom z vsakim znakom. Zmanjšuje zmogljivost, preprečuje koncentrat, izpuh in poslabša kakovost življenja. Takšna bolečina je lahko posledica preobremenitve, pomanjkanja spanja, prehladov, izkušenj, napetosti, bolezni krvnih žil, nepravilen način življenja. Z uporabo našega nasveta se boste naučili, kako dobiti olajšavo in sebe, da se znebite glavobolov.
1
Analizirajte svoj življenjski slog:
Ali pijete dovolj tekočine? Če ne - pijte do 2 litra na dan, saj dehidracija telesa vodi do teh neprijetnih občutkov.
Ali pijete alkohol in radi tobak? Se vzdržijo tega.
Ali ste dovolj na svežem zraku in ste aktivni? Zavrnite sedeči življenjski slog, se ukvarjate s športom, jogo ali pa naredite več pohodništva.
Jedete prav? Zagotovite se s polnopravno hrano, katerih sestava bo prispevala k preprečevanju nastopov glavobolov.
2
Poskusite pomagati sami z masažo točk:
Enostavno drgnjenje časovnega območja bo pomagalo oslabiti glavobol ali ga popolnoma spodbuditi.
Aktivna točka je v razvoju kite med velikimi in indeksnimi prsti. Težko potisnite 5 minut - in glavobol se bo hitro umikal.
Še ena točka je nad mostom. Možno je najti, s poudarkom na črti obrvi.
Poskusite ali stisnite, dokler se vročina uche.
Neantenzinska masaža z glavami glave glave glave ima prijeten učinek segrevanja, pomagal bo odstraniti krč in glavobol.
3
Poskrbite za zadostne praznike. Preobrat in pomanjkanje spanja prispevajo k nastanku epizodično nastajajočih neprijetnih glavobolov. Če nimate možnosti, da bi ležali in spali, takoj ko se bolečina spomni na utrujenost, poskusite najti tiho sobo, vzemite udoben položaj, zaprite oči in samo sedite pomiriti okoli 10-15 minut.
4
Hipoksija (pomanjkanje kisika), ki se kaže na glavobol, tiho in znotraj ljubitelji dima in pozabljajo na prezračevanje stanovanjskih prostorov. Reševanje problema Enostavno: Redno prezračite apartma, zagotoviti dovolj dostopa svežega zraka v sobo, uporabite vlažilec v sezono ogrevalne sezone.
5
Vroča prha (čeprav bo kontrast imela enako izrazito ukrepanje), segrevanje zadnje površine ogrevanja vrat, gnetenje in drgnjenje ramenskih mišic, dobra masaža - bo pomagala z okvarjenim krvnim obtokom in oskrbo krvi v glavo, spa mišic oddelka za ramo.
6
Glavobol, ki nastane zaradi mraza ali prenapetosti, je odličen s hladnimi obrovami (lahko je ledu zavit z brisačo, ali prtičkom, navlaženim s hladno vodo), ki veljajo za območje čela in templjev.
7
Zelišča pomagajo ji glavobol (sivka, Melissa, Valerian, Mint), ki imajo prijetno nežno dišavo. Čaj z medom s katerim koli od teh zelišč ali vdihavanje dišave eteričnih olj, ki jih imajo sproščujoče in sedativni učinek.
8
Odstranjevanje glavobolov z anestetičnimi tabletami bi moralo biti najbolj izjemno merilo samopomoči, saj je rezultat njihovega recepta lahko pojav različnih stranskih učinkov. Lahko se zategnete k antispasmodics, ko ste zunaj hiše, in nenadoma prehitete bolečino, ki jih boste morali nujno odpraviti.
Redni glavoboli so lahko eden od simptomov neke hude bolezni. S konstantno, težko za mehurčke glavobolov, se obrnite na specialista in opravite raziskavo.
Imam približno pol pred enim letom, da je bila glava bolna samo strašno ... skoraj vsak dan ... Ginkum in magnetoterapijski tečaji so pomagali. Zdaj svetujem vsem)) takšnih načinov in resnica je zelo učinkovita ... vendar je bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom
Če moja glava boli, potem brez anestetizacije ni nobenega načina. Na srečo se to zgodi redko, zato ne skrbi veliko. Popil je diallorpid in po nekaj minutah o glavobolu, ki je pozabil.
1
1274
Imam približno pol pred enim letom, da je bila glava bolna samo strašno ... skoraj vsak dan ... Ginkum in magnetoterapijski tečaji so pomagali. Zdaj svetujem vsem)) takšnih načinov in resnica je zelo učinkovita ... vendar je bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom
Če moja glava boli, potem brez anestetizacije ni nobenega načina. Na srečo se to zgodi redko, zato ne skrbi veliko. Popil je diallorpid in po nekaj minutah o glavobolu, ki je pozabil.