Ako zlepšiť trávenie

Vzhľadom k rýchlemu rytmu života, ľudia často zanedbávajú problematiku riadne a zdravej výživy. Nájdeme odôvodňuje svoje návyky vo výžive. Nemáme čas, máme veľa vecí, nechceme jesť a občerstvenie neskôr. Verní spoločníci takéhoto správania - pálenie záhy, zápcha, bolesti brucha, kolika, atď. Bojovať niekoľko satelitov od tejto spoločnosti, sme sa konečne venovať pozornosť svoje zdravie a hľadajú spôsoby, ako zlepšiť trávenie.

1

Ako zlepšiť trávenie - zdravé ráno

Po prebudení, vypiť pohár vody bez plynu. Pred hádzanie mu prácu prebudiť váš žalúdok. Odstráňte raňajky okamih. Čistiť zuby, aby ranné gymnastiku. Je žiaduce, aby po prebudení nie je skôr ako za 30 minút.

2

Ako zlepšiť trávenie - je menšia, ale častejšie

Naučiť sa jesť 5x denne! Porcie musia byť malé, ale je potrebné, aby plán. Nie každý bude vyhovovať, ale snaží sa to aspoň cez víkend. Interval medzi jedlami, musí byť aspoň 3 hodiny. Prečo ju budete potrebovať? Keď jeme málo, naše telo v panike začína hodiť tuk čierny deň. On sa bojí, že budete znovu jesť. jesť pravidelne 5x denne, vaše telo nemá čas odložiť nadbytočné kilogramy. Všetko, čo on potrebuje, keď digesors a asimilátov, nebude to odkladať príliš veľa o rezerve, ale displeja.

3

Ako zlepšiť trávenie - tvrdí, že prejedanie "No"

Dokonca aj keď ste nemali čas jesť na obed, nie prejedať sa pri večeri! Jesť malú časť zeleniny a 100 gramov varené kurací rezeň. Všetci ľudia kefír. Budete sa cítiť sám po chvíli. Nech impulzy "zásahu" do vášho mozgu.

4

správne Heat jedlo - Ako zlepšiť trávenie

Mnohí láska existuje príliš horúce alebo studené polievky. To isté platí aj pre nápoje (čaj, ľad šťavy). Potravín a nápojov musí byť teplý, ale nie horúci alebo ľad. Takže nebudete opäť dráždi steny žalúdka.

5

Ako zlepšiť trávenie - tipy

• K zlepšeniu trávenia, piť koktail každý deň. Ovocie alebo zelenina nápoj, zákusok ťa uzdraví zvnútra. Výrobok smoothies zeler, kiwi, petržlen, mrkvu, jablká a iné prísady.

• Jedzte viac vlákniny. Tieto obchody predávajú otruby, ktorý môže byť zmiešaný s jogurtom alebo akékoľvek šťavy. Tiež veľa vlákniny v ovocí a zelenine.

• Použiť korenie pri varení. Cibuľa, cesnak, karí, horčica pomáha pankreasu, aby správne fungovali a produkovať enzýmy. Uistite sa, spýtajte sa svojho lekára, či môžete používať tieto korenie.

Nemyslite si, že váš žalúdok bude odpustiť svoje chyby. Aby nedošlo k spusteniu situáciu, venovať väčšiu pozornosť ich zdravie. Postupujte podľa vyššie uvedených odporúčaní, a váš zažívací systém bude fungovať ako hodiny!