Od samého začiatku tehotenstva, v súvislosti s hormonálnou reštrukturalizáciou a fyziologickými zmenami, ženský organizmus očakáva veľa príjemných zmien a nie veľmi. Jedným z týchto negatívnych prejavov "zaujímavej situácie", s ktorými väčšina žien čelí - zápcha. Tento problém je veľmi vážny - je plná chronických ochorení čriev a je nebezpečenstvo z dôvodu hrozby zdravia dieťaťa. Ako sa vyrovnať s zápchou počas tehotenstva?
1
Základným faktorom údržby v požadovanom tóne je správny režim výživy a pitia. Pite tekutín do 2,5 litra za deň, uprednostňujte najbohatšie vlákno (čerstvé ovocie, zelenina), raz denne, uistite sa, že používate prvé jedlo. Jedlo musí byť frakčné, malé časti.
2
Začnite svoj deň pitím pohára čistej vody a ukončiť použitie akéhokoľvek kyslého mliečneho nápoja. Aj pred spaním môžete piť pohár teplého mlieka, s lyžičkou medu.
3
Obmedziť používanie soli. Odmietnuť ťažké rýchlo stráviteľné sacharidy (pečenie, sladkosti, nápoje sýtených uhoľnatým), rafinované produkty. Nepite silný čaj. Slizní polievky, Manna kaša, ryžové jedlá, čierne ríbezle, hruška, čučoriedka, kvázi, strukoviny a orechy znižujú črevný výkon - o týchto produktoch s tendenciou k zápchu na krátku dobu budete musieť zabudnúť.
4
Fyzická aktivita prispeje k zvýšeniu intestinálnych peristákov. Nezanedbávajte pešiu turistiku, ktorá sa odporúča pravidelne. Gymnastika pre tehotné ženy má priaznivý vplyv nielen na črevách a maternici, ale aj na celom tele ako celok.
5
Kuraga a slivky majú dobrú laxatívnu akciu. Je možné ich používať v surovej forme a ako základ pre použitie (100 g sušených plodov sa naliata 500 ml vriacej vody a trvajú 10 hodín. Vezmite takúto infúziu na podlahe skla 10-15 minút pred jedlom).
6
Med zmiešaný s olivovým olejom v rovnakom pomere pomôže normalizovať stoličku. Jedzte polievkovú lyžicu tohto prostriedku ráno a čoskoro zabudnete na problémy spojené s zápchou.
7
Varené repy s olivovým alebo slnečnicovým olejom dokonale sa vyrovnáva s ťažkosťami aktu o defekácii a nasadeniu trávenia. Tento koreňový kód má vynikajúcu chuť a početné užitočné vlastnosti, nevyhnutné pre tehotné ženy.
8
Emocionálne pozadie zohráva dôležitú úlohu v práci všetkých systémov organizmu. Snažte sa obťažovať, byť viac zdržanlivý a pamätajte, že váš psychologický stav môže slúžiť ako priaznivý faktor v vzniku zápchy.
Najdôležitejšia vec v boji proti tomuto jemnému problému nie je zapojená do seba-liekov. V žiadnom prípade nepoužívajte žiadne lieky bez povolenia lekára. Nezabudnite, že ste zodpovední za budúce zdravie vášho dieťaťa, takže súhlasíte s lekárom všetky vaše akcie. Neprofesionálne tipy alebo skreslené informácie môžu poškodiť organizmus matky a dieťaťa.
Zdieľanie poradenstva:"Poinons na tehotenstvo, čo robiť"
Nočná mora problému ... utrpela. Najmä v 3 Trvevervester ... to bolo zachránené len zložením noriem a brúsnych sley s kefírom. A zvláštne, pomohlo veľmi zdravo. Aj teraz, keď je dieťa už pol roka, ak sa takéto problémy vznikajú, okamžite sa uchýlili k týmto spôsobom)
Po dobu 8 mesiacov tehotenstva ... Celý druhý trimester bol veľmi trápený zápcha. Kábery nechceli robiť, pretože viem, že situáciu len zhoršujú, rovnako ako mnoho ďalších laxatív, princíp. Preto, pokiaľ ide o radu lekára, Fillax začal trvať, aby sa naučil črevo pracovať nezávisle. Okrem toho som sa tiež snažil menej ako mastné a vyprážané ...
6
2347
Nočná mora problému ... utrpela. Najmä v 3 Trvevervester ... to bolo zachránené len zložením noriem a brúsnych sley s kefírom. A zvláštne, pomohlo veľmi zdravo. Aj teraz, keď je dieťa už pol roka, ak sa takéto problémy vznikajú, okamžite sa uchýlili k týmto spôsobom)
Po dobu 8 mesiacov tehotenstva ... Celý druhý trimester bol veľmi trápený zápcha. Kábery nechceli robiť, pretože viem, že situáciu len zhoršujú, rovnako ako mnoho ďalších laxatív, princíp. Preto, pokiaľ ide o radu lekára, Fillax začal trvať, aby sa naučil črevo pracovať nezávisle. Okrem toho som sa tiež snažil menej ako mastné a vyprážané ...