Ako viete, osoba mimoriadne neefektívne používa mozgové schopnosti. Zároveň existuje mnoho rôznych techník, ktoré umožňujú lepšiu pamäť a iné intelektuálne schopnosti. Zvážte najodostupnejšie spôsoby, ako zlepšiť mozog.
1
Vyčistite nádoby. Život moderného človeka nevyhnutne vedie k znečisťovaniu tela. Obyvatelia megacolov dýchajú vzduch, ktorý obsahuje mnoho škodlivých látok. Ľudia kupujú výrobky plnené konzervačnými prostriedkami, mnoho pitov vody pochybnú kvalitu. Preto, aby sa zlepšil mozog, bude užitočné vyčistiť plavidlá a krv. Na tento účel používajte výrobky šetrné k životnému prostrediu s čistiacimi vlastnosťami: cibuľa, cesnak, mrkva, kapusta, chrenovisko, pohánková kaša. Pite denne aspoň dva litre vody, nepočítajú sa čaj, šťavy a kompómy. Pite bylinky, inhibícia syntézy cholesterolu v tele, a hlava bude fungovať oveľa lepšie.
2
Vykonajte cvičenia dýchania. Respiračná gymnastika pomôže nasýtiť mozgové bunky kyslíkom. V dôsledku niekoľkých nekomplikovaných cvičení bude krv lepšie absorbovať kyslík, ktorý bude mať prospešný vplyv na výživu mozgu. Po prvé, každý deň musíte oddialiť dýchanie v exhalácii, postupne zvyšovať čas. Po druhé, je užitočné počas 10 minút denne na vykonanie rytmického dýchania. Zároveň dýchajte dýchanie, oneskorenie dýchania, výdych a opäť oneskorenie dýchania - všetky stupne 8 pulzných fúka. Tieto dve cvičenia dávajú dobrý účinok na pravidelné vykonanie niekoľko mesiacov. Zvlášť užitočné na prípravu respiračnej gymnastiky v čerstvom vzduchu.
3
Rýchla stimulácia mozgu. Existuje mnoho liekov v lekárňach na zlepšenie mozgovej práce. Dajte nám prebývať niekoľko stimulantov rastlinného pôvodu. Ak potrebujete pripraviť tvrdo na skúšky alebo na obzore je veľké množstvo ďalších duševných prác, prípravy od ženšenu, čínskej lemongrass príde na pomoc, ružové rádioly, eleutherococcus, a tak ďalej. Okrem toho extrakty z týchto rastlín dokonale tónujú celé telo ako celok a zlepšujú metabolizmus. Psychofyzikálne reakcie tela, duševné a fyzickej vytrvalosti zlepšujú takmer okamžite.
4
Šport. Veda bola dokázaná, že športové chôdzu, beh, plávanie, lyže prispievajú k plneniu krvi všetkých mozgových ciev. Ak nie je čas na návštevu bazéna a ráno jog, aspoň viac prechádzka v čerstvom vzduchu. Okrem chôdze stojí za to nájsť čas na niekoľko jednoduchých fyzických cvičení: beh na mieste s prechodom na rýchly krok, mahi nohy (výška nie je dôležitá), svahy tela, pomalé otáčanie hlavy , kĺby a regály na hlave, neúplné pohyby.
5
Úradníkov. Najmä relevantné pre účinnú prácu mozgu pre kancelárskych pracovníkov. Nútená nízka mobilita a nedostatok čerstvého vzduchu niekedy zasahujú do optimálnych riešení, viesť ku všetkým druhom chýb. Ak chcete ľahšie uľahčiť život, nezabudnite pravidelne podniknúť kanceláriu. Pite viac vody, pretože nie je zázrak na všetkých druhoch stretnutí predtým, ako dôležitý úradníci dali fľaše s vodou. Použite cvičenia pre ruky. Moderné štúdie ukázali, že obyčajný potlesk, trenie dlane a gymnastiky pre prsty pomáha sústrediť, zlepšiť pamäť a pozornosť.
S pomocou kombinácie vyššie uvedených metód je možné výrazne zlepšiť prácu mozgu. Metódy sa rozhodnú podľa času ich pôsobenia.
Zdieľanie poradenstva:"Ako zlepšiť prácu mozgu hlavy"
Ja, akonáhle som vstúpil cez šiestu desať, pamäť začala prejsť ... Je to veľmi nepríjemné, aby ste sa cítili staré a slabé. A viete, osobne mi nejako pomohol zlepšiť situáciu vhodnú výživu s množstvom užitočných tukov, jogy a carnosine evarovského. Teraz aj rýmy začali s vnukom, aby sa naučil všetko ľahko ... naozaj odporúčam takým spôsobom))
1
1455
Ja, akonáhle som vstúpil cez šiestu desať, pamäť začala prejsť ... Je to veľmi nepríjemné, aby ste sa cítili staré a slabé. A viete, osobne mi nejako pomohol zlepšiť situáciu vhodnú výživu s množstvom užitočných tukov, jogy a carnosine evarovského. Teraz aj rýmy začali s vnukom, aby sa naučil všetko ľahko ... naozaj odporúčam takým spôsobom))