S periodicky vznikajúcimi bolesťami hlavy s každým znakom. Znižuje výkon, zabraňuje koncentrátu, výfuku a zhoršuje kvalitu života. Takáto bolesť môže byť výsledkom prepravy, nedostatku spánku, prechladnutia, skúseností, napätia, chorôb krvných ciev, nesprávnym životným štýlom. Pomocou našich rád sa dozviete, ako získať úľavu a sami sa zbaviť bolesti hlavy.
1
Analyzujte svoj životný štýl:
Pijete dostatok tekutiny? Ak nie - pite až 2 litre za deň, pretože dehydratácia tela vedie k týmto nepríjemným pocitom.
Pijete alkohol a fond tabaku? Zdržať sa.
Ste dosť na čerstvom vzduchu a ste aktívny? Odmietnite sedavý životný štýl, zaoberajte sa športom, jóga alebo len urobiť viac turistiky.
Jete správne? Poskytnite sa plnohodnotným jedlom, ktorého zloženie prispeje k prevencii vystúpení bolesti hlavy.
2
Skúste si pomôcť s použitím bodovej masáže:
Jednoduché trenie časovej oblasti pomôže oslabiť bolesť hlavy alebo úplne ho naliehať.
Aktívny bod je vo vývoji šliach medzi veľkými a indexovými prstami. Hlboko ho zatlačte 5 minút - a bolesť hlavy rýchlo ustúpi.
Ďalší bod je nad mostom. Je možné ho nájsť so zameraním na rad obočia.
Skúste alebo stlačiť až do tepla uche.
Neantense Masáž s hlavami hlavy hlavy hlavy má príjemný efekt otepľovania, pomôže odstrániť spazmus a bolesť hlavy.
3
Postarať sa o dostatočnú dovolenku. Prepracovanie a nedostatok spánku prispievajú k vzniku epizodicky vznikajúcich nepríjemných bolestí hlavy. Ak nemáte možnosť ľahnúť si a spať, akonáhle bolesť upozornil na únavu, skúste nájsť pokojnú miestnosť, vezmite si pohodlnú pozíciu, zavrieť oči a len sedieť asi 10-15 minút.
4
Hypoxia (nedostatok kyslíka), ktorý sa prejavuje bolesťou hlavy, ticho a vo vnútri milencov dymu a zabúda na vetranie obytných priestorov. Riešenie problému Jednoduchá: Pravidelne vetrajte byt, zabezpečte dostatočný prístup čerstvého vzduchu do miestnosti, použite zvlhčovač do vykurovacieho obdobia.
5
Horúca sprcha (hoci kontrast bude mať rovnako výraznú akciu), otepľovanie zadného povrchu krčného otepľovania, miesením a trením ramenných svalov, dobrá masáž - pomôže s postihnutím krvného obehu a dodávky krvi do hlavy, kúpele svalov oddelenia ramena.
6
Bolesť hlavy, ktorá vznikla v dôsledku studenej alebo prepätia, je vynikajúca s chladným obkladom (môže byť ľad zabalený s uterákom, alebo vložkou, navlhčená studenou vodou), ktorá sa vzťahuje na oblasť čela a chrámy.
7
Byliny pomáhajú jej bolesti hlavy (levanduľa, melissa, valerián, mincovňa), ktorý má príjemnú jemnú vôňu. Čaj s medom s niektorým z týchto bylín alebo inhaláciou vône éterických olejov z nich majú relaxačný a sedatívny účinok.
8
Odstránenie bolestí hlavy s anestetickými pilulkami by malo byť najvýhodnejším meradlom svojej silnej pomoci, pretože výsledkom ich recepcie môže byť výskytom rôznych vedľajších účinkov. Môžete sa uchýliť k antispasmodike, keď ste mimo domu, a zrazu nadobudnete bolesť, budete musieť urýchlene odstrániť.
Pravidelné bolesti hlavy môžu byť jedným zo symptómov nejakej vážnej choroby. S konštantnou, ťažko bublina bolesti hlavy, obráťte sa na špecialistu a odovzdajte prieskum.
Zdieľanie poradenstva:"Ako sa zbaviť bolesti hlavy"
Mám asi pol pred rokom moja hlava bola chorá len strašne ... takmer každý deň ... Ginkum a magnetoterapy kurzy pomohli. Teraz odporúčam všetkým)) takéto spôsoby a pravda je veľmi účinná ... ale je lepšie konzultovať so svojím lekárom
Ak moja hlava bolí, potom bez anestézie neexistuje žiadny spôsob. Našťastie sa to stane zriedka, takže sa nebojím. Pilil dialorpide a po niekoľkých minútach o bolesti hlavy zabudol.
1
1274
Mám asi pol pred rokom moja hlava bola chorá len strašne ... takmer každý deň ... Ginkum a magnetoterapy kurzy pomohli. Teraz odporúčam všetkým)) takéto spôsoby a pravda je veľmi účinná ... ale je lepšie konzultovať so svojím lekárom
Ak moja hlava bolí, potom bez anestézie neexistuje žiadny spôsob. Našťastie sa to stane zriedka, takže sa nebojím. Pilil dialorpide a po niekoľkých minútach o bolesti hlavy zabudol.