Ako vyrobiť müsli doma?

Odborníci na výživu sa zabezpečilo, že neexistuje žiadny vhodný raňajky ako müsli s mliekom alebo prírodné šťavy. Hotový parabolu poplatkov energie po celý deň, je zdrojom bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov. Müsli odporúčané používať ľudí, ktorí chcú schudnúť, alebo len začať zdravý životný štýl. V našom článku nájdete obľúbené recepty na varenie vitamín müsli doma.

1

Domáce müsli "Veselý Morning"

Nemáte dostatok bushiness po celý deň, a žalúdok, a to aj potom, čo husté raňajkách, vyžaduje jedlo? Potom začnite ráno od homemasle "Veselý Morning". Pripravte im celkom ľahko.

Požadované zložky:

• ovsené vločky "Hercules" - 250 g;
• tekutý med - 5 lyžica.;
• cukor (odporúčané hnedá) - 2 polievkové lyžice.;
• orechy - 100 g;
• mandle - 100 g;
• hrozienka - 150 g;
• sušené banány - 100 g;
• Škorica (kladivo) - 1 lyžička (Pridať voliteľne);
• krémová olej - 10 g;
• rastlinný olej rafinovaný - 1,5 lyžice.

Hnedý cukor prikladá ready-made müsli chuť karamelu, ktorý bude rozhodne ako dospelí i deti.

• 1. krok - v hlbokom tanieri, zalejeme ovsené vločky, pridajte orechy a mandle;
• 2. krok - Raisin namočte do teplej vody po dobu 10 minút. a pridá sa k doske;
• 3 Krok - sušia banány rozreže na malé štvorčeky a pridať do vločiek;
• 4. krok - pridať rastlinný olej do tekutého medu (to je žiaduce, aby sa olej nepáchne a to jedno), premieša;
• 5. krok - doplnok cukru na ovsené vločky a naliať zmes s kvapalným medom, dobre premiešajte (niektoré fragmenty vločiek a orechov zlepené, a malo by byť);
• 6. krok - rúru na 180 stupňov a prilepené plechu na pečenie pergamene;
• 7. krok - pergamen veľkoryso namazať s maslom, zalejeme vločky a distribuovať abatyše všetko (tak, aby všetky vločky zvuk i);
• 8. krok - plech na odoslanie do pece po dobu 45 minút (každých 15 minút, je nevyhnutné zmiešať vločiek s drevenou čepeľou).

Hotové müsli možno preliate teplým mliekom, jogurtom alebo milovaného šťavy.

2

Čokoláda Müsli vlastného varenia

Müsli je nielen užitočná, ale tiež veľmi chutné jedlo. Tento recept sa bude páčiť milovníkom čokolády.

Požadované zložky:

• ovsené vločky "Hercules" - 300 g;
• tsuka (odporúčané, aby sa ananás) - 100 g;
• kurage - 150 g;
• tekutý med - 5 lyžica.;
• Čierna čokoláda dlaždice - 150 g;
• cukor - 1 polievková lyžica.;
• morská soľ - štipka;
• krémová olej - 10-15 g;
• akékoľvek orechy sú voliteľné.

Takéto müsli musí byť pripravená s osobitnou starostlivosťou, ako čokoláda môže spáliť.

• 1. krok - strmé studenou vodou po dobu 10 minút;
• 2. krok - ovsené vločky naliať do hlbokého dosky, pridajte kandizované Tutsi a nakrájané sušené vyschne;
• 3. krok - na vodnom kúpeli rozpustíme čokoládu čiernej dlaždicu a pripojte čokoládovej zmesi s medom, dôkladne premiešajte;
• 4. krok - vo vločkách pridať orechy, cukor a soľ, zalejeme medom čokoládovej zmesi (mali by ste dostať drobivý vločky, niektoré z nich môžu byť prilepený);
• 5. krok - pre ukladanie pečenie alebo silikónová pečenie koberec namažte maslom a nalejeme vločky;
• 6. krok - odoslanie plech v rúre, predbežne ohriať na 160 °;
• 7. krok - každých 5-7 minút. Miešajte vločiek s drevenou čepeľou (celková doba pečenia Müsli je 35-40 minút.).

Čokoládové müsli môže byť uložený v nádobe s hustou vekom.

3

Domáce müsli (American recept)

Ak to neurobíte ako med, potom tento recept bude určite ako vy. Pozornosť je ponúkaný spôsob, ako pripraviť Müsli s americkým spôsobom.

• rýchle varenie ovsené vločky - 300 g;
• lesné orechy - 100 g;
• banánové lupienky - 100 g;
• kokosové čipy - 50 g;
• javorový sirup - 150 ml.;
• cukor - 1 polievková lyžica.;
• krémová olej - 10-15 g.

Javorový sirup dáva ovsenú pikantnú chuť a násobenie v ich prospech.

• 1. krok - v doske zmiešať všetky ingrediencie;
• 2. krok - naliať zmes s javorový sirup;
• 3. krok - na plech na pečenie, mazané olejom, vyložiť zmesi, distribuovať abnormálne;
• 4. stupeň - piecť pri teplote 180 stupňov (35-40 minút), pravidelne miešanie vločiek, neumožňuje spaľovanie.

Pri príprave müsli, môžete experimentovať sa s užitočnými prísadami. Tie môžu byť rôzne sušeného ovocia, kandizovaného ovocia, škorice, mletého zázvoru, atď.