Ako urobiť masáž chrbta

Spin masáž - skvelý spôsob, ako urobiť príjemnú milovanú. Prostredníctvom masáže môžete pomôcť svojmu partnerovi zbaviť sa fyzickej únavy a napätia počas stresu a emocionálnych šokov, pretože miesené svaly ovplyvňuje nervový systém. Učenie masážnej techniky doma je jednoduchá. Hlavné pravidlo chce potešiť, nepoškodzujte. Počas postupu je preto potrebné striktne dodržiavať niektoré odporúčania.

Masáž chrbta trvá priemerne 20 minút pred polhodinou. Môžete použiť pomocné nástroje: krémy, gély, aromatické oleje. Odporúča sa, ale nie povinným prvkom postupu. Spinová masáž je udalosť v intenzívnej, plnej energii, hlbokej expozícii svalov a nervových receptorov.

Existuje schéma, pre ktorú sa vyrába svalová stimulácia. Porušenie pravidiel tejto orientácie môže viesť k tomu, že budete spôsobovať poškodenie svalov. Z chrbtice a krku sa pohybovať smerom k podpazu, v bedrovej časti, manipuláciu smerom k slabinám.

Umiestnite osobu na tvrdú pohovku. TORSO by mal byť umiestnený na plochom povrchu a nie je utopený v mäkkých vankúšoch. Masáž bude efektívnejšia, ak aplikujete gély a oleje tak, aby sa vaše ruky uvoľnili na chrbte. Avšak, doma, možnosť masáže je možná na vrchole oblečenia, keď masívne miesta na stoličke.

Prvá etapa postupu je prípravná. V tejto časti masáže sú aktívne zubes a ostré pohyby kontraindikované. Manipulácia s rukami sa koná v pohode. Pripravujete zónu na následnú expozíciu, "Oboznámte sa" pokožku dotykom ruky. Potom je potrebné zahriať subkutánne vrstvy, pre ktoré sotva hmatateľný tlak, trieť späť v správnych smeroch.

Druhá etapa znamená energetickú stimuláciu svalov chrbta a je najdlhšia. Urobte nasledujúce metódy:

Chytiť prsty, ako keby ste vykonali manuálne umývanie. Presunúť manipuláciu s rukami podľa správnych masážnych liniek.
Cez palce hore s výkonom v koži, ako keby ste tlačidlá pin.
Vykonajte hmatateľnú manipuláciu pozdĺž chrbtice, čo robí prsty malé citlivé Nashams.
Hmotnosť chrbta, ako keby sme si dali cesto. Zároveň opraviť veľké časti svalov do prstov.
Rýchlo poklepte na kĺbové prsty, päste, rebrá dlane, vytvárajú vibrácie na zadnej strane.