Po ťažkej, a ako obvykle, nasýtení problémami pracovného dňa, najmä ak sa konal "na cestách", hovoríme, že "necítim" z nepríjemnej únavy v nohách. Pri príchode nie je možné relaxovať domov a ja chcem osviežiť svoju silu. To je dôvod, prečo v tomto článku vám povieme, ako urobiť nohu masáž sami "lietať, ako na krídlach".
1
Skúsení odborníci odporúčajú začať všetky operácie na masáži nôh až po maximálnej relaxácii, a nielen nohách, ale aj celé telo ako celok. Pokojná atmosféra okolo a dobrá hudba, uvoľnený stav duše a tela na výstupe dávajú úžasné výsledky! Aby ste mohli relaxovať nohy na relaxáciu, musíte jemne zdvihnúť "podložky" veľkých prstov: v smere zhora nadol, vykonávať pomalé pohyby, približne až do stredu nohy. Opakujte tieto manipulácie aspoň 5-krát a potom hladko prejdite na spodnú časť.
2
Ďalej pokračujte otočením nôh. Aby som to urobil správne, je potrebné chytiť nielen samotný členok, ale aj "dotknúť sa" päty, ale ďalšia ruka, aby chytil "podložky" prstov. Potom pomaly otáčajte nohou v prvom smere niekoľkokrát, potom opakujte rovnaké akcie, ale len v opačnom smere.
3
Teraz si môžete urobiť oblasť zdvíhanie nohy, ktorá sa dostane unavený po celý deň. Svorka členku, takže päta "položiť" v stredu dlane. Ďalej, pomocou vnútornej základňu dlane druhej strane ľahko "dať" do samotného výťahu, pri pohybe rúk v jednom, a potom v opačnom smere. Rovnako ako iné manipulácie na masáž nôh, táto akcia sa opakuje najmenej 5 krát.
4
Prstom zákruty. Je potrebné, aby masáž každý jednotlivo, pretože to je tu, že zóny sú umiestnené, ktoré ovplyvňujú ktoré si môžete dokonca zlepšiť zrak a stav mnohých vnútorných orgánov. Vždy je potrebné pripomenúť, že prsty sú veľmi citlivé, pretože sa nachádzajú nervové zakončenia, takže všetky návody k nim počas masáže by mal byť extrémne jemný. Začnite s matky dievčaťu. Jemne stláčať to s "vankúšiky" veľkých a ukazováky, vytiahnuť a potom vykonávajú rotačné pohyby. A tak zase "ísť" do palca.
5
Je nemožné odísť bez pozornosti a "podložky" z nôh sám - to je, konvexné a elastické zóny umiestnené v prednej časti nohy. Kompetentného masáže, je to práve táto oblasť nôh, aby plne komprimovať "v päsť" a stlačte ho, aby sa jedna ku jednej, potom na ďalšie "vypchávky", a to od založenia z matky a končiac základom väčšie prsta (alebo naopak - nezáleží na tom).
Môžete dokončiť masáž opäť veľmi mäkký, hladenie, teda rovnakým spôsobom ako pri svojom štarte. Pri nohách je len obrovské množstvo nervových zakončení, ktoré ovplyvňujú ktoré si môžete nielen cítiť jednoduchosť nohy, ale tiež trochu zlepšiť naše organicky všetkých našich tiel. Je tiež potrebné poznamenať, že s pomocou masáže nôh "zrýchľuje" krv do celého tela, saturáciu to s kyslíkom. Odliv lymfatických prispieva k rýchlemu odstráneniu rôznych produktov látkovej výmeny, takže sa neobjaví pocit "akoby sa znovu narodili"!
0
2318
