Ako vytvoriť vákuovú masáž

Ak chcete vákuové masáže doma, budete potrebovať docela dost: špeciálnej nádoby vytvoriť vákuum a akýkoľvek rastlinný olej. Tento postup zvyšuje krvný obeh v horných vrstvách pokožky, a tým rozdelenie a prispieva k aktívnej výkopu telesného tuku z tela prirodzene.

Zoberme si podrobne proces realizácie vákuové masáže na najproblematickejšie častí ženského tela - na bruchu a zadku:

Potom sa kontrastné sprchu, striedavo po dobu 30 sekúnd prúdom teplej a studenej vody.
Zabaliť uterák a masírovať časti tela, ktoré budú vystavené vákuu.
Naneste malé množstvo oleja na bruchu alebo zadku.
Pripevnite nádobu na telo, tlačí na to. Budete vidieť a cítiť na koži vytvára podtlak v banke - spočiatku sa odporúča pomaly zvyšovať vplyv vákua, aby sa zabránilo vzniku modrín a poškodenia kože.
Začať krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek - banka musí pevne zapadajú do tela. Ľahko listy - pridať viac oleja. Sa pohybuje na tele musí nastať ako to bolo, špirála sa tak dosiahne najväčší vplyv.
Vykonávať masáž nepretržite každý deň 10 minút - to bude stačiť.

Pokožka, že banka žaluje môžu červenať - to je normálne. Vzhľad červené škvrny po masáži je tiež považovaný za štandard, a to je daná individuálnymi vlastnosťami ľudskej kože.

Pri prvom spustení po zákroku môžete cítiť ľahkú bolesť a pálenie na koži, ale tieto pocity zmizne o 3-4 krát. Odporúčaný priebeh priechodu vákuovej masáže je v priemere 10 dní. Takáto masáž je veľmi účinná proti celulitíde usadenín na zadok, pre uťahovanie kožu brucha po pôrode, ako aj k zvýšeniu elasticity kože tváre a spomalenie procesov starnutia. A vákuum masáž je praktizovaná pre prevenciu osteochondróza.

Rozdiely CANS pre vákuovú masáž spočívajú v priemere, ako aj v materiáli, z ktorého sú dokončené. Napríklad banky 6-8 cm v priemere sú vhodné na prevenciu osteochondrózy, ale budú potrebovať veľa. Ak chcete vykonať vákuovú masáž, aby sa znížil celulitídu, bola dosť dosť, pretože ešte nebudete môcť súčasne presunúť dva alebo viac plechoviek bez pomoci. Na druhej strane môžete samostatne urobiť vákuovú masáž niekoľkých po sebe idúcich zón. V lekárni nájdete takéto typy pre tento postup:

Silikónové banky;
Produkty s gumovou hrotmi sú najpohodlnejšie;
Sklenené poháre;
Zariadenia na vykonávanie vákuovej masáže: líšia sa nastavením tlakových parametrov v rámci plechovky.

Vákuová masáž má kontraindikácie: Je kategoricky nemožné vytvoriť vákuum s pohármi na vnútornej strane bedra, pretože na tomto mieste je veľmi tenká koža.

Masáž nie je možné vykonať v takýchto prípadoch:

Pre pozastavenie brucha po pôrode - nie skôr ako 6 týždňov po nich;
S hypertenziou, ischémiou, gynekologickým zápalom;
S rozšírením ciev kŕč, najmä na nohách, pretože existuje riziko ťahania rozšírenej plavidla vonku;
Ak je blízka poloha vrchov na povrchu kože.

V prípade vákuovej masáže na účely chudnutia a kožných podkladov je sezamový olej alebo ozubený olejový olej dokonale vhodný s pridaním pomarančového esenciálneho oleja. Dobrý účinok má tiež broskyňu, hroznový, olivový a marhuľový olej. Okrem toho, pre masážne procedúry, môžu byť použité špeciálne anti-celulitídy alebo hypoalergénne lieky pre deti, ktorých voľba je vaša. Hlavnou vecou je, že vybraný výrobok nemá agresívny vplyv na kožu, pretože je možné vyvolať vzhľad podráždenia.

V kombinácii s týmto typom masáže by sa cvičenia mali systematicky vykonávať na privedenie svalov na tón - len tak dosiahnete viditeľný výsledok. Samotná vákuová masáž vám úplne nezaujíma z defektov tela, nebude zbytočná a korekcia napájania na dosiahnutie dobrých výsledkov. Konzultácie s terapeutom sa tiež odporúča, aby sa zabránilo zdravotným problémom spojeným s používaním vákuovej masáže.