Pe drumul de a obține forme ideale există obstacole sub formă de zone problematice din abdomen și laturi. Reducerea volumelor și achiziționați o burtă plată va ajuta la nutriția sănătoasă rațională și un stil de viață activ. Există mai multe recomandări cum să creșteți eficiența nutriției adecvate și a exercițiului fizic, să achiziționați un stomac și laturi etichetate într-un timp scurt.
1
Excludeți fast-food și gustări din dietă. Principalul dușman al buricului plat este alimente grase și prăjite. Înlocuiți hamburgerul cu un sandwich util cu brânză de lapte, roșii și ulei de măsline. Și cartofi de spumă - tăiere sau piure de legume.
2
Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Lichidul este necesar pentru sinteza proteinelor din organism, care împiedică depunerea de grăsimi. În plus, cu apă în corpul uman, oxigenul vine pentru arderea grăsimilor.
3
Twist Hula-Hap zilnic cel puțin 10 minute, crește treptat durata. Cea mai eficientă ia în considerare cercul din cauciuc greu, cu bile de masaj.
4
Vizităm în mod regulat sala de fitness sau trenul acasă. Este necesar să faceți mai puțin de două ori pe săptămână timp de o oră. Formarea eficientă din depozitele în abdomen și părți sunt clasele aerobe și practicile de respirație (Yoga, Bodyflex, Pilates).
5
Clasele "abdomenul de conducere". Mișcările de dans sunt îndreptate doar pentru a întări mușchii presei și laturilor. În plus față de forme frumoase strânse, clasele vor aduce o mulțime de plăcere și atitudine pozitivă! Merită consideră că, după ce aceste clase pe stomac nu vor apărea "cuburi" și cetatea oțelului. Burta va fi moale, taut, feminină.
6
Treceți cursul de masaj (10 sesiuni). Impactul mecanic asupra depozitelor de grăsime aduce un rezultat durabil pe termen lung. În lupta pentru o burtă frumoasă este utilă atât masajul manual, cât și hardware. Tipuri eficiente de masaj manual pentru a elimina depozitele de la abdomen și laturi, ia în considerare:
masaj vid;
miere;
masaj spa;
utilizarea mașini de masă de mână.
clinici cosmetologie oferă astfel de tipuri de masaj hardware pentru a reduce depozitele în abdomen și părți: masaj cu role, terapie GPL, cu vibrator de masaj, Presoterapie.
7
Împachetări. dulapuri cosmetologie oferă o gamă largă de împachetări calde și reci pentru părțile individuale ale corpului. Rezultate bune aduc împachetări - miere, argila, parafina, noroi. Se recomandă să se supună un curs de 10 sesiuni de 1-2 ori pe săptămână.
Utilizarea integrată a diferitelor metode de combatere a depunerilor de pe abdomen și părțile laterale vor aduce rezultatul așteptat lung, durabil. Este necesar doar să capital.Reformele finalitatea, munca si perseverenta, nu se opresc la jumătatea drumului. După achiziționarea formele dorite, se recomandă să continue să utilizeze produse utile și să se angajeze în mod activ în exerciții fizice.
Partajați sfaturi:„Cum să eliminați stomac și părți“
Este foarte important nu numai pentru nutriție să urmeze și antrenament să nu sari peste, dar, de asemenea, ajuta organismul cu aditivi ... Toate aceleași, aceste părți de grăsime am ridicat, pur și simplu nu pentru a scăpa de ele. Am acceptat, în general, factorul lipotropic Evalarovsky (l-am comandat în magazin phytomarket online, este mai convenabil și mai profitabile), un L-carnitină suplimentară. Cred că a fost tocmai pentru că a fost destul de repede excesul de grăsime pentru a elimina)
0
2207
Este foarte important nu numai pentru nutriție să urmeze și antrenament să nu sari peste, dar, de asemenea, ajuta organismul cu aditivi ... Toate aceleași, aceste părți de grăsime am ridicat, pur și simplu nu pentru a scăpa de ele. Am acceptat, în general, factorul lipotropic Evalarovsky (l-am comandat în magazin phytomarket online, este mai convenabil și mai profitabile), un L-carnitină suplimentară. Cred că a fost tocmai pentru că a fost destul de repede excesul de grăsime pentru a elimina)