Mare post - timp pentru a pregăti un creștin pentru celebrarea Paștelui. Toate aceste 40 de zile credinciosul trebuie să adere la un regim alimentar special, pentru a fi curățate atât fizic cât și spiritual. Marele post este nu numai restricții și interdicții, aceasta este o oportunitate de a diversifica dieta ta de zi cu zi.
1
În timpul Marii Post, nu mananca produse de origine animală în alimente: carne, ouă și produse lactate. În plus, să se abțină strict din aluat, bomboane și băuturi alcoolice. O excepție este vinul roșu, care poate fi folosit în zilele de sâmbătă și duminică. Acordați atenție sâmbătă pe pasionat vin sadmice de băut este interzisă.
2
Se prepară pește numai în ultima duminică înainte de Paști și Buna Vestire. icre de pește este permis să consume sâmbătă la Lazarev. Utilizați ulei vegetal strict în zilele de sâmbătă și duminică, în produsele alimentare (cu excepția sâmbătă pe un sadmice pasionat).
3
Se transformă în fructe și legume dieta dumneavoastră. Acestea vor ajuta la satura organismul cu vitaminele necesare în primăvară. Utilizați legume în brânză, prăjite, fierte și tocană. Asigurați-deserturi de fructe slabe sau să le adăugați la terci. Nu uita de verdeață, care ajuta la intarirea sistemului imunitar.
4
Mananca fasole și ciuperci. Ele sunt o sursă de proteine \u200b\u200bvegetale pentru corp și poate înlocui carne și pește. Primul fel de mâncare este baza meniului zilnic al persoanei, supe se fierbe din fasole, ciuperci, mazăre. Nuci va ajuta, de asemenea, organismul pentru a umple lipsa de proteine, în plus, este o modalitate foarte bună de a mânca pe fugă.
5
Pentru a restabili energia, gatiti terci din cereale. Spre deosebire de dulciuri, terci contine hidrati de carbon potrivite, bine absorbit de către organism. Crupes pot fi amestecate unele cu altele: orez cu lintea sau ovăz, hrișcă cu orez. terci mixt se va dovedi dacă timpul de gătit diferite coincide crupa.
6
Sprijiniți imunitatea cu ajutorul sărat, recoltate începând cu vara și toamna. Sai varza este utilă în timpul exacerbării bolilor virale. roșii și castraveți conservate diversifica masa si se potrivesc ca garnitura. Jam ceai va înlocui bomboane și cookie-uri.
7
Alimenteze deficitul de iod cu alge. Varza de mare este necesară pentru activitatea corpului, acesta va contribui la întărirea sistemului nervos și va îmbunătăți creierul. varza de mare pot fi utilizate atât separat, cât și se adaugă la salate.
În ciuda restricțiilor în produsele alimentare, marele post ar trebui să fie o sursă de bucurie și inspirație. Această șansă excelentă nu numai să fie curățată, ci și să-ți îmbogățească corpul cu vitamine și minerale. Distrează-te de la mese la mare post.
2
1108
