Como alongar as pernas

Qualquer um que não se aproximasse, sonhe em se tornar um pouco mais alto. Pernas longas permitem que você pareça mais lucrativo em fotos, reabastece o guarda-roupa com roupas bonitas e apenas uma aparência destilada quando caminhar. Mas se as pernas longas não conseguiram da natureza, você tem que fazer muito esforço para alonicamente. Você precisa saber quais métodos permitem que você faça as pernas mais para encontrar a altura desejada.

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Ortopedia cosmética.

Apesar do fato de que a cirurgia para alongar as pernas é chamada de cosmética, não é possível a pedido do paciente. É prescrito nos seguintes casos:

• Durante fraturas abertas do tornozelo
• Ao consertar as pernas de curvatura pesada
• Se as pernas de diferentes comprimentos e complica o processo de movimento
• Durante a instalação de próteses conjuntas

Sem dor, uma enorme carga na espinha e um cromotipo forte, tal operação em uma pessoa saudável pode dificilmente. Quebrando dois métodos para alongar as extremidades inferiores.

1. O implante é inserido em uma fratura criada artificialmente, capaz de alongar. Os ossos são fixos de forma confiável, e é feito de material durável, o que é muito difícil de quebrar. Essas operações são caras e aplicadas principalmente no exterior.
2. Método ao ar livre usando raios e anéis feitos de metal ligados por hastes com função deslizante. Com a ajuda de parafusos externos, eles estão empurrando-os como uma cicatrização de fratura, aumentando assim o comprimento dos ossos do tornozelo. Tais operações são realizadas no aparelho Ilizarov e são mais baratas do que o primeiro tipo de operações.
3. No terceiro dia após a cirurgia, o paciente pode se levantar. Esticando os ossos começam uma semana após a instalação do dispositivo. Normalmente, as operações são realizadas nas pernas ou na coxa. A coxa pode ser aumentada em 10 centímetros, e o shin é de apenas 7 cm. O processo de alonga as pernas para o comprimento máximo possível exigirá cerca de 10 meses de tensão do osso e outro ano de recuperação.

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Exercícios

Um estilo de vida saudável permite não apenas viver a velhice sem doença, mas também muda significativamente a qualidade do corpo. Incluindo prolongar visualmente as pernas, estendendo os músculos do ICR e os quadris. Para fazer isso, você deve executar os seguintes exercícios:

1. A corrida mais comum. Depois de selecionar um sapato esportivo confortável, uma rápida corrida de manhã ou à noite durante 40 minutos, o mínimo é capaz de dar as pernas de harmonia e assim o comprimento que está faltando.
2. Exercício de fezes. Recomenda-se realizar quando os músculos das pernas são esticados e cervejas. Para realizá-lo, eles pegam uma cadeira uma altura para que as pernas não tocam no chão e sente-se nela. Tendo enterrado em seus pés. O peso inicial deve ser de 1 kg., Mas ao longo do tempo aumenta. Sente-se nesta posição por 30 minutos. ou hora. Os halterofileiros são firmemente vinculados ao sangue nas pernas circulam livremente.
3. Exercício "Butterfly". Sentado no chão, conecte os pés, após o que eles envoltam as pernas com as mãos e as manutelaram como uma onda de borboleta. Depois disso, as pernas endireitam e suavemente caem sobre eles, esticando os músculos das coxas.
4. De pé suavemente e conectar os pés para baixo, tentando tocar no chão com as mãos. Comece com o toque com os dedos dos toques e todos os dias mais aumentando a deflexão. Como ponto baixo, é livre para 30 segundos.
5. Antes de ir para a cama, os músculos das pernas são aquecidos pulando na corda, depois de que pesarem pesos e realizam ataques e pés de maugh. Cada perna é feita em 10 pians e 8 em movimento. Mahi faz em várias abordagens, não apenas para frente, mas também de volta e laterais.
6. Botas pernas. As pessoas que gostam do boxe tailandês têm pernas longas e bonitas. Para cumprir este exercício, não é necessário ir ao corredor. As casas de pêra de boxe podem substituir um treinador experiente. Antes de realizar o exercício, os músculos estão aquecendo correndo ou mahams. Em seguida, aplique 200 tiros com o pé direito, depois à esquerda. Eles venceram o lado de fora do pé, enquanto depois de realizar a primeira abordagem, dê uma pausa em 60 segundos.

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confecções

A seleção correta do guarda-roupa é capaz de economizar tempo e força, além de permitir que você se sinta sexual e alta sem exercícios. Para alongar as pernas com roupas, você precisa:

• Seleção adequada de saia
• Recusa de ponte e calças
• Escolhendo um padrão adequado e cor de roupas
• Acessórios certos

Existem regras básicas do mod, seguindo que quase qualquer mulher pode prolongar visualmente as pernas.

1. Recomendado abandonar cores contrastantes e pegar as calças da mesma cor que os sapatos. Idealmente, a cor da saia também deve ser harmonizada com a cor dos sapatos e juntos eles alcançam um efeito visual de boas-vindas. Em geral, recomenda-se não dividir as cores no topo e a metade inferior, pois cresce visualmente a duração das pernas, mesmo em meninas de pernas longas.
2. Se não houver possibilidade de abandonar roupas com listras, é recomendável escolher aquele em que as listras verticais. Isso não apenas adiciona visualmente, mas também ajudará a "jogar" alguns quilos.
3. Sobre o amor por calções terá que esquecer. Seu lugar no guarda-roupa é recomendado para preencher calças, sentando-se ao redor da figura. Modelos com lâmpadas, escuras ou flechas fazem as pernas mais longas. A escolha certa das calças do comprimento perfeito e meias sob a cor do sapato pode visualizar visualmente a 5 cm. Crescimento.
4. De uma revista curta terá que recusar. Mas saias diretas para o comprimento do joelho, especialmente em combinação com saltos altos, produzirá uma impressão inesquecível. Também é recomendado abandonar grandes correias e pagamentos profundos ou costuras perceptíveis na cintura.

Um aumento em seu próprio crescimento requer vítimas e, ao mesmo tempo, pode ser muito agradável, especialmente quando depois de todo o tormento é a oportunidade de avaliar o resultado alcançado.