Como fazer massagem nos pés

Depois de um dia ativamente passado, nossas pernas precisam de relaxamento. Com esta tarefa, a massagem é melhor lidada com isso, porque graças a ele a circulação sanguínea é restaurada, a saída da linfa é melhorada, os músculos relaxam. Tendo aprendido a massagear as pernas, vamos ajudá-lo a ter uma pessoa próxima para relaxar e retomar a força.

Aplique creme de massagem ou óleo cosmético nas mãos. Tiro um pouco em suas palmas para que uma pessoa não tenha desconforto devido ao contraste de temperaturas. Pernas descontraídas com traços puros, certifique-se de que o corpo não é apertado e pronto para o procedimento.

Comece do pé. Massa a parte superior dela com movimentos circulares e gradualmente sai na sola. Aqui, a atenção especial é dada ao calcanhar: é grosseiro o suficiente, então os movimentos devem ser fortes. Os dedos grandes desenha círculos pela área dos calcanhares e, em seguida, fazem movimentos cruzados (os dedos deslizam alternadamente para cima e para baixo). Deslize, toque em parcela. Vá para o wpadine no pé, massageando-o com os Knuckles presos em um punho, depois faça movimentos semelhantes ao aperto da toalha. Estimular e travesseiros com almofadas de punho e pé. Se você relaxou suficientemente um parceiro, ele não será tímido ou desagradável.

Preste atenção em cada dedo. Suavemente mova a pele do prego até a base, obscureça todas as articulações. Puxe o dedo ligeiramente. Se ao mesmo tempo estiver pulando sons e eles não entregarem uma pessoa ao desconforto, você pode continuar. Andando ao longo das cavidades entre os dedos, em cada volta para frente.

Os dedos grandes puxam para cima e para baixo do tendão de Achyllate, repita 4-5 vezes. Da mesma forma, desarme o tornozelo, coloque os dedos nos ossos salientes em ambos os lados da perna e massagear a pele perto deles. Bloqueie a perna ligeiramente acima do tornozelo, outro adore o pé e gire-o no sentido horário e na direção oposta.

CAMPO bezerro de pré-aquecimento trituração. Trabalho através das juntas músculos da panturrilha longos. Pegue um pano e panturrilha suaves dedos dela desde o tornozelo até os copos joelho. Flexione o joelho e devolvê-lo à sua posição original, repita várias vezes. Um pouco puxar músculos pressionando com o pé da perna flexionada.

Coxa massagear da mesma forma como a canela. Se a situação o permitir, movimentos ativos pode esticar seus músculos glúteos.

Concluir a massagem é necessário sem problemas, a aplicação de um mínimo de esforço. traços de luz em toda a palma deve ser substituído por toques sutis das pontas dos dedos. Em tal caso, um, o parceiro vai se sentir um relaxamento completo e facilidade.

Finalmente, queremos dar conselhos gerais:

Manteiga ou creme é usado com moderação, caso contrário, suas mãos vai ser muito escorregadio para uma massagem de qualidade.
Quando as escovas estão cansados, sacudi-los até cinco vezes. Isto irá remover a tensão e continuar o procedimento.
Seja extremamente cuidadoso prestes a fazer uma massagem nos pés ou um pacientes diabéticos grávidas com hipertensão.
Igualmente promassiruyte ambas as pernas para sentir o parceiro não diferiram.
Garantir uma posição confortável do parceiro. Ideal - deitado de costas, é permitido sentar-se confortavelmente em uma cadeira. Se uma pessoa mente, abaixo dos joelhos dobrado toalha, para que o sangue faz bem aos pés e músculos não são tensas.

relaxamento completo, em conjunto com a massagem proporciona música ligeira ou sereno conversa em voz baixa. Se a situação romântica, não impedirá a vela. Mas a principal garantia de uma massagem nos pés qualidade - é o seu desejo de agradar e para ajudar a lidar com a fadiga.