Como fazer uma massagem nos pés

Depois de pesado, e como de costume, saturado com os problemas do Dia do Trabalho, especialmente se ele fosse mantido "em movimento", dizemos que "não se sentem" de fadiga desagradável nos pés. Na chegada, é impossível relaxar para casa também, e eu quero refrescar minha força. É por isso que neste artigo nós lhe diremos como fazer uma massagem nos pés para "voar, como nas asas".

Especialistas experientes recomendam iniciar todas as operações na massagem dos pés somente após o máximo de relaxamento, e não apenas as pernas, mas também todo o corpo como um todo. A atmosfera calma ao redor e boa música, o estado descontraído da alma e do corpo na saída dá resultados surpreendentes! A fim de relaxar os pés para relaxar, você precisa derrubar delicadamente as "almofadas" de dedos grandes: na direção de cima, realize movimentos lentos, aproximadamente até o meio do pé. Repita essas manipulações pelo menos 5 vezes e, em seguida, suavemente ir para a parte inferior dela.

Em seguida, prossiga para girar os pés. Para fazer isso corretamente, é necessário agarrar não apenas o tornozelo em si, mas também para "tocou" o calcanhar, mas outra mão para pegar os "blocos" dos dedos dos pés. Depois disso, gire lentamente o pé na 1ª direção várias vezes, repita as mesmas ações, mas apenas na direção oposta.

Agora você pode fazer a área do levantamento do pé, que se cansa ao longo do dia. Tornozelo de braçadeira para que o calcanhar "deite" no centro da palma da mão. Em seguida, usando a base interna da palma da outra mão, suavemente "dar" ao elevador em si, enquanto movimenta a mão em uma, depois na outra direção. Bem como outras manipulações sobre a massagem dos pés, esta ação é repetida pelo menos 5 vezes.

Dedo gira. Eles precisam massagear cada individualmente, já que é aqui que as zonas estão localizadas, afetando o que você pode até mesmo melhorar a visão e o estado de muitos órgãos internos. É sempre que vale a pena lembrar que os dedos são muito sensíveis, pois estão localizados as terminações nervosas, então todas as instruções para eles durante a massagem devem ser extremamente gentil. Comece com a donzela da mãe. Esforçando-o suavemente com "almofadas" de grandes e indicadores, puxe para cima e, em seguida, realizar movimentos de rotação. E então, por sua vez, "vá" para o polegar.

É impossível deixar sem atenção e "almofadas" do próprio pé - isto é, as zonas convexas e elásticas localizadas na frente do pé. Para uma massagem competente, é precisamente esta área das pernas para comprimir totalmente "em um punho" e pressioná-lo para um a um, depois para outro "pads", variando da fundação da mãe e terminando com a base do dedo maior (ou vice-versa - não importa).

Você pode terminar a massagem novamente muito suave acariciando, ou seja, da mesma forma que durante o início. Aos pés há apenas um grande número de terminações nervosas, afetando o que você não só pode sentir a facilidade de pernas, mas também um pouco para melhorar nossos organicamente todos os nossos corpos. Também vale a pena notar que, com a ajuda da massagem dos pés "acelera" o sangue em todo o corpo, saturando-o com oxigênio. O fluxo de linfa contribui para a rápida remoção de vários produtos metabólicos, então o sentimento aparece "como se nascesse de novo"!