Como fazer uma massagem nas costas

Como fazer uma massagem nas costas

Spin Massage - Uma ótima maneira de fazer um amado agradável. Através da massagem, você pode ajudar seu parceiro a se livrar de fadiga física e tensão durante o estresse e choques emocionais, já que os músculos amassados \u200b\u200bafeta o sistema nervoso. Aprender a técnica de massagem em casa é fácil. A regra principal está desejando se deliciar, não prejudicar. Portanto, durante o procedimento, é necessário cumprir estritamente algumas recomendações.

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A massagem nas costas dura uma média de 20 minutos antes de meia hora. Você pode usar ferramentas auxiliares: cremes, géis, óleos aromáticos. Isso é recomendado, mas não um elemento obrigatório do procedimento. A massagem de rotação é um evento em energia intensa e completa, exposição profunda aos músculos e receptores nervosos.

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Há um esquema para o qual a estimulação muscular é produzida. A violação das regras dessa orientação pode levar ao fato de que você causará danos aos músculos. Da espinha e pescoço, mova-se para as axilas, na seção lombar, faça manipulação para a virilha.

 

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Coloque uma pessoa em um sofá duro. O torso deve estar localizado em uma superfície plana e não se afogar em travesseiros macios. A massagem será mais eficaz se você aplicar géis e óleos para que suas mãos deslize livremente nas costas. No entanto, em casa, uma opção de massagem é possível em cima de roupas quando os assentos massacais na cadeira.

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A primeira etapa do procedimento é preparatória. Nesta parte da massagem, as descobertas ativas e os movimentos acentuados são contra-indicados. Manipulação com as mãos ocorrem à vontade. Você está preparando uma zona para a exposição subseqüente, "familiarize" a pele com o toque de suas mãos. Então é necessário aquecer as camadas subcutâneas, para as quais, com pressão dificilmente tangível, esfregue as costas nas direções certas.

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A segunda etapa implica a estimulação energética dos músculos das costas e é mais longo. Assuma os seguintes métodos:

  1. Pegue os dedos como se você realizasse lavagem manual. Mova a manipulação com as mãos de acordo com as linhas de massagem corretas.
  2. Através de polegares para cima com o poder na pele, como se fixasse os botões.
  3. Realize manipulações tangíveis ao longo da espinha, fazendo dedos pequenos nashams sensíveis.
  4. Massa as costas como se amamos a massa. Ao mesmo tempo, conserte grandes partes dos músculos nos dedos.
  5. Toque rapidamente as juntas de dedos, punhos, costelas de palmas, criando vibração nas costas.

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O estágio final é semelhante ao preparatório e é uma sessão sedativa após a exposição. Realize luz, palmeiras calmas na pele.

Tenha cuidado, observe todas as recomendações, e a massagem se tornará não apenas uma fonte de prazer para o seu ente querido, mas também uma droga.

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