Wiele kobiet słyszało o zupie z powodu utraty wagi, do której przypisywane są cudowne właściwości. Mając raczej dźwięczne imię „Bonn”, ta zupa nie ma nic wspólnego z Niemcami. Kuchnia niemiecka wyróżnia się obfitymi i wysokimi potrawami, w których jest wiele ziemniaków i fasoli. W tej samej zupie umieszczone są tylko warzywa skrobiowe, które mają minimalną zawartość kalorii.
Składniki zupy
Zupa Bonn jest gotowana w czystej wodzie, a jej kompozycja obejmuje kapustę, cebulę, słodką pieprz i zielenie. Różne przepisy sugerują stosowanie różnych rodzajów kapusty. Może to być białe, kolorowe lub brokuły - zawartość kalorii z nich jest minimalna. Możesz także użyć różnych rodzajów cebuli, na przykład, zamiast na randce, zrobić sobie przerwę lub szal. Aby poprawić smak, można włożyć pomidory do zupy. Przyprawy w postaci soli i płonącego pieprzu w zupie są używane w ograniczonych ilościach. Olej w zupie wcale nie jest umieszczony.
Jak poprawnie gotować zupę
Istnieje wiele przepisów na gotowanie popularnej zupy - jest to najbardziej przystępne cenowo:
- Wytnij w kostkach sześć środkowych żarówek.
- Zmiel dwie zielone papryki.
- Posiekaj przeciętne widelce kapusty.
- Złóż warzywa na patelni i polej je wodą - weź to tak bardzo, aby obejmowało tylko warzywa.
- Włącz piec i gotuj zupę, aż warzywa będą gotowe na to nie więcej niż 10 minut.
- W środku gotowania dodaj 4 kawałki dojrzałych pomidorów posiekanych kostkami.
- Przed końcem gotowania włóż 2 liście laurowe do zupy i dużo świeżych ziół (koperkowanie i seler).
- Dla smaku dodaj szczyptę soli i pieprzu.
Jaki jest sekret zupy
Posiadając dość niską zawartość kalorii, aw jednej części zupy około 32 kcal, ciało wydaje znacznie więcej na trawienie naczyń. Właśnie to, tak zwana „ujemna zawartość kalorii”, która prowadzi do znacznej utraty wagi. Jedząc tylko z zupą, możesz schudnąć w ciągu tygodnia o 9-10 kilogramów. Dietetycy są dość lojalni wobec takiej diety, ale oferują nie tylko zupę Bonn. Kompetentnie skomponowane codzienne menu pozwoli ci schudnąć i nie być stale głodne.
Cotygodniowe menu
Każdego dnia, z wyjątkiem kilku porcji zupy, możesz używać innych produktów:
- Dzień nr 1. Zupa, napoje owocowe z jagód bez dodawania cukru, niesłodzonej herbaty lub kawy, owoców, z wyjątkiem bananów o wysokiej kalorii i bardzo słodkich winogron.
- Dzień nr 2. Oprócz zupy, świeżych warzyw, owoców i jednego ziemniaków upieczonych w skórce.
- Dzień nr 3. Oprócz zupy, wciąż świeżych warzyw i owoców, czysta woda.
- Dzień nr 4. Oprócz zupy, owoce i warzywa, mleko, z których krem \u200b\u200bjest usuwany.
- Dzień nr 5. Oprócz zupy, od 400 do 500 gramów gotowanej wołowiny o niskiej zawartości tłuszczu, świeże pomidory, woda bez gazu.
- Dzień nr 6. Oprócz zupy, z 400 więcej od 500 gramów gotowanej wołowiny, wszelkie świeże warzywa, woda.
- Dzień nr 7. Oprócz zupy, nadal gotowany brązowy ryż, świeżo wyciśnięte soki owocowe, woda.
Obecność wołowiny, ryżu, warzyw i owoców w diecie zaspokoi potrzebę organizmu witamin i pierwiastków śladowych, które są tak konieczne podczas ograniczeń żywnościowych.
Jak naprawić wynik
Jeśli bardzo ściśle przestrzegasz powyższej diety, dodatkowe funty na pewno zawiodą. Ale jeśli to znowu zaczniesz jeść niesystematyczną, nadmierna waga powróci. Aby temu zapobiec, wyklucz z diety słodyczy, tłuszczu i SDOBA. Jedz tylko zdrowe potrawy i dwa razy w tygodniu śledź dni postu na zupie Bonn. Oprócz niego zjedz tylko trochę owoców i pij herbatę bez cukru.
Zupa Bonn jest bardzo łatwa do gotowania z produktów publicznych. Ale jego smak jest bardzo szybko nudny, a wiele kobiet zatrzymuje się po kilku dniach po kilku dniach. Aby zdywersyfikować zupę, możesz włożyć do niej trochę marchewki, cukinii, selera korzeniowego. Po dniu zupa można przygotować z olejem roślinnym (tylko jedna łyżka) z warzywami. Również gotową zupę można aromatyzować za pomocą przenoszenia proszku, sosem sojowym, suchymi pikantnymi ziołami.
1
998
