Potrawy dietetyczne można polecić tym, którzy chcą w pełni jeść i oszczędzać kształt. Przydatne produkty o niskiej zawartości kalorii są używane do gotowania. Najlepiej jest zupy dietetyczne. Nadaje się warzywa sezonowe i delikatne mięso: królik, cielęcina, kurczak.
1
Do przygotowania płuca, ale zupa składników odżywczych jest konieczna:
mięso (królik) - 200 g;
ziemniaki - 4 szt.;
cebule - 1 szt.;
marchewki - 1 szt.;
pomidor - 2 szt.;
kalafior - 1/2 Kochan;
oliwa z oliwek - 2 łyżki;
sól;
pieprz.
2
Malowane i pokrojone ziemniaki do gotowania w zimnej wodzie.
3
Podczas gdy ziemniaki są gotowane, mielone mięso. Oprócz królika, kurczaka, cielęciny, wołowiny (wszelkie nisko grube mięso). Z otrzymanego mielonego posiłku małe kulki mięsne. Po gotowaniu wywaru ziemniaczanego wyrzuć je na patelnię.
4
Pomidory pozbywają się skórki. Jeśli drapiesz ich z wrzącą wodą, skóra jest usuwana bez problemów. Jasna cebula, drobno posiekaj, czołganie się na drodze. Cebule nieco smażyć aż do złotego koloru w oliwie z oliwek, dodaj pomidory i marchewki, wlej szklankę wody i przesuń. Połącz się z zupą.
5
Umyć kalafior, demontować kwiatostany. Duże Kerise cięte na 2-4 części. Pięć minut przed końcem gotowania dodaj do zupy. Zapisz, pieprz. Po gotowości pokrywa nie otwiera się, daje go w 15 minut.
Gotowa zupa dietetyczna. Zachowuje większość korzystnych właściwości warzyw i zapewnia niskie potrawy kalorii.
0
1241
