На полках любого продуктового магазина представлено множество так называемых “баночных” пюре из самых разнообразных видов овощей. Цена одной порции в 100-200 г сопоставима со стоимостью нескольких килограммов свежих сезонных овощей, поэтому многие мамы экономят, готовя детям домашние пюре. Попробуйте, это очень просто!
Какие овощи нужны для пюре
Вводите овощи в меню малыша с такой очередностью:
- Первые пюре для малыша готовьте из кабачка, брокколи или цветной капусты.
- Если ваш ребенок не склонен к аллергии на оранжевые и красные продукты, вам также подойдут тыква, морковь и свекла.
- Для детей постарше используйте стручковую фасоль, зеленый горошек и шпинат.
- С особой осторожностью вводите в питание малыша помидоры, болгарский перец или баклажаны.
- Белокочанную капусту и картофель готовьте не по отдельности, а в составе других блюд.
Где взять овощи для пюре
Детское меню требует особой тщательности в выборе продуктов. Например, импортные овощи лучше пока обходить стороной. Придерживайтесь наших рекомендаций:
- Овощи, как и остальные продукты, должны быть только высшего качества.
- Идеальные продукты для малыша – выращенные в собственном хозяйстве.
- Нет огорода или дачи – купите все, что нужно, на рынке у бабушек-“частников”.
- Для прикорма зимой и весной используйте замороженные овощи.
- Маленькие дети едят очень мало, поэтому все овощи на зиму-весну поместятся даже в небольшую морозилку, а домашнего кабачка в марте вы в продаже не найдете.
Ингредиенты и посуда
Для приготовления пюре вам понадобятся:
- Вода. Желательно родниковая или бутилированная “детская”, в крайнем случае отфильтрованная или отстоявшаяся из-под крана.
- Овощи. Для начала хватит небольшого количества – пара соцветий цветной капусты или 50 г кабачка.
- Грудное молоко или приготовленная молочная смесь – одна столовая ложка.
- Кастрюлька – лучше эмалированная.
- Толкушка, вилка, сито или блендер – для измельчения готового блюда.
Соль или другие специи не используйте – овощи сами по себе обладают достаточно выраженным вкусом и нужным для организма человека количеством соли.
Рецепт овощного пюре для малыша в 6 месяцев
Для первых прикормов берите один вид овощей за раз, через несколько недель вы сможете готовить блюда более сложного состава:
- Поставьте кастрюлю с водой на огонь и доведите до кипения.
- Хорошо вымойте и очистите овощи от кожуры, нарежьте или разделите на соцветия.
- Сложите овощи в воду. Во время варки убавьте огонь настолько, чтобы вода слегка побулькивала, а не била “ключом”. Степень готовности овощей проверяйте вилкой: если их можно проткнуть, значит, они сварились. Будьте внимательны: переваривать овощи нельзя.
- Выньте овощи шумовкой, переложите в чашу для блендера или чистую мисочку. Воду из кастрюли не выливайте: возможно, она еще понадобится.
- Сделайте однородное пюре. При отсутствии блендера воспользуйтесь ситом. Если пюре получилось сухим, добавьте ложку овощного отвара, чтобы превратить ваше блюдо в суп-пюре.
- Сцедите немного грудного молока или приготовьте 30 г молочной смеси. Добавьте в пюре.
- Перемешайте. Подавайте с улыбкой и поцелуями!
Рецепт овощного пюре для ребенка от 6 месяцев до года
Для малыша, который уже немного освоил “взрослую” кухню, приготовьте блюдо посложнее:
- Поставьте холодную воду (1 л) в кастрюльке на огонь.
- Мелко порежьте четверть средней моркови и небольшую луковицу, другие корнеплоды, сложите в кастрюльку.
- Пока варится овощной бульон, хорошо вымойте, очистите и порежьте кабачок, цветную капусту, другие виды овощей. Примерная общая масса – до 300 г.
- Варите все овощи на медленном огне до готовности. Перед тем как снять кастрюлю с огня, добавьте немного зелени укропа.
- Готовое пюре протрите толкушкой или блендером, влейте при необходимости немного отвара. Ребенок до года уже имеет несколько зубов, поэтому с однородностью пюре можно не усердствовать: оставьте разнообразные комочки или крупинки.
- В блюдо, в зависимости от рациона и предпочтений ребенка, добавьте грудное молоко, смесь, оливковое или сливочное масло, скисшее или свежее коровье или козье молоко.
- Подавайте пюре к столу отдельно или в сочетании с мясом/рыбой.
Блюдо для малыша готово!
Овощное пюре – важный этап в жизни малыша: это постепенный переход от молока к “взрослой” еде, новые ощущения и вкусы. Желаем, чтобы этот период был приятным и для ребенка, и для вас!
0
1118
