რეცეპტები სალათები ეხლა zucchini

გამომცხვარი და შემწვარი zucchini მოხარშული თითქმის ყველა ქალს. თუმცა, თქვენ იცით, რომ თქვენ მაინც დაამატოთ zucchini სალათი? სალათი zucchini შეიძლება ეწოდოს სასარგებლოა, რადგან მას შემდეგ, რაც სითბოს მკურნალობა, ბოსტნეული კარგავენ სასარგებლო თვისებები. უფრო მეტიც, squash არის დაბალი calorie პროდუქტი, სალათები, zucchini შეიძლება შეჭამეს კი, ვინც ვიცავთ წესებს სასარგებლო ძალა.

1

სალათი ნედლეული zucchini

რა არის საჭირო მომზადება

1. Zucchini (საშუალო ზომის) 1 კომპიუტერი.
2. Carrot 2 pcs.
3. კიტრი 1 pc.
4. Ლიმონის წვენი
5. სალათი ფოთოლი 1-2
6. ნიორი 2 კბილი
7. ზეითუნის ზეთი ან მცენარეული ზეთი
8. მარილი და პილპილი გემოვნებით
9. გამხმარი ოხრახუში ან სხვა მწვანილი

მიმდევრობის

1. გარეცხეთ ბოსტნეული ქვეშ ცივი წყალი. სუფთა zucchini და სტაფილო.
2. თუ მოხუცები squash, ამოიღონ თესლი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამოტოვოთ ეს ნაბიჯი.
3. Chop სალათი, drizzle ლიმონის წვენი და გათვალისწინებულია.
4. სტაფილო და zucchini დაჭრილი შევიდა ზოლები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური grater ამისთვის კორეის სტაფილო.
5. კიტრი სარეცხი ქვეშ ცივი წყალი, დაუშვებს, რომ მშრალია, მაშინ დაჭრილი შევიდა ზოლები.
6. შეურიეთ სალათა კიტრი, სტაფილო და სალათის ფოთოლი. ყველა აურიეთ კარგად. ცოტა მარილი, დაამატეთ სალათის ფოთოლი და წიწაკა, როგორც სასურველი.
7. შეურიეთ ზეთი გახეხილი ნიორი, ლიმონის წვენი და მარილი. სასწრაფოდ ნარევი მეშვეობით ბლენდერი და დავამატოთ სოუსი გასახდელი. შეურიეთ ყველაფერი საფუძვლიანად.

2

სალათი zucchini ზამთრის

რა არის საჭირო მომზადება

1. Squash 3.5 კგ.
2. 100 გრ ტომატის პასტა
3. ტკბილი წიწაკა 7 ცალი.
4. ხახვი 1 pc.
5. Sugar 200 გ
6. Salt 2 tbsp. ლ.
7. ძმარი არსი 1 საათი. L.
8. რაფინირებული მცენარეული ზეთი 1 tbsp.
9. გაფილტრული წყალი 1 ლიტრი.

მიმდევრობის

1. სანიშნეს წყალი შევიდა კონტეინერი და დააყენოს ის ტომატის პასტა, მარილი და შაქარი. ყველა საფუძვლიანად.
2. Zucchini rinse წყალში, კანი და თესლი (თუ ძველი ტავერნა) და დაჭრილი ყველაფერი შევიდა კუბურები.
3. განათავსეთ zucchini ნარევი პასტა და წყალი. შემდეგ დაამატეთ მცენარეული ზეთი. ყველა ნაზავი კარგად და დააყენა ცეცხლი.
4. როგორც კი ნარევი მდუღარე, ოდნავ შეამცირებს ცეცხლს და გააგრძელებს ხანძრის სხვა 10 წუთს.
5. სუფთა ხახვი და გაჭრა იგი პატარა კუბურები. Pepper ასევე rinse ქვეშ წყალი და ამოიღონ თესლი. შემდეგ მოხდება ჯარიმა.
6. დაამატეთ მშვილდი და პილპილი მდუღარე ნარევიდან. შემდეგ დაამატეთ მარილი, აურიეთ ყველაფერი და საზ სხვა 10 წუთის განმავლობაში.
7. ამოიღეთ ნარევი ფირფიტისგან, დაამატეთ ძმარი.
8. სტერილიზებული ბანკების სალათის გავრცელება, რის შემდეგაც იგი კონტეინერის დაბლოკვის შემდეგ.

3

Baked Zucchin სალათი

რა არის საჭირო მომზადება

1. Zucchini 2-3 ცალი. (ზომის მიხედვით)
2. პომიდორი 2-3 ცალი.
3. ხახვი 1 pc.
4. ნიორი 2-3 კბილები
5. ლიმონის ½ კომპიუტერი.
6. Მარილი
7. ოხრახუში ან კამა (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნარევი)
8. ზეითუნის ზეთი ან მცენარეული ზეთი

მიმდევრობის

1. სუფთა zucchini საწყისი კანი და დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭერი.
2. ძვირფასო საცხობი ფურცელი ბოსტნეულის ან ზეითუნის ზეთით და მასზე ზზეჩინის მოჭრა. Bake მათ 10-15 წუთი ტემპერატურა 200-220 გრადუსი. ამ ხნის განმავლობაში, zucchini უნდა გახდეს რბილი.
3. დაჭრილი ტომატის პატარა ნაჭრები, pits გაჭრა ნახევარი რგოლები.
4. შეურიეთ ბოსტნეულის ან ზეითუნის ზეთი ლიმონის წვენით, გახეხილი ნიორი და გამხმარი მწვანილი. შეურიეთ ყველაფერი კარგად.
5. შეურიეთ ნაჭერი zucchini მშვილდი და პომიდორი. ყველა mix, მარილი და დაამატოთ შედეგად სოუსით. შეურიეთ კარგად და ემსახურება სალათი მაგიდასთან.

სალათი zucchini შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ როგორც snack, არამედ როგორც მთავარი კერძი. მაგალითად, გამომცხვარი zucchini სალათი ძალიან დამაკმაყოფილებელი და nutritious, ასე რომ მას შეუძლია შეცვალოს სადილი ან snack. Baked Zucchini სალათები იქნება შესანიშნავი გარდა კარტოფილი, rigs, წიწიბურა და ხორცი და თევზის კერძები.