როგორ საზ ხორბლის ფაფა

ხორბალი არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო მარცვლეული, რომელიც ცნობილია რუსი. WheatPad შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რომელსაც აქვს მთელი სხეულის სასარგებლო ეფექტი. უფრო მეტიც, ეს არის ძალიან დამაკმაყოფილებელი და შესანიშნავი საუზმეზე. ხორბლის ფაფის მიღების მრავალი ვარიანტია. ეს შეიძლება მომზადდეს რძე ან წყალი. იგი მსახურობს როგორც კერძი ან ძირითადი კერძი.

1
ხორბლის ფაფის სარგებელი და ზიანი

ბევრი nutritionists საუბრობენ სარგებელი ხორბლის ფაფა.

მას აქვს საკმარისად მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება, რაც ძალიან nutritious.
გარდა ამისა, იგი შეიცავს E და B ჯგუფის ვიტამინებს. ამის გამო, აძლიერებს იმუნიტეტს და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი სხეულზე.
ორსული ქალებისთვის ძალიან სასარგებლო იქნება, რადგან სპეციალური კვალი ელემენტები სასარგებლოა ნაყოფის განვითარებაზე.
ასევე, ხორბლის ფაფა ცივი დროს ძალიან სასარგებლო იქნება, რადგან ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უშლის ინფექციური დაავადებების განვითარებას. ეს არ არის ხორბლის ფაფის ყველა უპირატესობა.
იგი ასევე შეიცავს სპეციალურ კვალი ელემენტებს, რომლებიც დადებითად იმოქმედებენ ნაწლავებს და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.
ხორბლის ფაფა ადვილად შეიწოვება, ამიტომ გამოიყენება სხეულის ძალების აღსადგენად ავადმყოფობის ან ხანგრძლივი დატვირთვის შემდეგ.

მაგრამ ეს ფაფა არ არის იმდენად. ხორბლის ფაფა არ არის რეკომენდებული ადამიანებისათვის, ვისაც აქვს წებოვანა შეუწყნარებლობა. არსებობს ბევრი ხორბლის ფაფა და მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ნაწლავურ მდგომარეობას.

2
როგორ საზ ხორბლის ფაფა წყალი

ფაფა წყალი საკმაოდ დიეტური ვარიანტია შედარებით დაბალი ენერგიის ღირებულებით. გარდა ამისა, ბევრად უფრო ადვილია სხეულის ასიზმი. რეკომენდირებულია მოემსახუროს ცხელი, რადგან გაგრილების შემთხვევაში გაყინულია. საწვავის ხორბლის ფაფა წყალი შეიძლება იყოს ნავთობი. როგორც დანამატი, ხილი და კენკრა კარგად არის შესაფერისი. ასევე, როგორც საწვავი, ბოსტნეული, ხმელი ნაყოფის თხილი და თაფლი კარგად არის შესაფერისი.

შემდეგი ინგრედიენტები საჭირო იქნება მომზადება მარცვლეული:

წყალი 2 ჭიქა.
ხორბალი მარცვლეული 1 ჭიქა.
მარილი 1 pinch.
შაქრის 1-2 pinching.

მიმდევრობის:

შეავსეთ ხორბლის მწვადი წყალი და ძლიერი ცეცხლი. დაელოდეთ სრული დუღილის წყალი და შემდეგ შეამციროს ცეცხლი მინიმუმამდე.
შემდეგი, აუცილებელია ამოიღონ მთელი ქაფი, რომელიც ჩამოყალიბდა დროს სამზარეულო ხორბლის ფაფა. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი და შაქარი გემოვნებით.
დახურვა saucepan ერთად lid და დატოვონ ფაფა boil 15-20 წუთი. შემდეგი, ამოიღონ ფაფა ცეცხლი და გადაიტანოთ საბანი 10 წუთი.

ასეთი ფაფა შეიძლება ბრალი მაშინვე სამზარეულო ან პირდაპირ ადრე ემსახურება. არ არის გამორიცხული, რომ დაამატოთ შაქარი და მარილი ფაფა არა მარტო დროს სამზარეულო, არამედ ადრე ემსახურება. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შაქარი და გემოვნების გემოვნების.

3
როგორ საზ ხორბლის ფაფა რძის

რძის ფაფა ძალიან nutritious და კიდევ უფრო სასარგებლო გამო რძე შეიცავს იგი. ეს უნდა მიირთვას არა მხოლოდ მოზარდები, არამედ შვილი.

მომზადება ხორბლის ფაფა, რძე, შემდეგ ინგრედიენტებს საჭირო იქნება:

რძე 2.5 სათვალე.
ხორბალი მარცვლეული 1 ჭიქა.
მარილი, შაქარი გემოვნებით.

მიმდევრობის:

განათავსეთ რძის მაქსიმალური ცეცხლი და დაველოდოთ მისი სრული დუღილის. შემდეგ დასძინა ხორბლის მწვადი და, სრული აღვივებს, გადაყენება სრული დუღილის.
Dog ცეცხლი მინიმალური და ახლო saucepan ერთად სახურავი 15 წუთის განმავლობაში. ამ დროს, მე არ უნდა ავურიოთ ფაფა.
ამოღება ფაფა ცეცხლი და დატოვონ სახურავი კიდევ 5-10 წუთი. ამ დროის განმავლობაში, ფაფა სრულიად მიღწევა მათი მზადყოფნა.

ასეთი ფაფა შეიძლება ბრალი უშუალოდ ემსახურება. ეს შეიძლება იყოს ყელში ნავთობისა და სხვადასხვა ხილი, კენკრა და გამხმარი ხილი. ასე რომ, ეს იქნება კიდევ tastier და nutritious.
ხორბლის ფაფა ძალიან ადვილია მოსამზადებლად. მინიმალური ოდენობა ინგრედიენტები, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ სასარგებლო და nutritious ფაფა. ერთად სხვადასხვა ბენზინგასამართ სადგურებზე (თაფლი, ხილი, ჩირი, და ა.შ.) ეს კიდევ tastier.