როგორ საზ შვრია წყალი

შვრიის მარცვლეული ცნობილია მსოფლიოში დიდი ხნის განმავლობაში. ხალხი უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ეს ჩვენი სხეულისთვის ძალიან სასარგებლო ფაფაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის არაფერი, რომ ყველა ექიმი გირჩევთ, რომ დაიწყოთ თქვენი დღე შვრიის საუზმეზე.

შვრიის შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინების ჯგუფი V. ეს არის ეს ვიტამინები, რომლებიც დაეხმარება წარმოების ჩვენი ორგანიზმის Sirotin, და ასევე დაეხმაროს შენარჩუნება მთელი სხეულის ტონი. შვრიაც კი, დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები, ბოჭკოვანი და კვალი ელემენტები შეიცავს. ეს ფაფა შეიძლება ჭამოს ყველა: და მოზარდები და ბავშვები და ძველი ხალხი.

1
შვრიის სასარგებლო თვისებები

რა არის ჯერ კიდევ სასარგებლო შვრიის? ის არის ჩვენი სხეულის შესანიშნავი ასისტენტი:

ასუფთავებს ჩვენს სხეულს მავნე slags.
მონიტორები ტოქსინები.
ნორმალიზება სისხლში შაქრის დონეზე.
ამცირებს ქოლესტერინის დონეს.
ნორმალიზება სწორი მონელების.

თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ეს ფაფა ორივე წყლის და რძის შესახებ. მაქსიმალური სასარგებლო ფაფა იქნება, თუ მოამზადებთ წყალს. მოსაზრება, რომ შვრიის მოხარშული წყალი სრულიად გემოვნებით არის, არასწორია. ძალიან გემრიელია. უფრო მეტიც, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მარილი მისი ან sweeten. უკეთესი თუ ეს არის თაფლი ან შედედებული რძე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შვრიის, რომელიც წყალში მოხარშული, სხეულში გაცილებით უკეთესად და უფრო სწრაფად, ვიდრე რძეში. ამავდროულად, ფაფის კალორიური შინაარსი წყალი რამდენჯერმე ნაკლებია. წყლის 100 გ-ის შვრიის შემცველობა მხოლოდ 87 კკალშია.

2
როგორ საზ შვრიის წყალი

მომზადება ამ მარცვლეულის, უმჯობესია გამოიყენოთ ბუნებრივი შვრია მარცვალი, ვიდრე მზა ფანტელები. ეს არის მარცვალი, რომ იქნება ყველაზე სასარგებლო მალე და მაქსიმალურად შეიცავს ვიტამინების გვჭირდება. უფრო მეტიც, ფანტელები თქვენ ვერ თავს, და ფანტელები მაღაზიაში გადის სხვადასხვა მკურნალობა, რომ დახმარება მიიღოს სწრაფი cooking პროდუქტი. ეს არის ამ ლოზუნგით, რომ ყველაზე მწარმოებლები მწიფდება.

ასე რომ, რათა მოამზადოს შვრიის წყალი ჩვენ გვჭირდება:

ერთი ჭიქა შვრიის ან მარცვალი.
ორი ჭიქა წყალი.
ზოგიერთი მარილი.
კარაქი.

სამზარეულო:

დასაწყისისთვის, ჩვენ წყალი, ცეცხლი, აყენებს მას.
მას შემდეგ, რაც წყალში მოხარშული, თქვენ უნდა დავასხათ შვრიის.
ასე რომ საზ ჩვენი ფაფა, ხოლო აღვივებს მუდმივად. აუცილებელია ამის გაკეთება, რათა ფაფა არ გადაწვეს. როგორც ვარიანტი გარეშე Stiring, რომელიც multicooker არის სრულყოფილი. არსებობს "სამზარეულო საზ" რეჟიმში, დროს ასევე შეიძლება იყოს მორგებული. ეს არის ძალიან მოსახერხებელი. საზ ჩვენი ფაფა სანამ მზადყოფნა. სამზარეულო დრო მარცვლეული და ფანტელები განსხვავებულია.
საზ ფანტელები, საკმარისი და ხუთი წუთით, მაგრამ მარცვლეულის უნდა boil დაახლოებით 10-15 წუთი. მას შემდეგ, რაც ჩვენი ფაფა შედუღებამდე, აუცილებელია კარაქი შევიდა.
მაშინ დახურეთ lid და მისცეს მას მინიმუმ ერთი წუთით 5.
ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა დანამატებით. ეს არის ის, მომზადება ამ ფაფა.

მომზადება ასეთი ფაფა რეკომენდებულია მცირე რაოდენობით. თქვენ არ უნდა გაწმენდა მას მაცივარი. უმჯობესია საზ იგი ერთდროულად. მაცივარი, მას შეუძლია მშრალი, ასევე დაკარგოს თავისი უნიკალური გემო.

3
დამატებების შვრიის მოხარშული წყალი

იმისათვის, რომ დივერსიფიკაცია გემოს შვრიის მოხარშული წყალი, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა გემრიელი დანამატების იგი. Ეს შეიძლება იყოს:

Გამომშრალი ხილი.
ბანანი.
კენკრა.
Ანანასი.
Apple.
Pear.
Ატამი.
სხვადასხვა კაკალი.
თესლი.

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენი გემოვნების და შეღავათებით. ასეთი დანამატების არა მხოლოდ დივერსიფიკაცია გემოს ფაფა, მაგრამ ასევე უფრო ვიტამინების თქვენ. ეს იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენი სხეულის მუშაობდა სწორად და ჯანმრთელი იყო.

რა თქმა უნდა საუზმე შვრიის წყალი. ეს არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლოა. და რამდენიმე ხნის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი პირველი შედეგები. თქვენი კუჭის დაიწყება გაუმკლავდეს მონელების საკვები, თავმჯდომარე გააუმჯობესებს, იმ პირობით, თქვენი კანის, თმის და კიდევ ფრჩხილების გააუმჯობესებს. მიყვარს საკუთარი თავი და აუცილებლად ჯანმრთელი!