La proteina è il prodotto più popolare nel mercato nutrizione sportiva. Alcuni produttori fanno una scommessa sul basso costo dei loro beni, altri - prestare attenzione alla pubblicità, il terzo - piombo prova "scientifica" della qualità dei prodotti. Il nuovo arrivato non è facile fare una scelta, basandosi su informazioni scritte in etichetta.
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La proteina è una proteina polvere contenente. Per migliorare la qualità organolettiche, si arricchisce di carboidrati, grassi, vitamine e altri additivi. I principali vantaggi di utilizzare proteine: la capacità di aumentare il volume delle proteine \u200b\u200butilizzate e la facilità di preparazione (abbastanza per sciogliere acqua e mescolare). I fattori di prestare attenzione a quando si sceglie:
qualità gustative. È improbabile che bere una polvere sgradevole.
Assorbibilità. Se la ricezione della polvere della proteina provoca la gravità nello stomaco, poi lo zucchero del latte è stato aggiunto alla proteina.
Solubilità. Il più delle volte, un frullatore è necessario per la preparazione di cocktail di proteine. Alcuni produttori per migliorare la solubilità usano trattamento chimico, che distrugge la proteina.
Prezzo. proteine \u200b\u200bin polvere di alta qualità realizzato con la tecnologia di idrolisi non può costare a buon mercato.
fonte di proteine.
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Siero di latte concentrato di proteine \u200b\u200bè più popolare. Il prezzo è basso perché contiene additivi - lattosio e grassi. Perfetto per i principianti. Adatto per l'utilizzo tra i pasti, così come prima o dopo l'allenamento.
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Caseina. Assorbita entro 6 ore. Possono sostituire i pasti. Si consiglia di utilizzare prima di coricarsi. Utilizzato per mantenere una sensazione di sazietà. A causa del contenuto di glutammina contribuisce ad un rapido recupero. Aiuta a sostenere il sistema immunitario.
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Si ritiene che la fonte più alta qualità di proteine \u200b\u200b- impermeabile. Contenere peptidi, che conferisce un alto grado di assimilazione ed aumenta l'effetto anabolico. Adatto a coloro che sono alla ricerca di una fonte di recupero veloce dopo l'attività sportiva. Favorire la crescita muscolare accelerata. Il prezzo del prodotto è generalmente elevato. Si può bere sia prima che dopo l'allenamento.
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Gli isolati di proteine \u200b\u200bsono considerati il \u200b\u200bprodotto più potente. Si differenziano per la ridotto contenuto di zuccheri e carboidrati. Qualcosa di adatto per coloro che detengono una dieta a basso carbid.
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Se sei un vegetariano, scegliere proteine \u200b\u200bdi soia. Esso contiene arginina, glutamina e ACA. Accelera il metabolismo. La soia è una fonte di minerali e vitamine. Non è auspicabile utilizzare prima di coricarsi.
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Per un insieme di massa muscolare secca è proteine \u200b\u200bperfetto uovo. Ricco di aminoacidi. Basso contenuto di carboidrati. Prendere un giorno. Proprio come proteine \u200b\u200bdi soia, non è auspicabile utilizzare prima di coricarsi.
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La proteina del latte è utilizzato come additivo per miscele di proteine. Esso contiene sia proteine \u200b\u200bcaseina e siero. Alto contenuto aminoacidi. Adatto per l'uso in qualsiasi momento della giornata.
Il punto di riferimento principale nella scelta di una proteina dovrebbe essere il vostro obiettivo finale. Non inseguire al prodotto a buon mercato, non salvare sulla vostra salute. Attenzione ai falsi.
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Quando si sceglie di proteine, la cosa più importante è quello di guardare la composizione. Di recente ho preferire i produttori nazionali, ora mi sono fermato al siero di latte da Sportspert serie, mi piace anche il gusto e nella qualità
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Quando si sceglie di proteine, la cosa più importante è quello di guardare la composizione. Di recente ho preferire i produttori nazionali, ora mi sono fermato al siero di latte da Sportspert serie, mi piace anche il gusto e nella qualità