Il colesterolo è un composto organico presente nel corpo di ogni persona. Tra i tipi di colesterolo v'è un "buono" e "cattivo", la differenza è determinata dalla densità di densità di - alta, bassa e molto bassa. La salute umana dipende dal rapporto tra il livello del contenuto dei vari tipi di colesterolo nel corpo.
Colesterolo ha due origini: prodotti dal corpo (siero) ed entra con il cibo (cibo). Non ci dovrebbero essere non più di 300 mg di colesterolo nella dieta quotidiana. colesterolo alimentare è contenuta principalmente in prodotti di origine animale. Esplora la tabella di contenuto di colesterolo nel cibo.
- sostituire i prodotti che contengono grassi saturi, pasta, croups, fagioli secchi, piselli, diverse varietà di pane;
- diverse la dieta con un gran numero di frutta e verdura in modo che più vitamine e sostanze minerali vengono a corpo;
- mangiare più frutta a guscio, è consentito che il loro volume dà fino al 20% di tutto il contenuto calorico della dieta;
- dare la preferenza a base di carne di pollame a basso contenuto di grassi o di manzo (140-170 g al giorno), la rimozione di grasso visibile, evitare di consumare insaccati, salsicce;
- non mangiare più di 2 uova a settimana;
- disporre giorni di pesca almeno due volte alla settimana;
- latticini - basso contenuto di grassi o scremato, eliminano kefir, gelati, giogo, burro;
- usare oli vegetali, meglio - d'oliva;
- preparare i piatti in umido, bolliti, ma non fritti;
- limita l'assunzione di sale;
- rifiutano di mangiare il caffè in favore del tè verde, bere almeno 200 g di succhi di frutta freschi ogni giorno;
- prodotti particolarmente utile con colesterolo elevato: legumi, avena, mais, cipolle, carote fresche, broccoli, aglio, semi di psyllium, aglio, spirulina, orzo, carbone attivo.
- Grind e mescolare 1 cucchiaio. l. Radice di valeriana, mezza tazza di semi di aneto e un bicchiere di miele. Aggiungi 1 litro di acqua bollente. Dopo una giornata, metterlo in frigorifero e richiedere mezz'ora prima dei pasti 1 cucchiai.
- 10 spicchi d'aglio tagliuzzati nel garber, versare 2 bicchieri di olio d'oliva. Dopo un uso dell'olio di aglio della settimana per i piatti di rifornimento.
- 400 g di aglio tritato riempire 250 g di vodka. Dopo 10 giorni, iniziare a ricevere con 2 gocce, per una settimana aumentano la dose di fino a 20 gocce. Portami a mangiare 3 volte al giorno. Questa tintura può essere latte. Fine il corso è necessario ridurre gradualmente la dose fino a 2 gocce.
Non usare diete rigorose per ottenere rapidamente il risultato, perché Portano alla perdita di sostanze importanti per il corpo, comprese vitamine, minerali, aminoacidi, ecc. Molti metodi folk possono influenzare negativamente sulla condizione generale, causare allergie.
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Il marito aveva elevato colesterolo ... è stato violato lo scambio di grasso, come risultato e sovrappeso, e vertigini, colesterolo + libido diminuiscono sullo sfondo di tutto questo. Ha aiutato solo la giusta nutrizione ed effetti del Triumulus. Penso che questo sia valido tutto il aggregato. Senza uno stile di vita sano in ogni caso, non se ne andranno. Ora tutto è già normale, ma per praticare sport ed è già nella nostra abitudine molto soddisfatto))