Non tutte le ragazze periodicamente siedono su varie diete e andare a fitness club, al fine di sbarazzarsi di eccesso di peso. V'è anche una tale categoria di ragazze che non farebbe male ad acquistare un paio-tre chilogrammi. Assicurarsi che non accade solo, ma ci sono metodi sperimentati che aiuteranno le labbra in miniatura per aumentare le forme desiderate.
Come ad aumentare di peso da una ragazza - firmare per la ricezione al endocrinologo
Il fatto è che il motivo per il cofano eccessivo può essere causato da un guasto ormonale, che, oltre a non sano sottile, può causare gravi danni al corpo di una donna. Se si sospetta che la perdita di peso può essere associata ad un fallimento ormonale, si prega di contattare un endocrinologo per chiedere aiuto. Con l'aiuto di farmaci ormonali, che vi aiuterà a portare il sistema endocrino in ordine, e di conseguenza, problemi di peso insufficiente spariranno da soli.
Come ad aumentare di peso da una ragazza - guardare il vostro cibo
E 'assolutamente tutti, e non solo per coloro che vogliono recuperare o perdere peso. Il nostro corpo deve ricevere tutte le vitamine necessarie e oligoelementi per un sano funzionamento. Purtroppo, il nostro cibo abituale è ben lungi dall'essere ideale, ma se si vuole essere in buona salute e avere un bel corpo, si dovrebbe ascoltare i seguenti consigli:
- Mangiare ogni 4 ore. Tali garanzie si nutrizione vigore del seme per tutta la giornata e il diritto di lavoro del tratto gastrointestinale.
- Utilizzare una quantità sufficiente di acqua. Per ogni chilogrammo di peso corporeo, 30 ml di liquido dovrebbero avere.
- Includere verdure fresche e frutta nella vostra dieta. E 'considerato corretto che il giorno che una persona dovrebbe mangiare due frutti e due verdure.
- Trasforma nei vostri prodotti di dieta con un grande contenuto di valore energetico. Può essere uova, carne, patate, panna acida, formaggio, ricotta e burro.
- Non dimenticare di carboidrati complessi e cercare di combinarle con le proteine \u200b\u200bdi grassi.
- Provare a utilizzare prodotti molto grassi, come la ricotta grassa o carne grassa.
- Non andare a dormire a stomaco vuoto. L'ultima ricezione di cibo dovrebbe essere un'ora prima della presunta sonno.
Come ad aumentare di peso ragazza - iscriversi a una palestra
Solo sportivi regolari e carichi di potenza moderati vi aiuterà a sbarazzarsi di eventuali imperfezioni del tuo corpo e dargli la forma desiderata. In combinazione con una corretta alimentazione, lo sport dà il massimo risultato, indipendentemente dal fatto che si vuole perdere peso o recuperare. Il significato principale della formazione è un aumento della massa muscolare nei posti giusti. Pertanto, se si sempre voluto avere belle gambe e glutei elastiche, quindi il benvenuto in palestra!
Prendere cocktail di proteine \u200b\u200bad aumentare di peso
Anche se non si impegnano nei carichi di potenza e sono generalmente molto dallo sport, alimentazione sportiva vi aiuterà a segnare la quantità necessaria di calorie. cocktail di proteine \u200b\u200bsono le calorie abbastanza e sono ben cavata con la funzione di una fonte supplementare di energia.
Dividere un cocktail nel latte grassetto con l'aggiunta di frutti preferiti e godere del beneficio e il gusto di questa bevanda piacevole.
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E 'importante capire ciò che si vuole - il grasso inutile o un bel corpo sollievo ... Ho fatto una scelta a favore della seconda. Di conseguenza, tutto si adatta tutto, i muscoli crescono bene a causa-al cibo con un piccolo avanzo, la formazione e gli additivi sportivi (ho solo caffeina per la resistenza e la proteina cocktail modo che i muscoli non distruggono). Kg 5 ha già aggiunto ... e sembra estetica, senza grassi))