Molti di noi sono difficili da abbandonare i dolci nella nostra dieta, ma allo stesso tempo, voglio aderire ai principi di un'alimentazione sana. Puoi farlo sostituendo i biscotti, le torte e il cioccolato al latte per prodotti più utili e meno gustosi. All'inizio, sarà difficile andare a una nuova dieta, ma con il tempo vorrete comunque dolci dannosi. Se vuoi attenersi al cibo sano e goditi i pasti, considera i prodotti adatti in questo articolo.
Schofrucchi e noci
Le prugne, l'uvetta, le date, i pistacchi e le arachidi sono prodotti utili e deliziosi che ti forniranno l'accusa di energia per l'intera giornata e diventerà un dessert piacevole in qualsiasi situazione. Il coma di ciò, dadi e frutti essiccati sono ricchi di minerali, l'organismo necessario, a causa del quale permette di migliorare la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie. Puoi usarli come segue:
- Puoi prendere noci e frutti essiccati come uno spuntino. Tra il giorno lavorativo, una piccola quantità di una miscela di frutti essiccati ti permetterà di attivare l'attività mentale, alleviare l'affaticamento e sentirsi in buona forma.
- I frutti secchi e i noci saranno in grado di godersi la colazione. Possono essere aggiunti al porridge e nei muesli - quindi la tua colazione non sarà utile solo, ma anche deliziosa. Allo stesso tempo, è meglio aggiungere frutti essiccati in un piatto pronto in modo che non siano sottoposti a elaborazione termica e mantengono un massimo di vitamine.
- Con frutti e noci essiccati, puoi fare dolci utili aggiungendoli all'impasto. Si consiglia per la prima volta di macinarli in modo che la coerenza sia omogenea.
- Se usi yogurt naturale, insieme a dadi e frutti essiccati, sarà in grado di sostituire il tuo dolce dessert.
Tesoro
Il miele è un magazzino di vitamine utili e oligoelementi necessari per mantenere la nostra immunità. Inoltre, il miele ha un gusto piacevole e può sostituire altri dessert per te. Anche se non ti piaceva il miele, provalo diversi tipi - ad esempio, il saraceno, la calce, l'acacia di castagno e il miele di fiordaliso hanno una tonalità e una fragranza completamente diversa. Il miele può essere utilizzato nei seguenti modi:
- Il panino al miele servirà come una colazione soddisfacente o uno spuntino gustoso. Il miele può essere spalmato su pane nero o bianco. Inoltre, puoi anche mangiare pancake, formaggi e pancakes - quindi qualsiasi colazione o pomeriggio sarà dessert per te.
- Puoi aggiungere miele al porridge e ai muesli. Inoltre, sarà perfettamente combinato con noci e frutti essiccati. Quindi otterrai una deliziosa colazione dolce, saturi con tutte le necessarie sostanze utili per la tua energia per tutta la giornata.
- Molti preferiscono il miele nelle cellule - è possibile in sé senza alcun additivo. Inoltre, le cellule stesse sono anche molto utili per il corpo.
- Il miele può essere aggiunto al tè o al Morse - questo è il miglior rimedio per il trattamento e la prevenzione dei raffreddori, nonché un'eccellente sostituzione utile dello zucchero per bevande dolci.
Frutta
La frutta fresca è un delizioso dessert e la principale fonte di vitamine. Cerca di sostituire i dolci sul frutto nella tua dieta - puoi usarli come segue:
- I frutti grezzi in forma pura è un'ottima aggiunta a colazione e il miglior dessert. Contengono molte sostanze utili e contribuiscono anche alla perdita di peso. Se non hai abbastanza energia, è meglio sostituire il dolce con le banane. Le mele e le pere saranno particolarmente utili per mantenere la salute dei denti, dei capelli, delle unghie e della pelle. Citrus consente di rafforzare il sistema immunitario e eviterà l'influenza e il raffreddore.
- È possibile aggiungere vari frutti a fette nello yogurt naturale - quindi otterrai un dessert facile e utile.
- Se hai uno spremiagrumi a casa, puoi fare succhi naturali. Saranno molto più utili dei succhi ordinari dei negozi.
Dolci utili
Se non riesci a rinunciare a Dolce, puoi provare a lasciare più dolci utili nella tua dieta ed eliminare i dessert nocivi. Considera i seguenti prodotti:
- Il cioccolato amaro è un prodotto utile, se lo usi in una piccola quantità. Allo stesso tempo, dovresti comprare cioccolato naturale di alta qualità senza additivi e mangiare alcuni pezzi al giorno. Il cioccolato al latte è meglio escludere dalla dieta solo se vuoi passare a mangiare sano.
- Marshmallow è un'altra dolcezza che sarà utile in piccole quantità. Contiene pectina, che è necessario per la salute del corpo.
- Anche il gelato cremoso senza additivi sarà utile, ma solo se è naturale. L'opzione migliore preparerà il gelato a te stesso a casa - non è così difficile, ma puoi essere sicuro come prodotto.
Uso frequente di cioccolato al latte, torte biscotti, waffle e biscotti danneggiano la salute, influenza male la condizione della pelle e diventa la causa del sovrappeso. Ci sono molti modi per sostituire i dolci dannosi nella tua dieta per prodotti più utili. Anche se decidi di attenersi alla dieta, puoi sempre trovare modi per coccolarti con qualcosa di delizioso.
0
433
