Karena ritme kehidupan yang cepat, orang sering mengabaikan masalah nutrisi yang tepat dan sehat. Kami menemukan membenarkan kebiasaan kita dalam nutrisi. Kami tidak punya waktu, kami memiliki banyak hal, kami tidak ingin makan dan ngemil nanti. Sahabat setia dari perilaku seperti itu - mulas, sembelit, sakit perut, kolik, dll. Berlomba beberapa satelit dari perusahaan ini, kami akhirnya memperhatikan kesehatan Anda dan mencari cara untuk meningkatkan pencernaan.
Cara Meningkatkan Pencernaan - Pagi Sehat
Setelah bangun, minum segelas air tanpa gas. Bangunkan perut Anda sebelum membuatnya pekerjaan. Hapus momen sarapan. Bersihkan gigi, jadikan senam pagi. Itu diinginkan setelah kebangkitan tidak ada lebih awal dari dalam 30 menit.
Cara meningkatkan pencernaan - ada lebih sedikit tetapi lebih sering
Ajari diri Anda untuk makan 5 kali sehari! Bagian harus kecil, tetapi Anda harus menjadwalkan. Tidak semua orang akan cocok, tetapi cobalah untuk melakukannya setidaknya pada akhir pekan. Interval antara waktu makan harus minimal 3 jam. Mengapa Anda membutuhkannya? Ketika kita makan sedikit, tubuh kita dengan panik mulai melempar lemak untuk hari hitam. Dia takut kamu akan makan lagi. Makan secara teratur 5 kali sehari, tubuh Anda tidak punya waktu untuk menunda kilogram ekstra. Segala sesuatu yang dia butuhkan, dia menggali dan berasimilasi, tidak menunda terlalu banyak tentang cadangan, tetapi menampilkan.
Cara Meningkatkan Pencernaan - Katakan Overteating "Tidak"
Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk makan saat makan siang, jangan makan berlebihan saat makan malam! Makan sebagian kecil sayuran dan 100 gram fillet ayam rebus. Orang semua kefir. Anda akan merasakan diri setelah beberapa saat. Biarkan impuls "mencapai" ke otak Anda.
Cara Meningkatkan Pencernaan - Panaskan makanan dengan benar
Banyak cinta ada sup yang terlalu panas atau dingin. Hal yang sama berlaku untuk minuman (teh, jus es). Makanan dan minuman harus hangat, tetapi tidak panas atau es. Jadi Anda tidak akan lagi mengiritasi dinding perut.
Cara Meningkatkan Pencernaan - Tips Berguna
- Untuk meningkatkan pencernaan, minum smoothie setiap hari. Makanan penutup buah atau sayuran ini akan mengangkat Anda dari dalam. Lakukan smoothie dari seledri, kiwi, peterseli, wortel, apel dan bahan-bahan lainnya.
- Makan lebih banyak serat. Pemotongan dijual di toko-toko yang dapat dicampur dengan kefir atau jus apa pun. Juga banyak serat yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan.
- Gunakan rempah-rempah dalam memasak. Bawang, bawang putih, kari, mustard membantu pankreas berfungsi dengan baik dan menghasilkan enzim. Pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda jika Anda dapat menggunakan rempah-rempah ini.
Jangan berpikir bahwa kesalahan Anda akan memaafkan kesalahan Anda. Agar tidak meluncurkan situasi, lebih memperhatikan kesehatan Anda. Ikuti rekomendasi di atas, dan sistem pencernaan Anda akan menghasilkan seperti jam!
1
489
Setelah 40 dengan metabolisme, masalah dimulai. Siksaan tingkat keparahan seperti itu. Saya di sini ingin membeli modelform 40 plus. Ini adalah kapsul alami, membaca bahwa mereka membantu menyelesaikan metabolisme. Dan ulasannya bagus)
Saya memiliki sembelit yang lama ... karena ini, ada ketidaknyamanan permanen di usus. Sekarang saya ngemil phytolax bar dan mencoba makan lebih seimbang. Saya akan mengatakan dengan jujur, itu telah menjadi jauh lebih baik ... sembelit menurun, dan tidak nyaman dengan rasa sakit berlalu. Saya tidak berpikir bahwa semuanya sangat mudah untuk diselesaikan ...))