Konstipasi selama kehamilan, apa yang harus dilakukan
Dari awal kehamilan, sehubungan dengan restrukturisasi hormonal dan perubahan fisiologis, organisme wanita mengharapkan banyak perubahan yang menyenangkan dan tidak terlalu. Salah satu manifestasi negatif dari "situasi menarik" ini, dengan siapa kebanyakan wanita berhadapan - sembelit. Masalah ini sangat serius - itu penuh dengan penyakit usus kronis dan merupakan bahaya karena ancaman kesehatan bayi. Bagaimana Cara Mengatasi Sembelit Selama Kehamilan?
1
Faktor pemeliharaan usus fundamental dalam nada yang diinginkan adalah mode nutrisi dan minum yang tepat. Minum cairan hingga 2,5 liter per hari, memberikan preferensi pada serat terkaya (buah segar, sayuran), sekali sehari, pastikan untuk menggunakan hidangan pertama. Makanan harus fraksional, porsi kecil.
2
Mulailah hari Anda dengan minum segelas air murni, dan akhiri penggunaan minuman susu asam. Juga sebelum tidur Anda dapat minum segelas susu hangat, dengan satu sendok teh madu.
3
Batasi penggunaan garam. Menolak karbohidrat yang sangat cerdas dengan cepat (memanggang, permen, minuman berkarbonasi), produk olahan. Jangan minum teh yang kuat. Sup lendir, bubur manna, hidangan nasi, kismis hitam, pir, blueberry, quince, legum dan kacang-kacangan mengurangi kinerja usus - tentang produk-produk ini dengan kecenderungan untuk sembuh waktu yang harus Anda lupakan.
4
Aktivitas fisik akan berkontribusi pada peningkatan peristal usus. Jangan abaikan hiking, yang disarankan untuk membuat reguler. Senam untuk wanita hamil memiliki efek yang menguntungkan tidak hanya pada usus dan rahim, tetapi juga pada seluruh tubuh secara keseluruhan.
5
Kuraga dan plum yang dimiliki oleh tindakan pencahar yang baik. Hal ini dimungkinkan untuk menggunakan mereka dalam bentuk mentah dan sebagai dasar untuk opportun balok (100 g buah-buahan kering dituangkan dengan 500 ml air mendidih dan bersikeras selama 10 jam. Ambil infus seperti di lantai segelas 10-15 menit sebelum makan).
6
Madu dicampur dengan minyak zaitun dalam proporsi yang sama akan membantu untuk menormalkan kursi. Makan sendok makan sarana ini di pagi hari dan segera Anda akan lupa tentang masalah yang terkait dengan sembelit.
7
Rebus bit dengan zaitun atau minyak bunga matahari sempurna mengatasi kesulitan tindakan buang air besar dan sett pencernaan. rootpode ini memiliki rasa yang sangat baik dan banyak sifat yang berguna, yang sangat diperlukan bagi wanita hamil.
8
Latar belakang emosional memainkan peran penting dalam karya semua sistem organisme. Cobalah untuk tidak mengganggu, untuk menjadi lebih terkendali dan ingat bahwa keadaan psikologis Anda dapat berfungsi sebagai faktor yang menguntungkan dalam munculnya sembelit.
Hal yang paling penting dalam memerangi masalah halus ini tidak terlibat dalam pengobatan diri sendiri. Dalam hal tidak menggunakan obat-obatan tanpa izin dari dokter. Jangan lupa bahwa Anda bertanggung jawab untuk masa depan kesehatan bayi Anda, sehingga Anda setuju dengan dokter semua tindakan Anda. kiat-kiat tidak profesional atau informasi yang menyimpang dapat membahayakan organisme ibu dan anak.
Bagikan saran:"Poinons untuk kehamilan, apa yang harus dilakukan"
Masalah mimpi buruk ... Dia menderita. Terutama di 3 Trevervester ... Ini diselamatkan hanya dengan komposisi norma-norma dan plum grinding dengan kefir. Dan anehnya, itu membantu sangat sehat. Bahkan sekarang, saat bayi sudah setengah tahun, jika masalah tersebut muncul, saya langsung menggunakan cara-cara ini)
Selama 8 bulan kehamilan ... Seluruh trimester kedua sangat tersiksa sembelit. The enema tidak ingin lakukan karena saya tahu bahwa mereka hanya memperburuk situasi, seperti banyak obat pencahar lainnya, prinsip. Oleh karena itu, atas saran dokter, Fillax mulai mengambil, untuk mengajar usus bekerja secara independen. Selain itu, saya juga mencoba kurang dari berminyak dan goreng ...
6
2347
Masalah mimpi buruk ... Dia menderita. Terutama di 3 Trevervester ... Ini diselamatkan hanya dengan komposisi norma-norma dan plum grinding dengan kefir. Dan anehnya, itu membantu sangat sehat. Bahkan sekarang, saat bayi sudah setengah tahun, jika masalah tersebut muncul, saya langsung menggunakan cara-cara ini)
Selama 8 bulan kehamilan ... Seluruh trimester kedua sangat tersiksa sembelit. The enema tidak ingin lakukan karena saya tahu bahwa mereka hanya memperburuk situasi, seperti banyak obat pencahar lainnya, prinsip. Oleh karena itu, atas saran dokter, Fillax mulai mengambil, untuk mengajar usus bekerja secara independen. Selain itu, saya juga mencoba kurang dari berminyak dan goreng ...