Cara membuat muesli di rumah?

Ahli gizi menjamin bahwa tidak ada sarapan berguna daripada muesli dengan susu atau jus alami. The selesai biaya hidangan energi untuk sepanjang hari, adalah sumber protein, karbohidrat, vitamin dan mineral. Muesli dianjurkan untuk menggunakan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan atau hanya memulai gaya hidup sehat. Dalam artikel kami Anda akan menemukan resep populer untuk memasak vitamin muesli di rumah.

1
Homemade Muesli "Cheerful Pagi"

Anda tidak memiliki cukup bushiness untuk sepanjang hari, dan perut, bahkan setelah sarapan padat, membutuhkan makanan? Kemudian mulai pagi Anda dari homemasle "Cheerful Pagi". Mempersiapkan mereka cukup mudah.

Bahan yang diperlukan:

oatmeal "Hercules" - 250 g;
madu cair - 5 sdm .;
gula (disarankan coklat) - 2 sdm .;
kenari - 100 g;
almond - 100 g;
kismis - 150 g;
pisang kering - 100 g;
cinnamon (palu) - 1 sdt (Tambahkan opsional);
creamy minyak - 10 g;
sayuran halus minyak - 1,5 sdm.

gula merah menempel siap pakai karamel rasa muesli, yang pasti akan seperti orang dewasa dan anak-anak.

1 langkah - di piring yang mendalam, tuangkan oatmeal, walnut add dan almond;
2 Langkah - Raisin Rendam dalam air hangat selama 10 menit. dan menambah piring;
3 Langkah - kering pisang potong kotak-kotak kecil dan menambah serpih;
4 Langkah - add minyak nabati menjadi madu cair (diinginkan bahwa minyak tidak berbau dan tidak peduli), campuran;
5 Langkah - add gula untuk oatmeal dan tuangkan campuran dengan madu cair, aduk rata (beberapa fragmen serpih dan kacang-kacangan direkatkan, dan harus);
6 Langkah - memanaskan oven sampai 180 derajat dan terjebak loyang perkamen;
7 Langkah - perkamen murah hati melumasi dengan mentega, tuangkan serpih dan mendistribusikan kepala biara segala sesuatu (sehingga semua serpihan terdengar baik);
8 Langkah - lembar kue untuk mengirim ke oven selama 45 menit (setiap 15 menit itu perlu untuk mencampur serpih dengan pisau kayu).

muesli selesai dapat dituangkan dengan susu hangat, yoghurt atau jus tercinta.

2
Chocolate Muesli Sendiri Cooking

Muesli tidak hanya berguna, tetapi juga hidangan yang sangat lezat. Resep ini akan seperti pecinta cokelat.

Bahan yang diperlukan:

oatmeal "Hercules" - 300 g;
tsukata (dianjurkan untuk take nanas) - 100 g;
kuraga - 150 g;
madu cair - 5 sdm .;
coklat genteng hitam - 150 g;
gula - 1 sdm .;
garam laut - pinch;
creamy minyak - 10-15 g;
setiap kacang adalah opsional.

muesli tersebut harus siap dengan perawatan khusus, seperti cokelat bisa membakar.

1 langkah - curam dengan air dingin selama 10 menit;
2 langkah - oatflakes tuangkan ke piring yang mendalam, tambahkan tuts manisan dan iris mengering kering;
3 langkah - pada air mandi mencair ubin cokelat hitam dan menghubungkan campuran coklat dengan madu, aduk;
4 Langkah - di serpih menambahkan kacang-kacangan, gula dan garam, tuangkan campuran madu-coklat (Anda tidak harus mendapatkan rapuh serpih, beberapa dari mereka dapat menempel);
5 langkah - untuk menyimpan memanggang perkamen atau silikon kue karpet, melumasi dengan mentega dan tuangkan serpih;
6 Langkah - mengirim loyang dalam oven, pra-pemanasan hingga 160 derajat;
7 Langkah - setiap 5-7 menit. Aduk serpih dengan pisau kayu (total waktu baking Muesli adalah 35-40 menit.).

muesli cokelat dapat disimpan dalam sebuah wadah dengan tutup padat.

3
Homemade Muesli (Amerika Resep)

Jika Anda tidak seperti madu, maka resep ini pasti akan seperti Anda. perhatian Anda menawarkan cara untuk mempersiapkan Muesli ke cara Amerika.

cepat memasak oatmeal - 300 g;
kacang hutan - 100 g;
keripik pisang - 100 g;
chip kelapa - 50 g;
sirup maple - 150 ml .;
gula - 1 sdm .;
creamy minyak - 10-15 g.

sirup maple memberikan rasa pedas oatmeal dan mengalikan keuntungan mereka.

1 langkah - di piring mencampur semua bahan;
2 langkah - tuangkan campuran dengan sirup maple;
3 Langkah - pada lembar memanggang, dilumasi dengan minyak, lay out campuran, mendistribusikan normal;
4 Langkah - panggang pada suhu 180 derajat (35-40 menit), secara berkala pencampuran serpih, tidak memungkinkan terbakar.

Selama persiapan Muesli, Anda dapat melakukan percobaan sendiri dengan aditif yang berguna. Ini dapat menjadi berbagai buah-buahan kering, manisan buah-buahan, kayu manis, bubuk jahe, dll