Vitaminok - anyagok, amelyek nélkül a test normális működése lehetetlen. Ebben az esetben ezek az elemek csak akkor abszorbeálódnak, ha szükséges a szükséges környezet - vízi vagy lipid. Az olajokban feloldódó vitaminok zsíroldhatónak nevezik.
1
Öt zsírban oldódó vitamin van. Ezek közé tartozik az A, E, K, D, F helytelen étrend és a hosszú diéta a szervezetben hiányzik a zsírok, illetve ezen anyagok nem szívódik.
2
A retinol hozzájárul az immunitás javításához, és megakadályozza a szervezet megfázásának érzékenységét. Ilyen termékekben, mint máj, tengeri hal és bab, az A-vitamin már a "kész" formában van. Ez az, hogy nincs szükség további zsírt enni. De sárgarépa, áfonya és a sütőtök tartalmaz béta-karotin, ami forgatja a testbe retinol. De teljes asszimiláció, szükséges, hogy kiegészítse zöldségek és gyümölcsök növényi olajat.
3
E-vitamin - természetes antioxidáns. A gabonafélék, a növényi olajok és a tojások tartalmazzák. Ezekben a termékekben nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, így az olajtermékekkel is tele van. A tokoferol jól felszívódik a retinollal együtt, és megakadályozza annak oxidációját. Ezért gyógyszeripari cégek előállításához Aevit, komplex áll, hogy a tokoferol és retinol.
4
A D-vitamin antikarcinogén hatással van. Bizonyos esetekben a malignus neoplazmák kezdeti szakaszaiban kolekalciferol segítségével a tumor növekedése lehetséges. Ez blokkolja a "beteg" hajókat - és a tumor eltűnik. Ezért ez az anyag ajánlott nemcsak a gyermekek megelőzésére, hanem a nők, hogy megakadályozzák az emlőrák előfordulását. A D-vitamin a napfény hatására a bőrben előállítható. De a tojásokban, a tejben és a vajban is sok ilyen anyag van. Cholekalciferol nélkül a kalcium nem felszívódik, mivel a gyermekek rizs, és a felnőtt osteoporosisban felmerülnek.
5
A K-vitamin kevéssé ismert, mivel nagy mennyiségben állítják elő az emésztőrendszerben. A bélbetegségekben az anyag hiánya megfigyelhető. Ahhoz, hogy feltöltse, zöld saláta, brüsszeli capper és tojás meg kell enni. Ha észrevette, hogy a gumi robbantása van, vagy a vér rossz, akkor a K-vitamin hiánya miatt következik be.
6
Ha valaki beteg, a szív- és érrendszeri betegségek szenvednek vitamin hiánya F. Ez egy különleges csoportja a telítetlen zsírsavak, amelyek szerepelnek a növényi olaj. Ezenkívül az olívaolajat nem kell használni, len és napraforgó keverékével helyettesíthető. Összetételében ez a keverék ideális a test számára, mivel nagy mennyiségű f-vitamint tartalmaz.
Az összes zsírban oldódó vitaminokat sejtmembránokban és szubkután zsírban tartalmazzák. Ezért ezek az anyagok hosszúak a testből. Túladagolás esetén a gasztrointesztinális traktus és a máj súlyos rendellenességei lehetségesek. Ezeket az anyagokat csak orvos kinevezésével vegye be.
3
1127
