Az emésztés javítása

Az élet gyors ritmusa miatt az emberek gyakran elhanyagolják a megfelelő és egészséges táplálkozás problémáit. Megtaláljuk a táplálkozás szokásainkat. Nincs időnk, van egy csomó dolog, nem akarunk enni és snack később. Hűséges társai ilyen viselkedés - gyomorégés, székrekedés, hasi fájdalom, kolikon stb. Kombázott néhány műhold ebből a cégből, végül figyeljünk az egészségére, és keressük az emésztés javítását.

1

Hogyan lehet javítani az emésztést - egészséges reggel

Ébredés után inni egy pohár vizet gáz nélkül. Ébredjen a gyomrára, mielőtt egy munkát dobna. Távolítsa el a reggeli pillanatát. Tisztítsa meg a fogakat, hogy a reggeli torna. Kívánatos, miután ébredés után nincs korábbi, mint 30 perc alatt.

2

Hogyan lehet javítani az emésztést - kevésbé van, de gyakrabban

Taníts magadnak, hogy naponta 5-szer enni! A részeknek kicsinek kell lenniük, de meg kell ütemezniük. Nem mindenki megfelel, de legalább a hétvégén próbálja meg ezt tenni. Az étkezések közötti intervallumnak legalább 3 óra legyen. Miért van rá szükséged? Amikor egy kicsit eszünk, a testünk pánikban kezdünk zsírt dobni egy fekete napra. Megijedt, hogy újra meg fogsz enni. Étkezési rendszeresen naponta 5 alkalommal, a testednek nincs ideje elhalasztani extra kilogrammokat. Minden, amire szüksége van, akkor megmészíti és asszimilálja, nem késlelteti túl sokat a tartalékról, de megjeleníti.

3

Hogyan lehet javítani az emésztést - mondja el a túlmelegítő "nem"

Még ha nem volt ideje enni ebéd közben, ne vacsorázzon vacsora alatt! Egy kis mennyiségű zöldség és 100 gramm főtt csirkefilé. Az emberek minden kefir. Egy darabig érzed magam. Hagyja, hogy az impulzusok "elérjék" az agyadat.

4

Hogyan lehet javítani az emésztést - helyesen melegítse az ételt

Sok szeretet túl meleg vagy hideg leves található. Ugyanez vonatkozik az italokra is (tea, jéglevek). Az ételnek és italoknak melegnek kell lenniük, de nem melegek vagy jég. Így nem fogod újra irritálni a gyomor falát.

5

Az emésztés javítása - hasznos tippek

• Az emésztés javítása, inni minden nap smoothies. Ez a gyümölcs- vagy zöldség ital desszert belsejében lezárul. A zeller, a kiwi, a petrezselyem, a sárgarépa, az alma és egyéb összetevők.

• Enni több rostot. A vágásokat olyan üzletekben értékesítik, amelyek keverhetők Kefirrel vagy bármilyen gyümölcslével. Sok rost is található zöldségekben és gyümölcsökben.

• Használjon fűszereket a főzésben. Hagyma, fokhagyma, curry, mustár segít a hasnyálmirigy megfelelő működését és enzimeket termelnek. Ügyeljen arra, hogy kérdezze meg kezelőorvosát, ha használhatja ezeket a fűszereket.

Ne gondolja, hogy a hibái megbocsátják a hibáit. Annak érdekében, hogy ne indítsa el a helyzetet, fordítson nagyobb figyelmet az egészségére. Kövesse a fenti ajánlásokat, és az emésztőrendszere, mint egy óra!