Kada srce radi dobro, obično se ne sjeća. Za pomoć adresira se kada se pojavljuju neugodni simptomi. To je u redu, o srčanom mišiću koju treba stalno brinuti, onda neće biti povrijeđen. Dobra prevencija - vitamini za srce.
1
Da bi vam srce pružio iscjeljujuće eliksir, nije potrebno otići u ljekartu. Uzmite barem vitamin C. Smješten u rajčicama, papar bugarski, krel, luk, citrus, crni ribiz, šipad, jabuke, kupus, itd. U farmaciji se zove askorbinska kiselina i prodaje se u obliku tableta, ampuule ili drag. Obrađuje se vrlo brzo, dakle, potrebno je svakodnevno nadopunjavanje 50-120 mg, a za djecu 30-75 mg.
2
Pouzdana zaštita arterija stvara vitamin A, poznat kao retinol. Veći dio toga u mliječnim derivatima, u žumanjku, voću, povrću lisnate tamne boje, kao iu mrkva, riblje ulje. Vitamin The Fat-topljiv i prvi općenito otkrivenih vitamina. U ljekarnama je predstavljen kao retinol acetat i palmitat.
3
Jača kapilare, sruši visokog tlaka, negativno utječu na rad srca, tokoferola ili vitamina E. Nedostatak promjena u srčanom mišiću, ali nepoželjan i višak, što dovodi do skokova krvnog tlaka, poremećaje u radu bubrega. Mnogi vitamin E sadrže hladno spin biljnih ulja:
suncokret;
pamuk;
maslina;
kukuruz;
soja.
Koristi se tokoferol iu obliku aditiva hrane: E-307, E-308, E-309. Osjećati se dobro, uzeti 8-10 mg ovog vitamina topivog masti dnevno. Dijete treba manje - od 5 do 7 ml.
4
Jačanje stijenke krvne žile, što je potrebno da se u vodi topljivi vitamin P ili rutin, najprije izolira iz limuna. Ona je prisutna u jabuke, maline, limun, marelice, grožđe, heljda, paprom. Ako to nije dovoljno, osoba je brzo umorni, ali višak tog vitamina praktički ne događa. Zbog rutinu, krvne žile se zagrijava, postaju elastičnije.
5
Život topiv vitamin F, nazvan polinezasićene masne kiseline, osoba dobiva iz hrane ili u obliku omega-3 aditiva. Uključuje ovu grupu kiselina kako slijedi:
arachidone;
linolenska;
linolevoy.
Vitamin F je vrlo važno kako bi se spriječilo nastajanje tromba. On također smanjuje kolesterol. Ako su polinezasićene masne kiseline su normalne, onda ne prijeti ateroskleroza. Općenito, vitamin F poboljšava rad kardiovaskularnog sustava, a njegov manjak je u pratnji bolesti srca. Dakle, potrebno je konzumirati biljna ulja bogata vitaminom F:
mak;
posteljina;
konoplja;
riba masti.
Korisni u tom pogledu i sušeno voće, avokado, bademi, kikiriki.
6
To je sposoban za poticanje smanjenje mišića srca vitamina B1 ili tiamin. To se odnosi na skupinu u vodi topljivi vitamini. To je pušten u ampulama, kao i za proizvode, to je šparoga, špinat, grašak, sjemenke suncokreta, Brussels kupus, gljive, patlidžana, tuna. U manjim količinama, to je još uvijek prisutan u lubenice, senf, grah, sezam, brokula.
7
Za dobar rad srca, normalan fatalna razmjena je važno. Piridoksina njega (vitamin B6) pomaže. Dobiti B6, koristite meso, ribu, mlijeko. Puštanje piridoksin u tablete, prah i ampule. Prije početka prijem vitamina B, to je bolje da ide za konzultacije s liječnikom, budući da su moguće alergijske i druge nuspojave.
8
Tu je još kao vitamin za srce kao i Q10. U slučaju da to nije dovoljno, može se promatrati aritmije, srčani mišić će početi rasti prerano. Izvor toga je biljne masti. Možete kupiti u tabletama.
To upućuje na zaključak: da srce ne sliči sebi bol, brinuti o njemu. Jebeni normalno, ispravno hranjenje, nije nervozan, sudjelovali u fizičkom obrazovanja i redovito uzimanje vitamina, jer će omogućiti dugo vremena.
Hvala na korisnom članku)) osobno, ja dobro pomažem zadržati srčani zdravstveni kardioaktivni + laneno ulje. Ne znam što najbolje radi iz toga, ali ne prihvaćam ništa više, ali ne postoji ništa učinkovitije patiti od visokog tlaka, a sada ga ne sjećam oko šest mjeseci)
2
1710
Hvala na korisnom članku)) osobno, ja dobro pomažem zadržati srčani zdravstveni kardioaktivni + laneno ulje. Ne znam što najbolje radi iz toga, ali ne prihvaćam ništa više, ali ne postoji ništa učinkovitije patiti od visokog tlaka, a sada ga ne sjećam oko šest mjeseci)