Kad srce funkcionira u redu, obično ga ne sjećaju. Oni se okreću pomoći za pomoć kada se pojave neugodni simptomi. To je pogrešno, trebali biste se stalno brinuti o srčanom mišiću, a onda neće povrijediti. Dobra prevencija su vitamini za srce.
1
Da biste svoje srce opskrbili ljekovitim eliksirom, nije potrebno ići u ljekarnu. Barem uzmite vitamin C. U rajčici, bugarskoj paprici, grickalicama, zelenom luku, agrumima, crnom ribizlu, ružičastim kukovima, jabukama, kupusu itd. Ovaj vitamin-antioksidans naziva se askorbinska kiselina i prodaje se u obliku tableta, ampula ili dječjih osoba. Obrađuje se vrlo brzo, pa se svakodnevno zahtijeva nadopuna od 50-120 mg, a za bebe 30-75 mg.
2
Pouzdanu zaštitu arterija stvara vitamin A, poznat kao retinol. Puno toga u izvedenicama mlijeka, u žumanjcima, voću, povrću tamnih listića, kao i u mrkvi, ribljem ulju. Vitamin A topiv u masti i 1. općenito otkrivenih vitamina. U ljekarnama je predstavljena kao retinol acetat i palmitat.
3
Ojačava kapilare, sruši visoki tlak koji negativno utječe na rad srca, tokoferola ili vitamina E. Manjak uzrokuje promjene u srčanom mišiću, ali višak, što dovodi do skokova u arterijskom tlaku, oslabljenih bubrežnih poremećaja. Puno vitamina E sadrži biljna ulja hladnog stiskanja:
suncokret;
pamuk;
maslina;
kukuruz;
soyu.
Koriste tokoferol u obliku dodatka hrane: E-307, E-308, E-309. Da biste se osjećali dobro, uzmite 8-10 mg ovog vitamina topivog u masti dnevno. Dijete treba manje - od 5 do 7 ml.
4
Da bi se ojačale zidove krvnih žila, potrebno je uzeti vitamin P ili rutinu, prvo izolirano od limuna. Prisutna je u jabukama, malinama, agrumima, marelicama, grožđem, heljdi, papra. Ako nije dovoljno, osoba se brzo umori, ali praktički nema viška ovog vitamina. Zahvaljujući rutini, krvne žile zacjeljuju, postaju elastičnije.
5
Vitamin F topiv u masti, nazvan polinezasićenim masnim kiselinama, osoba prima iz hrane ili u obliku aditiva omega-3. Uključuje ovu skupinu kiseline na sljedeći način:
arachidon;
linolenski;
linolevo.
Vitamin F je vrlo važan za sprečavanje krvnih ugrušaka. Također smanjuje količinu kolesterola. Ako su polinezasićene masne kiseline normalne, tada vam ateroskleroza ne prijeti. Općenito, vitamin F poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, a njegov nedostatak prate bolesti srca. Stoga je potrebno konzumirati biljna ulja bogata vitaminom F:
mak;
lanena sjemena;
konoplja;
riblje ulje.
Suho voće, avokado, bademi, kikiriki su također korisni.
6
U stanju je potaknuti kontrakcije srčanih mišića vitamina B1 ili tiamina. Pripada skupini vitamina koji se bave vodom. Proizvodi se u ampulama, a što se tiče proizvoda, to je u šparogama, špinatu, zelenom grašku, sjemenkama suncokreta, kupusu Bruxellesa, gljivama, patlidžanu, tuni. U manje količina, ali još uvijek je prisutan u lubenicama, senfu, grahu, sjemenkama sezama, brokoli.
7
Za dobru funkciju srca važan je normalan metabolizam masti. Piridoksin (vitamin B6) pomaže ga uspostaviti. Nabavite B6, konzumiranje mesa, ribe, mlijeka. Piridoksin se proizvodi u tabletama, prahu i ampula. Prije nego što počnete uzimati vitamin B, bolje je ići na savjetovanje s liječnikom, jer su moguće alergije i druge nuspojave.
8
Još uvijek postoji takav vitamin za srce kao Q10. Ako nije dovoljno, tada se može primijetiti aritmija, miokard će početi prerano. Njegov izvor su biljne masti. Možete kupiti u tabletima.
Zaključak sugerira sam: tako da se srce ne podsjeća na bol, pobrinite se za to. Obično prskanje, jedenje ispravno, ne nervozno, baviti se tjelesnim odgojem i redovito uzimanje vitamina, dugo ćete mu pružiti zdravo.
Zahvaljujemo na korisnom članku)) Osobno, osobno pomažem u održavanju kardioaktivnog ulja za zdravlje srca+lanenog sjemena. Ne znam što se od ovoga ponaša bolje, ali ne prihvaćam ništa drugo, a učinak je bio-stalno sam pretrpio visoki pritisak, a sada se nisam sjećao na to šest mjeseci)
Pripada skupini vitamina koji se bave vodom. Proizvodi se u ampulama, a što se tiče proizvoda, to je u šparogama, špinatu, zelenom grašku, sjemenkama suncokreta, kupusu Bruxellesa, gljivama, patlidžanu, tuni. U manje količina, ali još uvijek je prisutan u lubenicama, senfu, grahu, sjemenkama sezama, brokoli.
2
1980
Zahvaljujemo na korisnom članku)) Osobno, osobno pomažem u održavanju kardioaktivnog ulja za zdravlje srca+lanenog sjemena. Ne znam što se od ovoga ponaša bolje, ali ne prihvaćam ništa drugo, a učinak je bio-stalno sam pretrpio visoki pritisak, a sada se nisam sjećao na to šest mjeseci)
Pripada skupini vitamina koji se bave vodom. Proizvodi se u ampulama, a što se tiče proizvoda, to je u šparogama, špinatu, zelenom grašku, sjemenkama suncokreta, kupusu Bruxellesa, gljivama, patlidžanu, tuni. U manje količina, ali još uvijek je prisutan u lubenicama, senfu, grahu, sjemenkama sezama, brokoli.