Vitamini rješavaju probleme s kosom iznutra. Dugo možete primijeniti različite proizvode za njegu, ali problem će se još uvijek ispravno riješiti. Za vraćanje zdravlja kose, prije svega je potrebno ispuniti nedostatak korisnih tvari.
1
Vitamin A. Ubrzava rast kose, a također ih čini elastičnim i sjajnim. S nestašicom vitamina i kose postaje krhka i dosadna. Može doći do peruti. Mrkva, brokula, zelenilo, bundeve, marelica, maslac pomoći će ga ispuniti u nedostatku. Nalazi se u ovim proizvodima koji sadrže najveću količinu vitamina A.
2
Vitamini grupe V. Vitamin B2 vraća strukturu kose i ubrzava njihov rast. Vitamin B3 upozorava na pojavu sjemena. Vitamin B6 brine o vlasištu i eliminira perut. Za ekstremni rast kose, potrebni su vitamini B9 i B10. Popis proizvoda u kojima su ti vitamini su jednostavno ogromni. Svaki od njih u bilo kojoj količini sadržan je u mesu, soji, fermentiranim mliječnim proizvodima, povrću, voću, zelenilu, cruups, orašasti plodovi, kruh i krumpir. Čini se da se svi vitamini mogu dobiti iz dnevne prehrane, ali se nažalost mnogi proizvodi postaju snažno rukovati, tako da je dostupnost korisnih tvari u njima vrlo sumnjivo. Preporučuje se poduzimanje kvalitetnih vitamina u obliku pripravaka ljekarne ili biološki aktivnih aditiva.
3
Vitamin E, biotin i kalcij. Ako je kosa počela padati loše i rasti loše, tijelo ukazuje na akutni nedostatak vitamina E. Onaj tko je odgovoran za jačanje i prehranu žarulja za kosu. Sadržana je u peršinu, orašastim plodovima, rajčicama, grah, špinata, kao i povrće i kremastim uljima. Nedostatak biotin također dovodi do gubitka velike količine kose. Visoki postotak njegovog sadržaja je u kamenicama, grah, mrkva, sojinom brašnom, jetri, cvjetači, ribama, bananama, žumanjcima, kvascu. Utvrđeno je da kosa počinje padati loše i s nedostatkom kalcija.
4
Folna kiselina. Vrlo je važno održavati zdravlje kose. Pridovoljava njihovom rastu, vraća strukturu i čini ih gustim. Smješten u povrću s zelenim lišćem, orašastim plodovima, kruhom od cjelovitih žitarica, grašak.
5
Željezo. Zbog njegovog nedostatka, kosa počinje popunjavati, kihati i ispasti. Korisni element se nalazi u mesu, sušeno voće, pšenica.
6
Sumpor i silicij. Kolagen je sintetiziran, koji čini osnovu kože, kostiju, noktiju, kose itd. Ovi elementi daju kosu i elastičnost. Sumpor je uglavnom u žumanjcima, grah, luk, češnjak, meso, plodovi mora, šparoga, sjemenke suncokreta i silicij - u korijenskim usjevima, sirovim proizvodima i pilićima.
7
Cinkov. Regulira rad lojnih žlijezda, tako da je posebno važno za ljude s masnu kožu glave. Nalazi se u jetri, govedini, plodovi mora, mrkve, mekinja, oraha, žišnja zagazy, grašak, zobena kaša.
8
Selen. Ubrzava rast stanica i kosu. To je samo u gljivama, tako da je sumpor poželjan za kupnju odvojeno.
9
Najpopularniji složeni vitamini za kosu su "revalide", "perfectyl", "abeceda", "aurita". Oni sadrže mnoge korisne tvari i aminokiseline kako bi ubrzali rast i zdravlje noktiju i kose. Možete kupiti drugi lijek, ali ne zaboravite osigurati pouzdanost proizvođača. Na službenim stranicama mora postojati certifikati i standardi kvalitete. Prije primjene ne zaboravite pažljivo ispitati upute.
Kao što možete vidjeti, nemoguće je ograničiti jedan vitamin. Da bi kosa bila zdrava i rasta, tijelo treba primiti cijeli niz korisnih tvari. Uzimanje ogromne količine proizvoda svaki dan jednostavno neće raditi, stoga je poželjno stjecati ih u sveobuhvatnom obliku.
Osim hrane, kupio sam se i šampon konja na temelju zobenih surfaktanta, koji stimulira rast kose, a masaža glave učinila. Kosa je počela rasti za 1 cm brže
Sav moj život sanjao je dugu kosu i nije uspio ispuniti vaš san dugo vremena ... Prije dva mjeseca otišao je na triholog. Savjetovao sam mi da uzmemo morski kolagen (Evarovsky, jer je on i doza dobro i oblik bioraspoloživ) i vitamin D dodatno. Što je bolje pomoglo, ne znam, ali već +10 cm ... to je pravo postignuće))
1
688
Osim hrane, kupio sam se i šampon konja na temelju zobenih surfaktanta, koji stimulira rast kose, a masaža glave učinila. Kosa je počela rasti za 1 cm brže
Sav moj život sanjao je dugu kosu i nije uspio ispuniti vaš san dugo vremena ... Prije dva mjeseca otišao je na triholog. Savjetovao sam mi da uzmemo morski kolagen (Evarovsky, jer je on i doza dobro i oblik bioraspoloživ) i vitamin D dodatno. Što je bolje pomoglo, ne znam, ali već +10 cm ... to je pravo postignuće))
Koristim redovite ljekarne maske konjskih snaga. S kosom raste mnogo brže i oni postaju sjajne