Na putu za stjecanje idealnih oblika postoje prepreke u obliku problematičnih područja u trbuhu i stranama. Smanjite količine i kupnju ravnog trbuha pomoći će racionalnoj zdravoj prehrani i aktivnom načinu života. Postoji nekoliko preporuka kako povećati učinkovitost pravilne prehrane i fizičkog napora, nabaviti označeni želudac i strane u kratkom vremenu.
1
Isključite brzu hranu i grickalice iz prehrane. Glavni neprijatelj ravnog trbuha je masna i pržena hrana. Zamijenite hamburger s korisnim sendvičem s mliječnim sirom, rajčicama i maslinovim uljem. I pjenasto krumpir - rezanje povrća ili pire.
2
Pijte najmanje 2 litre vode dnevno. Tekućina je potrebna za sintezu proteina u tijelu, što sprječava taloženje masti. Osim toga, s vodom u ljudskom tijelu, kisik dolazi na masnoće.
3
Twist hula-HUP dnevno najmanje 10 minuta, postupno povećavajući trajanje. Najučinkovitiji razmotrite težinu gumirani obruč s masažnim kuglicama.
4
Redovito posjećujemo sobu za fitness ili vlak kod kuće. Potrebno je učiniti manje često 2 puta tjedno na sat vremena. Učinkovita obuka od depozita u trbuhu i stranama su aerobne klase i prakse disanja (yoga, bodyflex, pilates).
5
Klase "trčanja trbuha." Plesni pokreti su usmjereni samo na jačanje mišića tiska i strane. Osim zategnutih lijepih oblika, klase će donijeti puno zadovoljstva i pozitivnog stava! Vrijedi razmotriti da nakon takve klase na želucu neće se pojaviti "kocke" i čelična tvrđava. Trbomije će biti mekana, napeta, ženstvena.
6
Proći tečaj masaže (10 sesija). Mehanički učinak na depozite masti donosi dugoročni održivi rezultat. U borbi za lijep trbuh je koristan i ručna i hardverska masaža. Učinkovite vrste ručne masaže za uklanjanje naslaga iz abdomena i strana, razmotriti:
vakuumska masaža;
med;
sPA masaža;
pomoću ručnih masovnih strojeva.
Klinike za kozmetiku nude takve vrste hardvera masaže kako bi se smanjili depozite u trbuhu i stranama: masaža valjka, LPG terapija, masaža vibratora, sredstvo za presoterapiju.
7
Oblozi. Kozmetički ormari nude širok izbor vrućih i hladnih obloga za pojedine dijelove tijela. Dobri rezultati donose obloge - med, glina, parafin, blato. Preporuča se podvrgnuti tečaju 10 sesija 1-2 puta tjedno.
Integrirana uporaba različitih metoda za borbu protiv naslaga na trbuh i stranama donijet će dugo očekivani, održivi rezultat. Potrebno je samo zalihe svrhovitosti, napornog rada i upornosti, nemojte se zaustaviti na pola puta. Nakon kupnje željenih obrazaca preporuča se nastaviti koristiti korisne proizvode i aktivno sudjelovati u fizičkim vježbama.
Podijelite savjete:"Kako ukloniti želudac i strane"
Vrlo je važno ne samo za prehranu slijediti i vježbati da ne preskočite, već i pomoći tijelu s aditivima ... svejedno, ove debele strane koje smo podigli, samo da ih se ne riješimo. Općenito sam prihvatio lipotropni faktor evarovsky (naručio sam ga u online trgovini Phytomarket, to je prikladnije i profitabilnije), dodatni L-karnitin. Mislim da je upravo zato što je bilo prilično brzo višak masti za uklanjanje)
0
2207
Vrlo je važno ne samo za prehranu slijediti i vježbati da ne preskočite, već i pomoći tijelu s aditivima ... svejedno, ove debele strane koje smo podigli, samo da ih se ne riješimo. Općenito sam prihvatio lipotropni faktor evarovsky (naručio sam ga u online trgovini Phytomarket, to je prikladnije i profitabilnije), dodatni L-karnitin. Mislim da je upravo zato što je bilo prilično brzo višak masti za uklanjanje)