Kako piti vodu za izgubiti težinu

Sigurno ste čuli da ako pijete običnu vodu, možete dobiti osloboditi od dodatnih kilograma. Ne mogu vjerovati da je to istina. Nudimo ostati na sva pitanja i saznajte kako piti vodu odgovarajuće izgubiti na težini.

1

Koliko vode treba piti za izgubiti težinu

Ispada da ne postoji takva figura koja će biti pogodna za svaku osobu. Svi smo različiti, svi smo mi jedinstveni, što znači da je dnevnoj cijeni vode za svaki vlastite. Prema nutricionisti, na dan odrasla osoba težine 60 kg trebamo popiti 2 litre vode. To je, ispada da je za svakih 30 kg - 1 litre.

Kako bi saznali koliko vam je potrebno piti osobu čija je težina oko približiti 100 kg ili je već premašio tu brojku? Ako koristite jednostavne formule, ispada da dnevno morate napraviti sami piju više od 3 litre vode. To je puno i naravno da je mišljenje nutricionista može opovrgnuti. Smatra se da je potrebno uzeti u obzir ne samo svoju težinu prilikom izračuna količina vode, ali i broj kalorija koji se koriste i danas. Na primjer, ako je dnevna dijeta je dizajniran za 1200 kcalion, onda je minimalna morate piti 1,5 litara vode, a najviše 2,5 litara vode. I morate piti isključivo vodu, a ne sokove, čaj, itd

3

Zašto osoba u dan piti toliko vode

Reci mi kako se koristi:

• voda pokreće sve metaboličke procese u tijelu, što znači učvršćeni masti brže i toksini su izvedeni;
• svaka stanica, zasićen vlagom, odgovorna je za mlade i ljepote, te će također pomoći otopiti masti;
• voda, kao savjet, vozi se sve nepotrebno iz tijela.

3

Koju vodu moraš i piće za izgubiti težinu

To je sasvim prirodno da morate piti visokokvalitetnim pročišćenu vodu. Idealna - dobro ili proljeće. Također možete piti vodu ispod filtera, samo ne treba zaboraviti da ako filtriranje vode sami, onda je zamjenjivi uložak se mora mijenjati na vrijeme.

Ako vjerujete pročišćenim dobavljačima vode, pitajte potvrdu o kvaliteti, za samopouzdanje koje vam dostavljaju doista visokokvalitetni proizvod.

Ako vam dan trebate piti 1,5-2 litre vode, onda bi trebala biti voda. Kava, čaj, sokovi, fermentirani mliječni proizvodi - ne uzimaju u obzir.

4

Kako piti vodu ispravno izgubiti težinu

Nije svaka osoba zna da je voda potrebna za piće s umom, ispravno distribuirajući teret na bubrezima.

Kako to učiniti:

• Odmah nakon buđenja, popijte čašu topline vode na prazan želudac. Ovo je izvrsna prevencija zatvora i ako ne možete odustati od jutarnje šalice kave, onda će tijelo biti spremno za opterećenje.
• Ako stvarno želite nešto pojesti, pokušajte se prevariti i samo popiti čašu vode. Pijte polako, male gutljaje.
• Prije nego što počnete doručak, večeru ili večeru, morate piti u 20-30 minuta čaši vode.
• Ako ste uključeni u sport, onda je potrebno održavati ravnotežu vode. Prilikom izvođenja fizičkog napora, svi metabolički procesi se ubrzavaju, rezerve tekućine su izgubljene.
• Distribuirajte svoj dnevni normu vode mudro. Na primjer, podijelite 1,5 litara vode za 6-7 čaša vode. Pijte na staklu svakih 2-3 sata. Pijte noću prije spavanja nepoželjna je izbjegavati oticanje i česte lifte noću do WC. Pošto je poželjno piće u 6 sati u večernjim satima.

5

Česte pogreške ili kako naučiti kako piti vodu ispravno

Čini se da možete popiti puno vode, položiti u svoju normu, a težina stoji još uvijek. Zašto? Česte pogreške:

• prije uzimanja hrane, piće na vodi je nepoželjno, jer hrana može loše probaviti zbog činjenice da je želučani sok pomiješan s vodom, a dio korisnih enzima se ispere;
• ako pijete vodu dok jedete, to jest, piće hrana, takva navika dovodi do taloženja masti;
• ne morate piti puno prije spavanja, kao što su metabolički procesi lansirani, često ćete doći do toaleta. Večeri nisu isključene;
• ako u tijelu nema dovoljno tekućine, onda osoba može osjetiti slabost, vrtoglavicu;
• da ne bi naškodilo vašem tijelu, poželjno je konzultirati se s stručnjacima. Osobito ako postoje problemi s radom kardiovaskularnih i urogenitalnih sustava;
• kao što je već rečeno ranije, piće vode na male dijelove i ne bi se trebala prisiliti piti 2 litre vode u prvim danima. Morate početi s 0,5-1 L, glatko povećavajući normalno. Dakle, bubrezi i mjehur postupno će se naviknuti na opterećenja.