Kako početi bavljenja sportom

Jeste li umorni od obećavajući sebi započeti „novi život” od ponedjeljka? Godinu za sasvim druge dane da promijeni svoj život i sportom. Oni nisu ništa manje lijepe i razlikuju se od prvog dana radnog tjedna samo naslov. Za početak igranje sport, ne morate Ponedjeljak, morate pravilno podešavanje na samom procesu.

1

Kako početi raditi sport - prva lekcija

Ne uzimajte prijateljima s vama. Haljina udobnu sportsku odjeću i samo ići kroz sat vremena uz ulicu. S vremena na vrijeme, ubrzati, kao da smo požuriti za plaću do šefa. Budite sigurni da hvatanje igrača s osnažujući glazbe. To će pomoći povećati razinu adrenalina.

2

Kako početi igrati sport - dobiti dnevnik

Što počinju baviti sportom za? Ako imate konkretan odgovor, a zatim zapisati na prvoj stranici dnevnika. Ovo je vaš cilj da morate svaki dan gledati. Saznajte pitanje pravilnu prehranu. Isključi štetne hrane (pržena, masna, slatka i alkoholna pića). Organizirati istovar dan.

3

Kako početi igrati sport - kupiti pretplatu na teretanu

Ništa motivira da ide raditi kako je novac već potrošen na nastavu. Prvi pretplata mora uključivati \u200b\u200busluge trener, inače ćete se osjećati kao mala riba u oceanu, a strah simulatorima. Prije prvog zanimanja, proći liječnički pregled od strane liječnika, proći testove.

4

Kako početi igrati sport - Početak skinuti i pogledati se u ogledalo

Ponekad jedan pogled je dovoljan sa strane shvatiti da morate početi igrati sportove. Tijelo ne može uvijek ostati elastična i vitak. Želite li promijeniti? Ako je tako, vi ćete početi baviti sportom danas!

5

Kako početi igrati sport - malo o opterećenjima

Mnogi ljudi bacaju sport nakon prvih klasa zbog pogrešnih odabranih vježbi. Prvog dana osjećamo snažno, spremno za pokretanje "stotina", sprej s tla više od 200 puta, itd. Ujutro, tijelo "počinje" da ga ostavi na miru i prestane uznemirujuće. Za početak reprodukcije sporta i ne zatvorite ovaj slučaj odmah, poštedite se cijeli tjedan. Dajmo svoje tijelo "dječje" opterećenje. Raditi bez napuštanja zone udobnosti. Morate postupno uživati \u200b\u200bu boli mišića, od lakoće u tijelu, od izgubljenih dodatnih kilograma.

Da biste počeli igrati sportove, morate se motivirati. Ništa ne voli, kao priliku da krene uz azurne obale u prekrasnom kupalištu s "kocki" na želucu, zategnute stražnjicom, "otkrivajući" mišiće na nogama i rukama. Što je potrebno za to? Počnite igrati sportove i nikada ne ići s daljine!