Sigurno su svi naišli na situaciju kad je bilo jako teško probuditi se ujutro. U nekim ljudima, uzdizanje se pretvara u pravi brašno - čini se da je jednostavno nemoguće izvući iz kreveta. Taj se problem može riješiti slijedeći određena pravila.
1
Nakon što ćete čuti budilicu, dobro se protegnite cijelo tijelo. Zatim masirajte jastučiće prstiju ruku - ima mnogo živčanih završetaka, tako da će se buđenje dogoditi brže. Učite se da ustanete odmah nakon masaže prstiju. Stručnjaci tvrde da čak 5 minuta "Felting" u krevetu nakon buđenja uvelike smanjuje kvalitetu novog dana. Kao rezultat toga, osoba se osjeća slomljena i cijeli dan ne može se okupiti.
2
Stavite šalicu vodom i sok od limuna na noćnom ormaru. Kada alarmni sat šuti, popijte - možete se brzo probuditi. Važno je napomenuti da voda ispred doručka ima blagotvoran učinak na tijelo.
3
Nemojte stavljati budilicu pored kreveta - onda ćete morati popeti i isključiti ga. Zimi, budi se posebno težak, kao što sunce izlazi kasno, i stajati u mraku nije jako ugodno. Možete kupiti alarmni sat s pozadinskim osvjetljenjem. Tijekom poziva, on će svijetliti. Dobra alternativa je mobilni telefon koji ima sjaj nekretnina tijekom poziva. Uzmite list papira A4 formata i preklopite ga na pola. Stavite telefon na stol i pokrijte ga s "kućom" s lista. Zbog bijelog papira, ujutro će sjaj biti vrlo svijetao. Da biste bili sigurni, napravite sebi nekoliko alarma s malom vremenskom razlikom i dogovorite ih na različitim mjestima.
4
Napišite sebi podsjetnik. Mnogi ljudi isključuju budilice, vrati se u krevet s idejom da možete ležati još 10 minuta. Kao rezultat toga, probude se kasno i kasno. Od večeri, e-mail se sjajna napomena nakon isključivanja alarma morate odmah otići u kupaonicu. Možete dodati nekoliko stavki u bilješci koja će vas uvelike motivirati što je prije moguće i započeti novi dan. Stavite bilješku blizu budilice tako da je ujutro odmah požurila u oči.
5
Da biste brzo razveselili, čuvajte se hladne vode, uzmite kontrastni tuš i pripremite ukusan i koristan doručak. Da biste nazvali budilicu, odaberite melodiju ili pjesmu koju želite - dobro raspoloženje ujutro će biti osigurano. Ugodna vizualizacija pomoći će vam sretno započeti dan i poslati ga u pravom smjeru.
6
Redovito ponovite brzo buđenje. Pokušajte donijeti jutarnji automatizam. Možete praktički čak i poslijepodne. Pokrenite alarmni sat, isključite svjetlo i lažite ispod pokrivača. Kada prvi put nazovite budilice, napravite druge potrebne postupke i ustanite. Dakle, podučavate tijelo da ispravno reagirate na poziv.
7
Ako gore navedene stavke ne pomažu, nemojte žuriti da se krivite u slabost. Možda imate zdravstvene probleme. Najvjerojatnije, to je zbog pogrešne moći i nedostatka vitamina. Tako da je naša tjelesna funkcija normalna, trebala bi konzumirati potrebnu količinu vitamina dnevno. Ako ih ne prima dugo vremena - funkcije počinju uspjeti. Stoga kronični umor, apatija, traka, neuroza, nemogućnost stvaranja elementarnih stvari, itd. Pokušajte ispuniti nedostatak vitamina, konzumiranje visokokvalitetnih multivitaminskih kompleksa. Ako to ne pomogne, odnosi se na okrug terapeuta.
Bez obzira na to koliko je jednostavno zvučalo, ali ključ za brzo buđenje je snažan i zdrav san. Nosite sobu prije spavanja, nemojte jesti noću i istovremeno idite u krevet. Samo u ovom slučaju, gore spomenuti savjeti će vam pomoći.
Bilo bi više dodano savjetu, neobično dovoljno, gledajte filmove za buđenje. Naravno, ako imate posao nakon 20 minuta, to neće pomoći, nego za podizanje raspoloženja i "rast mozga" ujutro jednom! Preporučujem ga svima, metoda je izvrsna 🙂
2
955
Bilo bi više dodano savjetu, neobično dovoljno, gledajte filmove za buđenje. Naravno, ako imate posao nakon 20 minuta, to neće pomoći, nego za podizanje raspoloženja i "rast mozga" ujutro jednom! Preporučujem ga svima, metoda je izvrsna 🙂