Le manque de vitamines conduit à de graves violations de la santé. Il est tout à fait réaliste de déterminer la pénurie de certains oligo-éléments à l'aide de l'observation attentive et de son propre corps. Littéralement, chaque partie du corps est capable de "dire" de ses problèmes, la principale chose est d'apprendre à les comprendre correctement. Il existe plusieurs signes de base qui indiquent à la pénurie de vitamines.
Il arrive rarement de sorte que le corps a besoin d'une vitamine. Le plus souvent, il manque le complexe de substances importantes. Non rare et une aviaminose saisonnière qui découle soudainement. Diagnostiquer le manque de certaines vitamines peut être possible par l'état des organes.
Quelles vitamines n'ont pas assez d'organisme pour les ongles et les cheveux
V plus cas exactement clous et cheveu sommes brillant indicateurs manquer de vitamines. Noter attention, si clous acquis faible vue, commencé souvent pause et même rire, une cheveu perdu éclat – pour vous ne pas attrape vitamines groupes V, F. et iode v organisme. Cosmétologie fonds v dann cas sera sommet inutile. Pour vous nécessaire utilisation v nourriture suite fruit de mer, saison nourriture iodé solyu. et chaque journée quatre le Lait des produits. Doncmême décrochage cheveu est en train de parler À manquer de V, AVEC, N.. Leur pouvez trouve v nutheh, le foie et même bière levure. Allumer v ration vert les légume, agrumes et entier maïs.
Insomnie - Signe du manque de vitamines
Cette phénomène comment insomnie se pose ne pas seul de fort nerveux fatigue. Très flamme causer problèmes dONC dormir – absence v organisme V, N., une doncmême calcium et potassium. Ces microelements pouvez trouve v feuille vert: oseille, épinard, salade. Utilisation suite fruit: bananes, des oranges, pamplemousses. Diverse ration des graines tournesol, bobami, melon. Chaque journée utilisation laitier des produits, poisson, le foie, des œufs.
Crampes, faiblesse musculaire - signe du manque de vitamines
Causes - Un indicateur clair du manque de vitamines B1 et B6. Les données de vitamines peuvent être trouvées dans les grains bruts et la levure de bière. Les muscles de bon au travail affectent la viande: porc et boeuf, foie, cœur. Allumez les haricots, les pommes de terre, les céréales et les poissons.
Saignements nasaux dues au manque de vitamines
Les saignements du nez sont considérés comme une "cloche" alarmante pour l'anxiété. Le plus souvent, il parle d'un manque de vitamines C, P et K. Pour reconstituer les réserves des oligo-éléments nécessaires, manger des agrumes, des curants, des kiwi et des sources de vitamine C. La vitamine R est beaucoup dans la croûte d'agrumes. Yaourt et la graisse de poisson Full Vitamine K.
Les taches de pigment sur le visage et l'éruption de l'acné racontent le manque de vitamines
Pas rare de tels problèmes sont éliminés par une cosmétologie, mais toutes les raisons doivent avoir l'air beaucoup plus profondément, car la mauvaise intervention peut laisser des conséquences désagréables. Le plus souvent, ces problèmes sont "hurlant" sur l'absence de vitamines et A. pour enrichir votre corps avec les oligo-éléments nécessaires, manger du beurre dans les aliments, un grand nombre de légumes, de verts, de fruits secs, de raisins secs et de levure de bière.
Les maladies de la cavité buccale et des dents malades en raison du manque de torsadée
Tout d'abord, vous devez remplir le corps un manque de vitamine D. Une odeur désagréable de la bouche témoigne du manque de vitamine B3. Vous pouvez le trouver dans la graisse de pêche, le jaune d'œufs et le beurre. Essayez de manger un foie de boeuf, du fromage, du soja, une variété de noix et de graines de tournesol.
Guérison longue des plaies et des hématomes - Signe d'aviaminose
Il est prudent de dire que ce phénomène indique un manque de vitamines C et R. Ces oligo-éléments sont dans des agrumes et des légumes frais: le chou, le poivre, les tomates. Chaque jour, vous devez vous forcer à manger une croûte d'orange ou de citron.
Bruit frais chez les oreilles et vertiges réguliers
Ils disent principalement sur le manque de vitamine E et B3. En outre, le corps a besoin de minéraux: manganèse et kalia. Essayez Il y a plus de louettes, de verdure, de légumes verts frais, d'œufs, de betteraves, de bananes et d'agrumes.
Débarrassez-vous des problèmes liés à la pénurie d'oligo-éléments, si vous faites attention à votre corps et n'ignorez pas ses besoins. Si vous sentez l'envie inexplicable de certains produits: bananes, lait, noix - Ne pas gêner et permettre au corps d'être saturé des vitamines nécessaires.
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Et dans mon corps il y avait une forte carence en vitamine A. Je buvais plusieurs panneaux de palmitate + ajoutés à la crème et baumes. Et tout de suite commencé à se sentir mieux, à moins mal, ainsi que l'état de la peau et des cheveux a été sensiblement améliorée.
Catherine, et comment bien ce besoin de rétinol prendre ,? Y a-t-il des cours?
Il est préférable de consulter un spécialiste afin que vous prescrit un dosage et un cours de réception. Ici, tout est individuellement et la chose principale est de ne pas réarranger.
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Dans le monde moderne, il est généralement vitamines très important de ne pas négliger. Nous avons maintenant tous les grands psychologiques, physiques et mentaux « overgrighters ». Donc, avant de la dépression non loin. Je suis donc, sur une base régulière, le Multivitamine Evalar est présent ... je les commander dans la boutique en ligne, pour moi, donc plus pratique. Eh bien, pour le sommeil et la nutrition et silencieux, il est à la base de la fondation. Pouah pouah, comme mauvais phénomènes, je ne suis pas soumis à ... Je pense que ce sont précisément grâce à ce)
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