Les vitamines résolvent des problèmes de cheveux de l'intérieur. Vous pouvez appliquer divers produits de soins pendant une longue période, mais le problème ne sera toujours pas résolu correctement. Pour restaurer la santé des cheveux, il est d'abord nécessaire de combler le manque de substances utiles.
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La vitamine A. accélère la croissance des cheveux et les rend également élastique et brillant. Avec une pénurie de vitamine et de cheveux devient fragile et terne. Les pellicules peuvent survenir. Les carottes, le brocoli, la verdure, la citrouille, l'abricot, le beurre aidera à le remplir à la pénurie. C'est dans ces produits contenant la plus grande quantité de vitamine A.
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Les vitamines du groupe V. La vitamine B2 restaure la structure des cheveux et accélère leur croissance. La vitamine B3 avertit la survenue de graines. La vitamine B6 prend soin du cuir chevelu et élimine les pellicules. Pour une croissance extrême des cheveux, des vitamines B9 et B10 sont nécessaires. La liste des produits dans laquelle ces vitamines sont simplement énormes. Chacun d'entre eux est contenue dans la viande, le soja, les produits laitiers fermentés, les légumes, les fruits, la verdure, les croupes, les noix, le pain et les pommes de terre. Il semble que toutes les vitamines puissent être obtenues à partir d'un régime quotidien, mais malheureusement, de nombreux produits sont devenus fortement traités, de sorte que la disponibilité de substances utiles est très douteuse. Il est recommandé de prendre des vitamines de haute qualité sous la forme de préparations de pharmacie ou d'additifs biologiquement actifs.
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Vitamine E, biotine et calcium. Si les cheveux commençaient à tomber mal et à se développer mal, le corps indique la pénurie aiguë de la vitamine E. C'est lui qui est responsable du renforcement et de la nutrition des ampoules. Il est contenu dans le persil, les noix, les tomates, les haricots, les épinards, ainsi que les huiles légumes et crémeuses. Le manque de biotine conduit également à la perte d'une grande quantité de cheveux. Le pourcentage élevé de son contenu est en huîtres, haricots, carottes, farine de soja, foie, chou-fleur, poisson, bananes, jaunes d'oeufs, levure. Il a été constaté que les cheveux commencent à tomber mal et avec une carence en calcium.
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Acide folique. Il est très important de maintenir la santé des cheveux. Il contribue à leur croissance, restaure la structure et les rend plus denses. Situé dans des légumes avec des feuilles vertes, des noix, du pain à grains entiers, des pois.
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Fer. En raison de son manque, les cheveux commencent à se remplir, éternuer et tomber. L'élément utile est situé dans la viande, les fruits secs, le blé.
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Soufre et silicium. Le collagène est synthétisé, qui constitue la base de la peau, des os, des ongles, des cheveux, etc. Ces éléments donnent les cheveux et l'élasticité. Le soufre est principalement dans les jaunes d'œufs, les haricots, les oignons, l'ail, la viande, les fruits de mer, les asperges, les graines de tournesol et le silicium - dans les cultures racines, les produits de céréales brute et les poulets.
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Zinc. Régule le travail des glandes sébacées, il est donc particulièrement important pour les personnes souffrant de peau grasse de la tête. Il est contenu dans le foie, le bœuf, les fruits de mer, les carottes, le son, les noix, le grain zagazy, les pois, la farine d'avoine.
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Sélénium. Accélère la croissance cellulaire et les cheveux. Ce n'est que dans les champignons, de sorte que le soufre est préférable d'acquérir séparément.
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Les vitamines les plus populaires pour les cheveux sont "revalide", "Perceyl", "Alphabet", "Aurita". Ils contiennent de nombreuses substances utiles et acides aminés pour accélérer la croissance et la santé des ongles et des cheveux. Vous pouvez acheter un autre médicament, mais n'oubliez pas de vous assurer la fiabilité du fabricant. Sur le site officiel, il doit y avoir des certificats et des normes de qualité. Avant de postuler, n'oubliez pas d'examiner soigneusement les instructions.
Comme vous pouvez le constater, il est impossible de restreindre une vitamine. Pour que les cheveux soient en bonne santé et bien grandi, le corps devrait recevoir toute une gamme de substances utiles. Prendre une énorme quantité de produits chaque jour ne fonctionnera tout simplement pas, il est donc préférable de les acquérir d'une forme complète.
Conseil de l'action:"Vitamines pour la croissance des cheveux"
En plus de la nourriture, je me suis aussi acheté un shampooing de chevaux Fors à base de tensio-actifs d'avoine, ce qui stimule la croissance des cheveux et le massage de la tête fait. Les cheveux ont commencé à se développer pour 1 cm plus rapide
Toute ma vie rêvait de cheveux longs et n'a pas réussi à réaliser votre rêve depuis longtemps ... il y a deux mois se sont écoulés à la trichologist. Je me conseille de prendre le collagène marin (Evalarovsky, parce que lui et le dosage est bon et la forme biodisponible) et de la vitamine D en plus. Quoi de mieux aidé, je ne sais pas, mais déjà 10 cm ... c'est juste une réussite))
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J'utilise la puissance du masque de pharmacie régulière. Avec ses cheveux poussent beaucoup plus vite et plus ils deviennent brillants