Le manque de vitamines affecte tous les systèmes d'organisme. La vision ne fait pas exception. Pour corriger le problème, il est nécessaire de surveiller son pouvoir et d'inclure dans le régime alimentaire de la réception des complexes de vitamines.
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Les vitamines les plus importantes pour les yeux sont la rétinol, la riboflavine, l'acide ascorbique, les bioflavonoïdes, le tocophérol, ainsi que les vitamines du groupe V. Chacune d'elles est contenue dans certains aliments. Nous examinerons maintenant la liste plus en détail.
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Vitamine A. Son manque est très ressentie quand il devient difficile de regarder des objets avec un éclairage médiocre ou dans l'obscurité totale. L'acuité visuelle peut diminuer progressivement jusqu'à sa perte de la soirée. C'est ce qu'on appelle la cécité de poulet. En outre, la carence en vitamines affecte gravement la cornée - il peut au fil du temps pour se transformer en Belmo. Pour éviter ces problèmes, allumez-vous dans vos carottes de régime, beurre, crème sure, foie, lait, œufs, crème, greens, ainsi que divers légumes et fruits. C'est dans ces produits contenant de la vitamine A.
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Vitamine B2. Avec un manque de vitamine B2, on se pose fortement dans les yeux, la membrane muqueuse est gonflée, la fatigue des yeux augmente. L'élément utile est contenu dans la viande, le poisson, les pois, les épinards, les oignons verts, le foie, le chou-fleur, l'aneth, les œufs. De sorte qu'il a bien digéré, consommez suffisamment de protéines. Lorsque les yeux reçoivent de la vitamine, vous sentirez qu'ils commenceront à percevoir les couleurs et à voir dans le noir, en un mot - deviendront zurbue.
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La vitamine E. est un antioxydant naturel. Réduit le risque d'occurrence et de développement de la cataracte et est très utile pour la dystrophie rétinienne. Il s'agit principalement d'huiles végétales, de soja, d'amandes, d'épinards, de pois, de graines de tournesol, de brocoli, de verdure, de céleri. Veillez à ce que ces produits entrent dans votre alimentation.
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Vitamine B6 et B12. Le premier est un tranquillisant naturel. Avec son inconvénient, le syndrome de l'œil "Twigging" se produit. Situé dans le chou, le maïs, le poisson et le jaune. La vitamine B12 normalise l'approvisionnement en sang, qui est également très important pour la santé des yeux. Contenue dans diverses baies, dates, persil, jaune, abricots, salade.
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Vitamine C et R. Le premier a la propriété de renforcer les vaisseaux sanguins auxquels sont les capillaires des yeux. L'absence de vitamine C peut conduire à l'hémorragie dans la rétine, à la suite de laquelle la conjonctivite va se poser. La vitamine réduit également de manière significative le risque de cataracte. Sa source est le chou, les radis, le cassis, l'argousier, la fraise, l'aneth, les fruits du rose séché, l'ortel, l'oignon vert, les myrtilles, les agrumes, le persil, la choucroute. La vitamine p renforce également les capillaires et réduit la perméabilité de la paroi vasculaire. Contenus dans diverses baies, oranges, poivrons, citron.
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Remèdes folkloriques. Un moyen très efficace est le jus de carotte fraîche avec du miel. Dans un verre de jus de carotte, ajoutez 1 c. Miel naturel. Il est également permis de mélanger avec du jus de carotte du persil, de la chicorée ou du céleri. L'un des jus doit être mélangé dans des proportions égales avec des carottes. Prenez un mélange par jour pendant un mois.
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Suppléments. Veuillez noter que les vitamines perdent des propriétés utiles avec un traitement thermique grave. Pour les préserver, les légumes et les fruits sont recommandés de ne pas bouillir. Il est permis de les remplir d'eau bouillante et d'envelopper. Ainsi, le temps d'ébullition deviendra minimal. Notez que les substances bénéfiques peuvent ne pas être inquiètes lorsque l'organisme est saisi et la présence de maladies du tractus gastro-intestinal. Si vous avez ces problèmes, tout d'abord d'entre eux. En plus de la nourriture, prenez des vitamines sous la forme de complexes spéciaux. Ce chemin est plus efficace et abordable.
Notre vision reflète l'état de la santé dans son ensemble. Par conséquent, il est très important renforcer l'immunité et remplir le manque de substances utiles dans le corps. Ne vous laissez pas emporter avec des vitamines pour la vision trop - donnez la préférence à des produits complexes pour maintenir l'immunité et sécuriser le résultat avec un cours de vitamines spéciales pour les yeux.
Diana, et le médecin a-t-il eu? Pourtant, de telles questions sont meilleures chez le médecin de décider, et non sur Internet), je vais écrire sur votre expérience, ce n'est pas une pitié. Je suis un complexe d'Okuvat Forte a été nommé pour maintenir l'extraction visuelle, je ne ressens pas la détérioration, c'est déjà heureux. Écrivez plus tard que à la fin, vous allez prendre.
Des vitamines seulement A et E, j'accepte, mais dans Mannik obligatoire, Forte d'Evalar Pugh. Probablement, en raison du fait que tout cela combine la vision et continue de bien. Bien que la génétique de ce plan ne soit pas beaucoup - tous les aveugles de la famille.
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Qui conseillera des vitamines pour les yeux, la vision de détériorer le début, très inquiet.
Diana, et le médecin a-t-il eu? Pourtant, de telles questions sont meilleures chez le médecin de décider, et non sur Internet), je vais écrire sur votre expérience, ce n'est pas une pitié. Je suis un complexe d'Okuvat Forte a été nommé pour maintenir l'extraction visuelle, je ne ressens pas la détérioration, c'est déjà heureux. Écrivez plus tard que à la fin, vous allez prendre.
Des vitamines seulement A et E, j'accepte, mais dans Mannik obligatoire, Forte d'Evalar Pugh. Probablement, en raison du fait que tout cela combine la vision et continue de bien. Bien que la génétique de ce plan ne soit pas beaucoup - tous les aveugles de la famille.