Gymnastique pour les yeux

personnes par jour absorbent le poids de l'information, de sorte que les yeux sont presque constamment en tension. Pour vision reste en bonne santé et non diminué, les yeux doivent périodiquement se reposer. Pour cela, il y a des exercices spéciaux, dont l'exécution ne prendra pas beaucoup de temps.

• Tenez-vous droit et détendez-vous. Attacher les paumes légèrement aux yeux. Assurez-vous que la lumière ne pénètre pas à travers vos doigts. Ensuite, les coudes bas sur la table. Cou et la colonne vertébrale doit être sur une ligne droite. Détendez-vous tout le corps et la respiration. Il est peu probable que vous réussirez à détendre les yeux consciemment, imaginez quelque chose si agréable. Mettre en évidence pour cet exercice au moins quelques minutes. C'est mieux que rien. Ouvrez ensuite progressivement les paumes afin que vos yeux peuvent se habituer à la lumière.
• Détendez-vous et fermez les yeux. Imaginez que le long pointeur d'écriture est la continuation de la pointe de votre nez. Verser dans l'air. Il peut être différent des mots, des lettres, des lettres, des symboles, des images. Vous pouvez faire cet exercice au travail ou dans les transports, sauf qu'au lieu d'un pointeur, imaginez une fine aiguille. Ainsi, les mouvements de la tête sembleront minimale, et vous aurez l'air normalement du côté. Vous vous sentirez relaxation instantanée après les premières secondes de cet exercice.
• Placez vos paumes avec des doigts ouverts avant vos yeux. Faire des virages en douceur dans différentes directions. Essayez de regarder à travers vos doigts. Si vous faites correctement l'exercice, il semblera que vous déménage exactement, pas les yeux. Vous pouvez diversifier l'exercice et l'exécuter avec ouvert, puis avec vos yeux fermés.

• Asseyez-vous bien. Commencez à traverser vos yeux à droite et à gauche. Dans ce cas, il est impossible de faire pivoter la tête. Joignez un effort comme si vous voulez voir votre propre oreille. Il est clair que dans la pratique, il ne sera pas possible de le faire, mais c'est précisément avec un tel effort qu'un exercice est nécessaire. Faites la même chose, que maintenant de haut en bas, puis en diagonale.
• Asseyez-vous bien et regardez le mur devant vous-même. Imaginez le cadran des énormes horloges dessus. Rotations circulaires complètes dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre elle. Tenez votre tête en douceur et ne bougeez pas. Premier séjour sur chaque chiffre et verrouillez-le, puis effectuez l'exercice plus rapidement et en douceur.
• Rapidement et intensément attraper et ouvrir vos yeux. Prenez un exercice au moins 20 fois. Chez les myntiques, la bonne exécution de cet exercice provoquera une clarté qui passera bientôt. Alors entraîne des muscles des yeux. À la fin, il suffit de geler facilement et rapidement.
• Appliquez un index au pont et regardez-le avec les deux yeux. Ensuite, regardez l'objet et encore sur le pont. Effectuer un exercice plusieurs fois.
• À la fin de tous les exercices, fermez les yeux, placez vos paumes sur eux et vous asseyez-vous (ou allongez), donc environ dix minutes dans un état détendu.

Si vous effectuez régulièrement ces exercices, vous remarquerez bientôt que les yeux commencèrent à voir beaucoup mieux. Ils cesseront également de blesser beaucoup pendant la performance du travail. N'oubliez pas de les nourrir de temps en temps vitamines appropriées.