Comme vous le savez, une personne utilise extrêmement inefficace les capacités cérébrales. Dans le même temps, de nombreuses techniques différentes permettent une mémoire améliorée et d'autres capacités intellectuelles. Considérez les moyens les plus abordables d'améliorer le cerveau.
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Nettoyez les vaisseaux. La vie d'un homme moderne conduit inévitablement à la pollution du corps. Les résidents de Megacols respirent l'air, qui contient de nombreuses substances nocives. Les gens achètent des produits farcis avec des conservateurs, beaucoup de boissons d'eau de qualité douteuse. Par conséquent, pour améliorer le cerveau, il sera utile de nettoyer les navires et le sang. Pour ce faire, utilisez des produits respectueux de l'environnement avec des propriétés de nettoyage: oignons, ail, carottes, chou, raifort, bouillie de sarrasin. Buvez une journée au moins deux litres d'eau, sans compter du thé, des jus de fruits et des compotes. Buvez des herbes, inhibant la synthèse du cholestérol dans le corps et la tête fonctionnera beaucoup mieux.
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Effectuer des exercices de respiration. La gymnastique respiratoire aidera à saturer les cellules cérébrales avec de l'oxygène. À la suite d'un couple d'exercices simples, le sang va mieux absorber l'oxygène, ce qui affectera avantageusement la nutrition du cerveau. Tout d'abord, chaque jour, vous devez retarder la respiration d'expiration, ce qui augmente progressivement. Deuxièmement, il est utile pendant 10 minutes par jour pour effectuer une respiration rythmique. Dans le même temps, respirer respirant la respiration, la respiration, l'expiration et la demi-respiration de la respiration - toutes les étapes de 8 impulsions soufflent. Ces deux exercices donnent un bon effet avec une exécution régulière pendant plusieurs mois. Particulièrement utile pour fabriquer des gymnastiques respiratoires dans l'air frais.
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Stimulation cérébrale rapide. Il existe de nombreux médicaments dans les pharmacies pour améliorer les travaux du cerveau. Laissez-nous habiter sur plusieurs stimulants d'origine végétale. Si vous devez préparer des examens ou à l'horizon, il existe une grande quantité d'autres travaux mentaux, les préparatifs de ginseng, la citronnelle chinoise viendra à l'aide, aux radiols roses, à Eleutherococcus, etc. De plus, des extraits de ces plantes tonient parfaitement tout le corps dans son ensemble et améliorent le métabolisme. Les réactions psychophysiques du corps, de l'endurance mentale et physique s'améliorent presque instantanément.
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Des sports. La science a été prouvée que la marche sportive, la course à pied, la natation, les skis contribuent au remplissage du sang de tous les navires cérébraux. S'il n'y a pas de temps pour une visite à la piscine et le jogging du matin, au moins plus de marche à l'air frais. En plus de marcher, il vaut la peine de trouver du temps pour quelques exercices physiques simples: courir sur place avec la transition vers une étape rapide, les pieds mahi (la hauteur n'est pas importante), les pentes du corps, la rotation lente de la tête , les articulations et les racks sur la tête, des mouvements incomplets.
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Employés de bureau. Particulièrement pertinent pour le travail effectif du cerveau pour les travailleurs de bureau. La faible mobilité forcée et la carence aérienne fraîche interfèrent parfois avec des solutions optimales, conduisent à toutes sortes d'erreurs. Pour rendre la vie plus facile, n'oubliez pas de vous aventurer régulièrement le bureau. Buvez plus d'eau, car il n'y a pas d'émerveillement sur toutes sortes de réunions avant que des responsables importants ne mettent des bouteilles avec de l'eau. Utilisez les exercices pour les mains. Des études modernes ont montré que les applaudissements ordinaires, le frottement des paumes et des gymnastiques pour les doigts contribuent à se concentrer, à améliorer la mémoire et l'attention.
Avec l'aide d'une combinaison des méthodes ci-dessus, il est possible d'améliorer considérablement le travail du cerveau. Méthodes choisissent en fonction du moment de leur action.
Conseil de l'action:"Comment améliorer le travail du cerveau de la tête"
Dès que je suis tombé sur le sixième dix, la mémoire a commencé à passer ... il est très désagréable de se sentir vieux et faible. Et vous savez, personnellement m'a aidé à améliorer la situation la nutrition adéquate avec une abondance de graisses utiles, de yoga et de carnosine évalurovsky. Maintenant, même les rimes ont commencé avec le petit-fils pour enseigner tout ce qui se souvenait facilement ... Je conseille vraiment une telle manière))
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Dès que je suis tombé sur le sixième dix, la mémoire a commencé à passer ... il est très désagréable de se sentir vieux et faible. Et vous savez, personnellement m'a aidé à améliorer la situation la nutrition adéquate avec une abondance de graisses utiles, de yoga et de carnosine évalurovsky. Maintenant, même les rimes ont commencé avec le petit-fils pour enseigner tout ce qui se souvenait facilement ... Je conseille vraiment une telle manière))