Avec une maux de tête émergente périodiquement avec chaque signe. Cela réduit les performances, empêche le concentré, l'échappement et l'aggrave la qualité de la vie. Une telle douleur peut être le résultat du surmenage, du manque de sommeil, du rhume, des expériences, des tensions, des maladies de vaisseaux sanguins, un mode de vie inapproprié. En utilisant nos conseils, vous apprendrez à obtenir un soulagement et vous-même pour vous débarrasser des maux de tête.
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Analyser votre style de vie:
Buvez-vous assez de liquide? Sinon, buvez jusqu'à 2 litres par jour, puisque la déshydratation du corps conduit à ces sensations désagréables.
Buvez-vous de l'alcool et du tabac? S'abstenir de cela.
Êtes-vous assez dans l'air frais et êtes-vous actif? Refuser un style de vie sédentaire, traiter avec le sport, le yoga ou simplement faire plus de randonnée.
Mangez-vous bien? Fournissez-vous à une alimentation à part entière, dont la composition contribuera à la prévention des apparitions des maux de tête.
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Essayez de vous aider à utiliser un massage de points:
Facilité de frottement de la zone temporelle aidera à affaiblir le mal de tête ou de l'exhorter complètement.
Le point actif est dans le développement de tendons entre les grands doigts d'index. Poussez-le dur pendant 5 minutes - et le mal de tête se retirera rapidement.
Un autre point est au-dessus du pont. Il est possible de le trouver, en se concentrant sur la ligne de sourcils.
Essayez ou presser jusqu'à la chaleur de l'UCHE.
Le massage NEANTENSE avec des têtes de la tête de la tête de la tête a un effet de réchauffement agréable, il vous aidera à éliminer les spasmes et les maux de tête.
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Prenez soin de suffisamment de vacances. Le surmenage et le manque de sommeil contribuent à l'émergence de maux de tête désagréables émergents épisodieux. Si vous n'avez pas l'occasion de vous coucher et de dormir, dès que la douleur rappelait la fatigue, essayez de trouver une pièce calme, prenez une position confortable, fermez les yeux et laissez-vous rester calme environ 10-15 minutes.
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Hypoxie (manque d'oxygène), manifestée par le mal de tête, discrètement et à l'intérieur des amoureux de la fumée et oubliant de ventiler des locaux résidentiels. Résolution du problème Simple: Ventiler régulièrement l'appartement, fournit un accès suffisant d'air frais dans la pièce, utilisez un hydratant pour la saison de chauffage.
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La douche chaude (bien que le contraste aura une action tout aussi prononcée), réchauffera la surface arrière du réchauffement cervical, malaxer et frotter les muscles des épaules, un bon massage - aidera avec une impatience de circulation sanguine et de sang à la tête, le spa des muscles du département des épaules.
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Les maux de tête résultant d'un froide ou d'une surtension sont excellents avec des compresses froides (il peut s'agir de la glace enveloppée d'une serviette, d'une serviette de serviette, humidifiée à l'eau froide), qui s'appliquent à la zone frontale et aux temples.
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Les herbes aident sa mal à la tête (lavande, melissa, valériane, menthe), ayant un parfum agréable. Le thé au miel avec l'une de ces herbes ou l'inhalation du parfum d'huiles essentielles d'entre eux a un effet relaxant et sédatif.
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L'élimination des maux de tête avec des pilules anesthésiques devrait être la mesure la plus extrême de l'auto-assistance, le résultat de leur réception peut être l'apparition d'une variété d'effets secondaires. Vous pouvez recourir à Antispasmodiques lorsque vous êtes hors de la maison et vous avez soudainement dépassé la douleur, vous devrez éliminer de toute urgence.
Les maux de tête réguliers peuvent être l'un des symptômes d'une maladie grave. Avec des maux de tête constants et difficiles à bulles, contactez un spécialiste et passez l'enquête.
Conseil de l'action:"Comment se débarrasser des maux de tête"
Il y a environ une demi-année, ma tête était malade juste terriblement ... presque tous les jours ... Les cours de gibier et de magnétothérapie ont aidé. Maintenant, je conseille à tous)))) Les voies et la vérité sont très efficaces ... mais il vaut mieux consulter votre médecin de toute façon
Si ma tête fait mal, alors sans anesthésier, il n'y a aucun moyen. Heureusement, cela arrive rarement, alors je ne m'inquiète pas beaucoup. Il buvait un dialorpure et après quelques minutes sur le mal de tête, j'ai oublié.
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Il y a environ une demi-année, ma tête était malade juste terriblement ... presque tous les jours ... Les cours de gibier et de magnétothérapie ont aidé. Maintenant, je conseille à tous)))) Les voies et la vérité sont très efficaces ... mais il vaut mieux consulter votre médecin de toute façon
Si ma tête fait mal, alors sans anesthésier, il n'y a aucun moyen. Heureusement, cela arrive rarement, alors je ne m'inquiète pas beaucoup. Il buvait un dialorpure et après quelques minutes sur le mal de tête, j'ai oublié.